Tome medidas para melhorar a saúde

Tome medidas para melhorar a saúde

A Organização Mundial de Saúde fornece os conselhos e as evidências necessárias para que as pessoas tenham uma vida saudável. Boa saúde requer o comprometimento de muitos, desde os legisladores até os fabricantes de almoço. E há passos que cada um de nós pode adotar para promover e proteger a saúde. Estes incluem ser mais ativo, comer saudável e evitar o tabaco e uso nocivo de álcool.

Atividade física

Os adultos podem melhorar sua saúde fazendo pelo menos 150 minutos de intensidade moderada, ou 75 minutos de atividade física aeróbica de intensidade vigorosa, por semana, ou uma combinação equivalente de ambos.

Descubra mais
Dieta saudável

Uma dieta saudável é essencial para uma boa saúde e protegida contra muitas doenças crônicas. Comer vegetais e frutas e consumir menos sal, açúcar e gorduras saturadas são essenciais para uma dieta saudável.

Descubra mais
Saúde digital

As tecnologias digitais oferecem possibilidades ilimitadas para melhorar a saúde, desde adequação pessoal até a construção de sistemas de saúde mais fortes para países inteiros.

Descubra mais
Sem tabaco

Evitar o tabaco, ou tomar medidas comprovadas para parar, é uma das maneiras mais seguras de evitar muitas doenças e, em vez disso, seguir o caminho da boa saúde.

Descubra mais

Leia também: Como acabar com a caspa
Continue!
Se você é um defensor da saúde experiente ou apenas está se comprometendo a dar os primeiros passos para se tornar mais saudável, compartilhe seu progresso e inspire seus amigos e familiares a fazer o mesmo. Enquanto estiver aqui, reserve um minuto para se inscrever em nossas atualizações semanais e entraremos em contato com mais conselhos de saúde e descobertas recentes para melhorar sua saúde e bem-estar.

Disfunção erétil

Disfunção erétil

Também está disponível conteúdo criado pela comunidade sobre este assunto
Tradução automática
Contribuir
A disfunção erétil ( DE ), também conhecida como impotência , é um tipo de disfunção sexual caracterizada pela incapacidade de desenvolver ou manter uma ereção do pênis durante a atividade sexual . ED pode ter consequências psicológicas, pois pode estar ligada a dificuldades de relacionamento e auto-imagem .

Disfunção erétil
Outros nomes
Impotência
Disfunção erétil.jpg
Secção transversal de um pénis flácido
Especialidade
Urologia
Uma causa física pode ser identificada em cerca de 80% dos casos. [1] Estes incluem doenças cardiovasculares , diabetes mellitus , problemas neurológicos, como após prostatectomia , hipogonadismo e efeitos colaterais de medicamentos . A impotência psicológica é quando a ereção ou penetração falha devido a pensamentos ou sentimentos; isto é um pouco menos frequente, na ordem de cerca de 10% dos casos. [1] Na impotência psicológica, há uma forte resposta ao tratamento com placebo .

O tratamento envolve abordar as causas subjacentes, modificações no estilo de vida e abordar questões psicossociais. [1] Em muitos casos, uma tentativa de terapia farmacológica com um inibidor de PDE5 , como o sildenafil , pode ser tentada. Em alguns casos, o tratamento pode envolver a inserção de pellets de prostaglandina na uretra , a injeção de relaxantes musculares lisos e vasodilatadores no pênis, uma prótese peniana , uma bomba peniana ou uma cirurgia vascular reconstrutiva . [1] [2] É o problema sexual mais comum nos homens. [3]

Conteúdo
sinais e sintomas
A DE é caracterizada pela incapacidade regular ou repetida de atingir ou manter uma ereção de rigidez suficiente para realizar a atividade sexual. É definida como a “incapacidade persistente ou recorrente de alcançar e manter uma ereção peniana de rigidez suficiente para permitir uma atividade sexual satisfatória por pelo menos 3 meses”. [1]

Psicológico
A DE frequentemente tem um impacto no bem-estar emocional tanto dos homens quanto de seus parceiros. Muitos homens não procuram tratamento devido a sentimentos de constrangimento. Cerca de 75% dos casos diagnosticados de disfunção erétil não são tratados. [4]

Causas
Causas ou contribuintes para ED incluem o seguinte:

Medicamentos prescritos (por exemplo, ISRSs , [5] betabloqueadores , agonistas dos receptores alfa-2 adrenérgicos, tiazidas , moduladores de hormônios e inibidores da 5α-redutase ) [3] [1]
Transtornos neurológicos (por exemplo, neuropatia diabética , epilepsia do lobo temporal , esclerose múltipla , doença de Parkinson ) [3] [1] [6]
Distúrbios cavernosos (por exemplo, doença de Peyronie ) [3] [7]
Hiperprolactinemia (por exemplo, devido a um prolactinoma ) [3]
Causas psicológicas: ansiedade de desempenho , estresse e transtornos mentais [8]
Cirurgia (por exemplo, prostatectomia radical) [9]
Envelhecimento : É quatro vezes mais comum em homens com mais de 60 anos do que os de 40 anos. [10]
Falência renal
Hábitos de estilo de vida, particularmente o tabagismo , que é um fator de risco fundamental para a disfunção erétil, uma vez que promove o estreitamento arterial . [11] [12] [13]
A intervenção cirúrgica para várias condições pode remover estruturas anatômicas necessárias à ereção, danificar os nervos ou prejudicar o suprimento de sangue. [9] A DE é uma complicação comum dos tratamentos para o câncer de próstata, incluindo prostatectomia e destruição da próstata pela radiação de feixe externo , embora a própria próstata não seja necessária para obter uma ereção. No que diz respeito à cirurgia de hérnia inguinal, na maioria dos casos, e na ausência de complicações pós-operatórias, o reparo operatório pode levar à recuperação da vida sexual de pessoas com disfunção sexual pré-operatória, enquanto, na maioria dos casos, não afeta pessoas com uma vida sexual normal pré-operatória. [14]

O DE também pode estar associado ao ciclismo devido a problemas neurológicos e vasculares devido à compressão. [15] O aumento do risco parece ser de cerca de 1,7 vezes. [16]

Preocupações que o uso de pornografia pode causar ED [17] não foram fundamentadas em estudos epidemiológicos de acordo com uma revisão da literatura de 2015. [18]

Fisiopatologia
A ereção peniana é gerenciada por dois mecanismos: a ereção reflexa, que é alcançada ao tocar diretamente o eixo do pênis, e a ereção psicogênica, que é obtida por estímulos eróticos ou emocionais. O primeiro usa os nervos periféricos e as partes inferiores da medula espinhal, enquanto o segundo usa o sistema límbico do cérebro . Em ambos os casos, um sistema neural intacto é necessário para uma ereção completa e bem-sucedida. A estimulação do eixo peniano pelo sistema nervoso leva à secreção de óxido nítrico (NO), que causa o relaxamento dos músculos lisos dos corpos cavernosos (o principal tecido erétil do pênis) e, posteriormente, a ereção peniana. Além disso, níveis adequados de testosterona (produzidos pelos testículos ) e uma glândula pituitária intacta são necessários para o desenvolvimento de um sistema erétil saudável. Como pode ser entendido a partir dos mecanismos de uma ereção normal, a impotência pode se desenvolver devido à deficiência hormonal, distúrbios do sistema neural, falta de suprimento adequado de sangue no pênis ou problemas psicológicos. [19] A lesão da medula espinhal causa disfunção sexual, incluindo disfunção erétil. A restrição do fluxo sanguíneo pode surgir da função endotelial prejudicada devido às causas usuais associadas à doença arterial coronariana , mas também pode ser causada pela exposição prolongada à luz brilhante .

Leia também: Impotência sexual masculina e feminina

Diagnóstico
Em muitos casos, o diagnóstico pode ser feito com base no histórico de sintomas da pessoa. Em outros casos, um exame físico e investigações laboratoriais são feitos para descartar causas mais graves, como hipogonadismo ou prolactinoma . [1]

Um dos primeiros passos é distinguir entre ED fisiológico e psicológico. Determinar se as ereções involuntárias estão presentes é importante para eliminar a possibilidade de causas psicogênicas para ED. [1] Obtenção de ereções completas ocasionalmente, como tumescência peniana noturna quando adormecida (isto é, quando a mente e as questões psicológicas, se houver alguma, estão menos presentes), tende a sugerir que as estruturas físicas estão funcionando funcionalmente. [20] [21] Da mesma forma, o desempenho com estimulação manual , bem como qualquer ansiedade de desempenho ou DE situacional aguda, pode indicar um componente psicogênico para a DE. [1]

Outros fatores que levam à disfunção erétil são o diabetes mellitus , que é uma causa bem conhecida de neuropatia ). [1] A DE também está relacionada à saúde física geralmente ruim, maus hábitos alimentares, obesidade e, mais especificamente, doença cardiovascular , como doença arterial coronariana e doença vascular periférica . [1] A triagem de fatores de risco cardiovascular, como tabagismo , dislipidemia , hipertensão e alcoolismo é útil. [1]

Em alguns casos particulares, a busca simples por uma hérnia inguinal previamente não detectada pode ser útil, uma vez que pode afetar as funções sexuais em homens e é relativamente facilmente curável. [14]

O atual diagnóstico e manual estatístico de doenças mentais ( DSM-IV ) incluiu uma listagem para ED.

Como obter um físico estético em apenas 4 etapas (Gainsthetics)

Como obter um físico estético em apenas 4 etapas (Gainsthetics)

postado em 24 de setembro de 2017 de Charles Sledge
Como obter um físico estético em apenas 4 etapas (Gainsthetics) por Charles Sledge

Este é um post convidado de Cristian, que é co-editor do Kick-Ass Home Gym , um site que fornece artigos úteis que o inspiram a manter-se em forma e saudável em casa – no seu próprio tempo, no seu próprio espaço. Bem como corre o site Gainsthetics onde ele escreve sobre fitness, saúde e mentalidade. Neste artigo, Cristian vai falar sobre como obter um físico estético da maneira mais simples possível.

Leia também: Megacil funciona

Trabalhar fora, comer bem e viver um estilo de vida saudável é definitivamente benéfico para o seu bem-estar, eu vou te dar isso. Mas, é por isso que a maioria dos garotos e garotas acertam a academia? Vamos ser honestos, todo mundo quer um pacote de seis, todo mundo quer ter tonificado físico e se parecer com um deus grego (se você é um cara) ou como um modelo de biquíni (se você é uma menina).

Chegar a esse nível pode parecer algo que você nunca conseguirá se não souber realmente o que está fazendo. Mas neste post vamos descrever os passos exatos que você precisa dar para intensificar seu jogo e levar seu físico ao próximo nível. Antes de começarmos, deixe-me colocar um pequeno aviso sobre este artigo. Conseguir um físico estético exigirá tempo, esforço e muita disciplina. Não há atalhos. Todo mundo que está dizendo o contrário é ou um ignorante ou quer que você compre um produto scam.

Agora que tiramos isso do caminho, vamos começar.
O que faz uma estética física?

Sabemos quando vemos um, mas o que realmente faz um físico parecer estético. É simplesmente a combinação perfeita de massa muscular e gordura corporal.

Tanto os garotos quanto as garotas precisam ter uma quantidade decente de massa muscular e um percentual de gordura corporal bem baixo para ficarem bem. Se você está em alguns números, eu diria que o cara médio precisa construir pelo menos 25-30 quilos de massa muscular magra e ter uma porcentagem de gordura corporal de 10-12% para chegar ao nível estético.

Para as meninas, você provavelmente está olhando para 15-20 libras de músculo e cerca de 20% de gordura corporal. Sim, as meninas precisam construir músculos também para ter uma boa aparência. E se você é uma menina lendo isso, não hesite em incluir algum treinamento de peso em seu regime – não se preocupe, você não vai ficar volumoso com isso.

Construir essa quantidade de músculo, independentemente de você ser do sexo masculino ou feminino, é definitivamente alcançável naturalmente, mas provavelmente levará 1-2 anos de treinamento e nutrição adequados.

OK, vamos ver onde você começa.
Etapa # 1 Levante pesos pesados

Existem numerosos estudos e pesquisas que chegaram à mesma conclusão. O músculo do edifício acontece quando você constantemente levanta pesos mais pesados ​​e mais pesados. Isso é algo chamado sobrecarga progressiva e basicamente significa que seu objetivo na academia é ficar mais forte e mais forte ao longo do tempo.

Nunca fique com o mesmo peso, tente sempre ficar mais forte. Uma boa abordagem para isso é escolher um peso que permita fazer de 8 a 10 repetições por série. Você deve realmente lutar para fazer isso nos últimos reps.

Uma vez que você é capaz de fazer 10 repetições ou mais com um peso específico, adicione mais peso e comece de novo. Isso fará com que seus músculos se adaptem a um novo estímulo. E por adaptar quero dizer crescer.

Um erro comum entre iniciantes é fracassar ou empurrar a si mesmo até que você não consiga fazer mais uma repetição. Isso vai te queimar e vai estragar todo o seu treino. Você quer ser capaz de empurrar o mesmo peso de 8 a 10 repetições por pelo menos 3-4 séries. Você precisa entrar em um certo volume. Ao acertar o fracasso, você não poderá fazer isso porque seus músculos serão atingidos. Em vez disso, pare de 2 a 3 repetições de falha e você será capaz de obter um treino melhor e mais eficaz.
Etapa # 2 Use movimentos compostos

Movimentos compostos são exercícios que usam mais grupos musculares ao mesmo tempo e mais articulações ao mesmo tempo. Estou falando de supino, deadlifts, squats, dips, pull-ups e flexões (se você não sabe a diferença entre os dois aqui é uma ótima explicação visual ), leg press, imprensa militar e assim por diante e assim por diante.

Mesmo que todos esses exercícios ativem mais grupos musculares, o foco será em um grupo muscular primário, e é assim que você deseja mantê-lo. A razão pela qual esses exercícios são recomendados é bem simples. Usando mais músculos e mais articulações, você será capaz de empurrar mais peso. E mais peso significa mais estresse sobre o músculo que é ideal para hipertrofia muscular.

Agora, você não precisa fazer apenas movimentos compostos. Na verdade, é recomendável que você faça exercícios de isolamento também, mas concentre-se nos exercícios compostos. Se você usar 70-80% do seu tempo no ginásio fazendo exercícios compostos pesados ​​e o resto de 20-30% em exercícios de isolamento, você ficará bem.
Etapa # 3 Do HIIT

O treinamento intervalado de alta intensidade ou qualquer tipo de treinamento de alta intensidade é o melhor tipo de cardio que você pode fazer. É rápido e eficaz.

Ter um bom aspecto físico implica ter uma baixa porcentagem de gordura corporal. O treinamento cardiovascular é a melhor maneira de deixar cair gordura, então você tem isso. A razão pela qual o HIIT funciona melhor do que outros exercícios cardiovasculares, como correr ou andar inclinado, é porque é muito mais intenso e queima mais calorias em um curto período de tempo.

Além disso, atividades físicas de alta intensidade continuarão a queimar calorias extras, mesmo depois de ter terminado o treinamento. Tem algo a ver com a restauração dos níveis de oxigênio para todas as células dentro do corpo (algo chamado ‘estado de dívida de oxigênio’, mas não estamos recebendo essa técnica agora). Isso também é conhecido como o efeito pós-queima.

Então, de vez em quando, após o treinamento com pesos (ou nos dias de descanso, se preferir), faça 20 minutos de HIIT. Isso poderia ser alguns exercícios de sprint, pular corda, escada correndo e assim por diante e assim por diante. Qualquer tipo de atividade física que melhore sua freqüência cardíaca fará isso.
Etapa # 4 Calcular as calorias

Por último, mas não menos importante, você quer ficar de olho na sua ingestão calórica. Há duas coisas que você precisa saber. Você perde gordura quando está com um déficit calórico e constrói músculos quando está em um excedente calórico. Como você pode ver, estas são duas coisas exclusivas – você pode fazer uma de cada vez. Felizmente para nós, iniciantes podem construir músculos e perder gordura ao mesmo tempo até um certo ponto. Depois de passar por esse ponto, você precisará restringir suas calorias se quiser ficar mais magro.
Como cortar

Se o seu percentual de gordura corporal é muito alto e você quer perder algum peso, você precisará comer menos (ou queimar mais calorias). Tudo começa por descobrir qual é o seu TDEE (gasto energético diário total) – ou a quantidade de calorias que você precisa comer para manter seu peso atual.

Você pode descobrir seu TDEE usando uma calculadora on-line, mas o melhor método é rastrear suas calorias e seu peso ao mesmo tempo. Uma vez que você tenha feito isso, diminua sua ingestão calórica com 20%. Então, se o seu TDEE for 2.500 kcal, você deve comer 2.000 kcal. Isso vai colocá-lo em um estado de déficit calórico e você deve começar a ver a escala cair.

O problema é que quando você faz dieta você perderá um pouco de massa muscular também. Nós não queremos isso, então aqui está o que você pode fazer. Em primeiro lugar, não corte mais de 20% de suas calorias. Em segundo lugar, coma muita proteína. Por último, mas não menos importante, continue treinando duro e certifique-se de que seus níveis de força permaneçam os mesmos (ou melhore, se possível). Você saberá que você tem as calorias certas quando você perde 1-2 libras por semana. Qualquer coisa além disso não será sustentável a longo prazo.
Como a granel

Se você está na fase de construção muscular do seu caminho para a estética, você precisará comer mais. Faça isso adicionando apenas 200-300 kcal em cima do seu TDEE. É isso aí. A maioria das pessoas acha que precisa comer quantidades exorbitantes de comida para construir mais músculos. Isso só vai fazer você engordar mais rápido. Você vai construir a mesma quantidade de músculo, mas também uma grande quantidade de gordura.

Permanecer com um excedente calórico moderado irá minimizar os ganhos de gordura. Continue treinando duro enquanto faz isso. Seus níveis de energia devem ser muito bons de qualquer maneira, porque você está comendo mais, então é mais provável que você construa mais músculos, porque você terá melhores treinos.

Idealmente, você quer ganhar 0,5 a 1 libra por semana. Se você está ganhando mais do que isso, significa que você está comendo muito e está engordando demais.
Para você

Lá você tem isso. Os únicos 4 passos que você precisa para ir da média à estética. Mas você está disposto a colocar no trabalho? Não espere que isso aconteça durante a noite. Não é muito sobre o know-how, mas mais sobre disciplina e trabalho duro.

Apreciou o post? Deseja escrever um dos seus próprios? Confira o formulário aqui e me avise. Estou sempre procurando promover bons sites para meus leitores.

14 truques para cair até 5 quilos em uma semana

14 truques para cair até 5 quilos em uma semana

Obtenha os resultados desejados da maneira saudável.
Por Elizabeth Narins e Ashley Oerman
5 de dezembro de 2018
Woman’s hands holding glass of rhubarb and chia seeds dessert with dark chocolate nibs
Westend61 Getty Images

Leia também: Forscolina ou forskolin o que é quais os benefícios emagrece

Se você quiser perder cinco quilos reais no próximo fim de semana, ouça: Perder peso rapidamente é quase sempre insalubre. Isso porque você pode se preparar para compulsão alimentar e flutuações que interferem com resultados duradouros, o que basicamente anula todo o ponto, certo?

É também effing duro! ” Para a maioria das pessoas, é muito, muito difícil perder mais de um quilo e meio de gordura corporal em uma semana”, diz o médico da perda de peso da Filadélfia, Charlie Seltzer , MD. E mesmo se você perder algum peso de água no processo, a mudança é temporária. “É a perda de gordura que muda a forma do seu corpo”, diz ele.

Mesmo se você atingir seu objetivo, é quase impossível manter o peso a longo prazo: “A quantidade de restrição necessária para manter esse número vai deixar você com tanta fome que você vai comer tudo à vista – é o instinto de sobrevivência “, Diz o Dr. Seltzer. E como a restrição de calorias diminui gradualmente o seu metabolismo , seu corpo estará menos preparado para queimar os alimentos que ingerir, acrescenta. Isso pode significar ganhar mais quilos do que você perdeu em primeiro lugar.
História Relacionada
image
18 razões pelas quais sua dieta não está funcionando

Ainda assim, existem maneiras eficazes e saudáveis ​​de iniciar sua perda de peso – e, sim, levará tempo! – tudo isso sem passar fome, desperdiçar dinheiro com suplementos incompletos ou punir seu corpo com exercícios.

Em vez disso, experimente algumas dessas dicas seguras e comprovadas. E lembre-se: você obterá os melhores e mais duradouros resultados de mudanças que não deixam você exausto e sonhando com pizza.
1. Acompanhe sua dieta.
Sportive young woman looking at graph on cell phone display
Westend61 Getty Images

“Comer menos calorias do que você queima o ajudará a perder peso – é simples assim”, diz o Dr. Seltzer. “Mas você precisa conhecer seus padrões antes de poder fazer um plano.”

Para avaliar o quanto você está realmente comendo para manter seu peso atual, o Dr. Seltzer recomenda o uso do MyFitnessPal . Basta introduzir o que você come e ser honesto. O aplicativo irá calcular a sua ingestão diária de calorias sem julgamento (ou qualquer matemática do seu lado). “Nenhum alimento é inerentemente bom ou ruim”, diz o Dr. Seltzer.
2. Concentre-se em plantas.

One of a kind
Daniel Grizelj Getty Images

Em um pequeno estudo de mais de 1.000 pessoas, publicado no Journal of General Internal Medicine , os pesquisadores descobriram que aqueles que seguem dietas vegetarianas e veganas, ricas em grãos integrais, frutas, legumes, nozes e legumes, perderam mais peso do que dieters outros planos – até mesmo a dieta de baixo carboidrato de Atkins – no mesmo período de tempo.

Os pesquisadores acreditam que os participantes que se abstiveram de produtos de origem animal perderam significativamente mais quilos, uma vez que os alimentos à base de plantas incluem cargas de fibras de preenchimento e carboidratos complexos de lenta absorção. Embora mais pesquisas sejam necessárias para confirmar esses resultados, os autores do estudo escrevem: “As dietas vegetarianas parecem ter benefícios significativos na redução de peso em comparação às dietas não vegetarianas”.
3. Reduza o refrigerante.

Quando você ingere carboidratos líquidos, como o açúcar no refrigerante, seu corpo não os registra da mesma forma que, digamos, um pedaço de pão, de acordo com uma revisão de estudos publicados no Current Opinion in Clinical Nutrition & Metabolic Care . Isso significa que, mesmo que você esteja ingerindo calorias, suas sugestões de plenitude não sinalizam que você está satisfeito quando termina uma lata. E isso pode levar a consumir mais no geral.

Mesmo o refrigerante dietético isento de calorias pode impedir que você atinja seus objetivos. Embora a razão para o aumento do risco para a obesidade não seja clara, pesquisas recentes sugerem que o refrigerante artificialmente adoçado poderia estimular os hormônios da fome, levando as pessoas a consumir mais calorias do que precisam.
4. Faça pequenos swaps de comida.
Woman’s hands breaking eggs into a bowl
Chloe Crespi Photography Getty Images

Se você tem comido fast food há anos, saiba mais sobre sua abordagem: você provavelmente não vai aderir a uma revisão paleo orgânica, sem glúten por muito tempo. “Você quer mudar o mínimo possível para criar déficit calórico “, diz o Dr. Seltzer, que insiste que a melhor maneira de apoiar a perda de peso sustentável é incorporar pequenas mudanças nos hábitos existentes. Então, em vez de desistir de seus bagels BLT diários em favor de um envoltório de clara de ovo, tente pedir seu sanduíche em um muffin inglês mais leve. Ou diga que você come uma lanchonete todas as tardes: Troque sua barra de 300 calorias por uma alternativa de 150 calorias. “Seu cérebro vai sentir o mesmo, então você não se sentirá privado”, diz ele.
História Relacionada
image
47 Food Hacks para ajudar você a comer mais saudável
5. Vá em frente: coma sua maior refeição à noite.
Roasted pork chops with salad
Claudia Totir Getty Images

Além disso, algumas pesquisas mostram que o corpo humano está preparado para consumir a maior parte de suas calorias durante o dia. Mas o estilo de vida é problemático para muitos: como refeições familiares e jantares com amigos geralmente são programados após o pôr do sol, “as pessoas que tentam parar de comer depois das 7 da noite não podem fazer isso todos os dias pelo resto de suas vidas “, diz o Dr. Seltzer. , que apoia uma estratégia alternativa: Comer uma refeição saudável em sua hora do jantar regular.

image
Prevenção
Faça o frango mais saudável de sempre com este livro!
COMPRE AGORA

Afinal, quando você fica sem calorias muito cedo para sair para jantar com amigos ou satisfazer um desejo de dormir, é mais provável que você seja vítima do que o dr. Seltzer chama de efeito “f * ck” – quando você quebra uma “regra” e desistir pelo resto da noite.
História Relacionada
image
Como se sentir melhor o mais rápido possível depois de comer demais

Para preparar seus pacientes para o sucesso, Dr. Seltzer diz a eles que planejem uma grande refeição noturna comendo um café da manhã e um almoço mais leves – NBD, já que a maioria das pessoas que comem uma refeição antes de dormir tendem a acordar sentindo-se relativamente satisfeitas, diz ele. Pesquisas sugerem que refeições equilibradas na hora de dormir também podem promover níveis constantes de açúcar no sangue no dia seguinte, o que também ajuda na regulação do apetite.

“É mais fácil para as pessoas comerem no final do dia, e essa abordagem garante que sua vida social não seja atingida”, diz ele.
6. Obtenha sua proteína de fontes de alimento magro.
Mahogany chicken skewers
Anjelika Gretskaia Getty Images

A proteína dietética é uma das ferramentas mais importantes no seu arsenal de perda de peso, em parte porque você gasta mais energia digerindo proteína versus carboidratos e gordura , diz o Dr. Seltzer. Mas muitas vezes é embalado com gorduras naturais que aumentam as calorias de cada porção.

É por isso que fontes de proteína mais enxutas, como peito de frango, peixe branco e laticínios com baixo teor de gordura, têm menos calorias do que alternativas como bacon e hambúrgueres. Iogurte grego, queijo e queijo cottage também fazem escolhas inteligentes.
7. Emparelhe a proteína com doces.
Stack of chocolate chip cookies and jar of milk
Flavia Morlachetti Getty Images

Quando comido por si só, doces e outros alimentos açucarados inundam a corrente sanguínea e desaparecem rapidamente, deixando você com fome novamente ou cansado, explica o Dr. Seltzer. A proteína diminui a liberação de açúcar na corrente sanguínea para que você consiga sua correção e sinta-se saciado por mais tempo.
História Relacionada
image
13 maneiras que você está comendo errado
8. Opte por carboidratos com maior teor de fibra.
A Young Woman Eating A Sandwich.
Elizabeth Fernandez Getty Images

Como a proteína, a fibra diminui a velocidade com que o corpo se alimenta de calorias de carboidratos para se sentir satisfeito por mais tempo e manter os níveis de açúcar no sangue , razão pela qual as pesquisas consistentemente ligam a ingestão de fibras à perda de peso. Isso significa que o pão fibroso de grãos integrais tende a ser uma escolha melhor do que o pão branco e também explica por que as frutas, que contêm fibras e vitaminas valiosas, além do açúcar, batem sempre em doces.
História Relacionada
image
9 razões pelas quais você nunca deve desistir de carboidratos
9. Beba mais água.
Photo of a woman running while sun is setting
RICOWde Getty Images
image
Infusor de água de vidro, LOCO MOTIVE, US $ 15
Cortesia

Economize nos fluidos, e seu corpo vai liberar um hormônio antidiurético que leva à retenção de água que pode afetar a escala, diz o Dr. Setlzer. Embora esse efeito dissimulado seja uma das razões pelas quais a balança é uma medida pobre de perda de massa corporal, você pode ser mais inteligente bebendo mais – especialmente se encher seu copo com água ou alternativas não calóricas, como café e chá sem açúcar.
10. Imbibe apenas um pouco menos.
Red Wine (on wooden background)
Imagens Handmade Getty Images

A bebida fornece sete calorias por grama – mais do que carboidratos e proteínas (quatro calorias por grama) – sem enchê-lo ou fornecer nutrientes essenciais. E porque isso afasta suas inibições, faz com que aquelas batatas fritas no bar pareçam melhor, e que a pizza da madrugada pare de funcionar.
História Relacionada
image
17 maneiras saudáveis ​​de perder peso rapidamente

Em outras palavras? ” Beber torna você mais propenso a comer merda “, diz o Dr. Seltzer, referindo-se aos alimentos embriagados . Ao mesmo tempo, ele não chega a pedir aos pacientes que deixem o álcool frio para perder peso. Além disso, a pesquisa sugere que você não precisa, contanto que sua ingestão seja moderada – ou seja, menos de cerca de uma bebida por dia. “Se você beber um copo de vinho todas as noites e perceber que come mais depois, coma menos cedo para explicar isso”, diz ele. “Ou, se você beber quatro copos de vinho por semana, beba três para não sentir uma diferença tão grande.”
11. Faça um esforço real para gerenciar o estresse.
Young woman performs yoga moves on bluff above sea
Subida / PKS Media Inc. Getty Images

“Sempre que você está estressado, você provavelmente procura comida”, diz o Dr. Seltzer. (Já nos conhecemos ?!) Isso porque o cortisol, o hormônio do estresse, estimula seu apetite por comidas gordurosas e açucaradas . Não é de admirar que esteja associado a um maior peso corporal, de acordo com um estudo da Obesity de 2007 que quantificou a exposição ao estresse crônico observando as concentrações de cortisol em mais de 2.000 cabelos de adultos.
História Relacionada
image
20 maneiras de reduzir o estresse do trabalho em 1 minuto ou menos

É por isso que nenhuma jornada de perda de peso está completa sem uma tática de gerenciamento de estresse: talvez seja meditação , ligar para sua mãe depois do trabalho ou relaxar com a música . Apenas certifique-se que é fome, não stress, que leva você para a cozinha.
12. Durma mais 30 minutos por noite.
image
Kirill Kedrinskiy

“O sono ruim está associado a um metabolismo mais lento , e quanto mais você está acordado, mais horas você tem que comer”, diz o Dr. Seltzer. Além disso, a privação do sono ativa os mesmos receptores cerebrais responsáveis ​​pela fome da maconha, de acordo com um estudo de 2016 do SLEEP .
13. Exercício – mas não excessivamente.
Woman running in Central Park New York
LeoPatrizi Getty Images

Embora seja muito mais divertido pegar uma atividade tolerável (ou seja, assistir Netflix no aparelho elíptico) do que descartar alimentos saborosos de sua dieta, “o exercício não o ajudará a perder peso em uma semana”, diz o Dr. Seltzer.

Afinal, “o treinamento de resistência pode contribuir inicialmente para um quilo ou dois devido à resposta inflamatória do corpo, e pessoas que praticam exercícios de baixa intensidade podem queimar calorias, mas acabam comendo mais ou subconscientemente se movimentando menos durante o dia para economizar energia” . “ele diz – e a pesquisa apóia a teoria.

Conversa real: Pode levar semanas ou meses para ver os efeitos metabólicos do exercício na balança e, mesmo assim, a construção muscular, que é mais densa que a gordura corporal, pode levar ao ganho de peso. “Faça o que quiser porque é bom para você”, diz o Dr. Seltzer, observando como o exercício é impressionante para seu coração, saúde mental e muito mais – e que nem toda medida de progresso pode ser vista na escala.
História Relacionada
image
18 maneiras de maximizar o seu treino e perder peso
14. Tenha todo o sexo.
image
Guille Faingold

No que talvez seja o maior burburinho de todos os tempos, o sexo não conta como cardio ou queima uma quantidade significativa de calorias: as mulheres queimam cerca de 3,6 por minuto . “Ainda é uma boa idéia”, diz Seltzer, citando os outros benefícios da atividade, como aumentar a produção dos neurotransmissores serotonina e dopamina , que naturalmente reduzem os desejos por comida.

i

Como perder peso rápido: 10 dicas para queimar gordura rapidamente

Como perder peso rápido: 10 dicas para queimar gordura rapidamente

Como perder peso rapidamente

Você quer aprender a perder peso rapidamente?

Se você está tentando iniciar uma rotina de perda de peso estagnada, perder 10 quilos rápido para as próximas férias, ou se você é simplesmente impaciente e quer perder peso com isso, este post mostrará a você a melhor maneira de perder peso velozes.

Leia também: Neosaldina para sua dor de cabeça

Abaixo você encontrará minhas dicas de perda de peso, informações sobre minha dieta de desintoxicação semana e um esboço básico para perder peso rapidamente.

Você também pode verificar o meu best-seller Perder peso comendo o livro de receitas para o metabolismo aumentando as receitas de comida de conforto, porque acreditamos que você pode ter seu bolo e comê-lo também.

Como perder peso rapidamente:

Aqui estão as minhas 10 principais recomendações sobre como perder peso rapidamente:
# 1. Beba sua água!

agua Aumentar a ingestão de água é a maneira mais simples de fazer uma grande mudança hoje, e também o passo mais importante na perda de peso! Então, vá pegar um copo de água e comece a beber agora mesmo … Vou esperar aqui enquanto você pega.

A água aumenta naturalmente o seu metabolismo, enche e libera as toxinas. Faça uma meta de beber um galão de água por dia , isso irá garantir que seu metabolismo continue subindo, sua barriga permaneça cheia e você livra seu corpo de todas as toxinas da comida e da vida que podem atrapalhar os esforços de perda de peso. ( 1 , 2 )

Se você não gosta do sabor da água, eu recomendo experimentar algumas das minhas receitas de desintoxicação , elas são deliciosas e são a chave para uma rápida perda de peso!

Só não se esqueça de adicionar pacotes de sabores cheios de açúcares e produtos químicos falsos à sua água, eles só vão prejudicar a sua perda de peso e adicionar quilos em vez de removê-los.

# 2. Balance seu prato

Perda de peso é mais sobre o que você come do que como você se exercita. A comida é responsável por 70% da perda de peso, por isso, se você não estiver comendo corretamente, essa escala não estará se movendo muito rápido (se for o caso). Além disso, sejamos honestos, qual é o objetivo de entrar no ginásio apenas para desfazer todo esse trabalho duro comendo uma pizza inteira ?!

Se você quer perder peso rapidamente, você tem que manter sua dieta sob controle , e não se preocupe, nós temos coberto …

Seu prato deve ficar assim: 50% de vegetais, 25% de proteína magra e 25% de carboidratos saudáveis

Perder peso placa equilibrada

Veggies são tão importantes na perda de peso, eles naturalmente desligam seus receptores de fome, são praticamente zero calorias e aumentam o metabolismo. Faça esta metade do que você come e o peso vai derreter. ( 3 )

A proteína magra ajuda seu corpo a se recuperar e permanecer forte. Aves de capoeira, carne magra, búfalo, peixe e laticínios são escolhas óbvias de proteína. Aqueles que procuram por fontes veganas e vegetarianas de proteína podem optar por lentilhas, tofu, feijão preto, tempeh, sementes e nozes. ( 4 , 5 )

Carboidratos saudáveis ​​são ideais para ficarem cheios, mas não queremos dizer pão branco fatiado aqui. Vegetais com amido, como batatas, grãos saudáveis ​​como aveia, quinoa , cevada e pães integrais, massas e arroz também são boas opções.

Comer uma dieta totalmente natural é fundamental na rápida perda de peso. Os conservantes e adoçantes e espessantes derivados de produtos químicos na verdade adicionam peso e causam ganho de peso. Então vá tudo natural! ( 6 )

Uma ótima dica para compras naturais é comprar o perímetro da mercearia . Comece na seção de produtos e carregue seu carrinho com frutas e verduras, passe pelo açougueiro por algumas proteínas magras e termine na seção de padaria para alguns na loja de pães ou pita.

# 3. Troque carboidratos e açúcar por alternativas saudáveis ​​(e ainda alimente seus desejos!)

Os desejos virão, não importa o quão disciplinado você seja, eles virão … então, o que você vai fazer sobre isso? Você vai gastar todo o seu trabalho duro e boas escolhas, ou você pode usar esse desejo como uma lição e alimentá-lo de uma forma mais saudável?

Tendo um desejo doce? Experimente algumas frutas frescas, laranjas, frutas vermelhas e maçãs, naturalmente, impulsione seu metabolismo e alimente seus desejos doces.

Tem um desejo azedo? Afaste-se daqueles doces azedos e experimente uma grapefruit, um punhado de framboesas ou uvas, eles naturalmente aumentam o metabolismo e alimentam um desejo doce e azedo.

Tem um desejo de chocolate? Vá com isto… Tenha um quadrado de chocolate escuro , é realmente bom para você, diferentemente daquela barra de chocolate que você originalmente queria.

Tem um desejo salgado? Muitas vezes, os desejos salgados e crocantes andam de mãos dadas, em vez de chegar para aqueles pretzels experimentar o meu Skinny Ranch Dip com palitos de vegetais .

Tem um desejo gordo? Muitas vezes temos desejos salgados e gordurosos ao mesmo tempo, esmagamos ½ abacate em uma tigela, adicionamos suco de ½ limão e, se preferir, um pouco de molho picante. Misture e coma com palitos de legumes para obter uma gordura saudável que acelerará o metabolismo e fará com que você pareça e se sinta mais jovem.

Tem um desejo de carboidratos? Você sabia que uma batata média tem apenas 163 calorias? Quando você almeja carboidratos top uma batata cozida com iogurte grego, cebolinha picada e seu molho de pimenta favorito ou apenas topo com alguns dos meus Skinny Ranch Dip e cavar dentro
# 4. Frutas e vegetais para o resgate!

Como perder peso frutas legumes

Por que é que estamos sempre à procura da próxima comida “zero calorias”? Ganância … somos gananciosos e queremos comer o máximo que podemos sem ter calorias. Em vez de lutar contra isso, vamos trabalhar com isso. Vá em frente e coma tantos vegetais quanto quiser, trate-os como se fosse um alimento de zero caloria.

Enquanto você está nisso, certifique-se de encher o seu prato cheio de legumes em cada refeição, idealmente mais de 50% deve ser legumes (por isso vá em frente e embalar o prato tão cheio que está estourando, com legumes!) Isso irá garantir que você está cheio e feliz, e por comer tantos vegetais que a sensação completa virá por quase zero calorias extras.

Assim como o seu cérebro tem sensores de dor para lhe dizer que o ferro de ondulação é quente, seu cérebro tem sensores de fome. Basicamente, seu cérebro está dizendo ao seu estômago “nós precisamos de nutrição” ou, no caso do modelador de cabelo, “ei, mulher que está quente para tocá-lo”. A única maneira de desligar os receptores de fome é alimentar o seu corpo com o alimento que precisa para se sustentar … e sim, você adivinhou que isso significa vegetais! ( 7 , 8 )

Você já reparou que algumas horas depois de uma grande refeição gordurosa (e deliciosa) você sente fome de novo? Isso é porque você não desligou seus receptores de fome, e assim que seu corpo começar a processar aquela comida, seu cérebro recomeçará com “nós precisamos de nutrição”… porque você adivinhou, aquela caixa de kung-pow não lhe deu nutrição, apenas uma barriga cheia. Da próxima vez, vá para mais verduras, você ficará mais cheio e, assim, comerá menos calorias.

Até agora você provavelmente já ouviu falar sobre os planos de desintoxicação , eliminando toxinas do seu corpo naturalmente irá ajudá-lo a perder peso. ( 9 )

Agora eu não estou falando de um jejum, estou falando de comer tudo de bom, natural para você comida que ajudará seu corpo a voltar a um estado mais natural. Mais uma vez, é aí que vegetais e frutas vão entrar. Comer e assistir o peso derreter, e se você estiver procurando por um plano de desintoxicação tente minha semana livre de desintoxicação , os leitores normalmente perdem entre 8-18 libras em 7 dias comendo!

Frutas e vegetais também são conhecidos por aumentarem naturalmente o metabolismo, então da próxima vez você pega um lanche, faz uma refeição ou compra um produto adorável. Você estará impulsionando naturalmente o seu metabolismo enquanto se abastece praticamente sem calorias. ( 10 )

Então, o que você faz se você odeia legumes? Batidos verdes são ótimos para os entusiastas que não são vegetarianos, quando misturados com frutas saborosas e doces, você não pode provar os verdes, mas você está ingerindo-os e fazendo o seu corpo bem também!

Finalmente, vamos falar sobre cru versus cozido, como você come seus vegetais é importante! Você sabia que quando você cozinha comida perde 50% de sua nutrição ?! Então, ao comer uma cenoura crua, você obterá o dobro da vitamina A do que se fosse cozinhá-la! ( 11 , 12 )

Agora eu não estou dizendo para você comer apenas alimentos crus indo para frente (embora eu não vou impedi-lo se você quiser tentar!) Apenas tente comer o máximo de vegetais crus que puder. Assim, saladas, smoothies verdes, petiscos em palitos de vegetais crus, esses tipos de mudanças simples em sua dieta o ajudarão a ingerir mais nutrição e, portanto, a perder peso rapidamente.

# 5. Proteína magra para impulsionar o seu metabolismo

Como perder peso proteína

Vivemos em uma sociedade obcecada por proteínas, e com certeza é importante, mas que tipo de proteína você come é fundamental quando se trata de perda de peso!

Idealmente, atire 25% de sua alimentação diária como proteína magra, ela queimará mais gordura e o ajudará a se sentir mais satisfeito. Pode ajudar a afastar os desejos e até mesmo promover o reparo e o crescimento muscular.

Aqui está a minha lista de proteínas magras, e não se preocupe com vegetarianos e vegans.

Ovos
Aves (frango e peru)
Laticínios (iogurte, queijo, leite)
Frutos do mar
Carne magra, como búfalo e carne magra
Lentilhas
Feijão (feijão preto, grão de bico e feijão)
Edamame
tofu
Nozes (amêndoas, amendoins, castanhas de caju e manteigas de nozes)
Sementes (sementes de abóbora e chia)
Aveia
Espinafre
Abacate

# 6. Gorduras saudáveis ​​ajudam seu corpo a liberar gorduras!

Abacate Gordo… que pena que uma pequena palavra possa conter tanto peso negativo! Então aqui está o magro em gordura, há gorduras boas e gorduras ruins. Boas gorduras são realmente uma boa ferramenta para perder peso rapidamente! Sim, você leu corretamente, gorduras saudáveis ​​vão realmente dizer ao seu corpo para liberar o excesso de gordura. (13)

Seu corpo armazena gordura para mais tarde, mas se você comer uma quantidade equilibrada de gorduras saudáveis, seu corpo vai parar de armazená-lo, porque sabe que você vai ter todos os dias. Mais ou menos como aquela dica de dieta antiga, não se coloque em modo de fome, isso fará com que seu corpo mantenha a gordura para mais tarde, o mesmo é verdade aqui. Alimente seu corpo com gorduras saudáveis ​​e liberará o excesso de gordura do corpo.

Então, quais são as gorduras saudáveis, aqui estão meus 10 favoritos:

Abacates
Chocolate escuro
Ovos
Peixe gordo como salmão, truta, arenque e cavala
Nozes
Sementes
Azeite Extra Virgem
Laticínios como queijo, iogurte e leite
Óleo de côco
Manteigas de nozes, como amêndoa, amendoim e manteiga de caju (obter tudo natural sem adição de açúcar)

# 7. Quando comer e com que frequência

Eu uso essa analogia com frequência: você não dirigiria seu carro todo o dia vazio apenas para preenchê-lo antes de estacioná-lo na garagem à noite, não é? Não seria executado, iria quebrar e geralmente arruinar o seu dia!

Muitas pessoas tratam seus corpos dessa maneira, pulando o café da manhã, fazendo um lanche no almoço e depois fazendo uma refeição enorme antes de ir para a cama. Mas quando você consome o combustível se estiver dormindo? Coma mais durante o dia e menos à noite e você vai queimá-lo!

Comece comendo um bom café da manhã, de fato vá para um café da manhã que tem cerca de 500 calorias, você quer uma boa porção de suas calorias no AM para que você tenha a resistência e combustível para mantê-lo durante todo o dia.

Em seguida, comer um almoço bem arredondado, novamente cerca de 500 calorias, você precisa de combustível querido! Quero sair? Saia no almoço em vez de jantar, não só você vai economizar dinheiro (olá especiais de almoço) você também terá mais tempo para queimar sua comida.

E por fim um jantar leve, você está prestes a ir para a cama, você não precisa de um hambúrguer grande (sério, no almoço ao invés disso!) Você se beneficiaria de uma refeição leve e vegetariana que o manterá satisfeito e satisfeito , um objetivo de 300-400 calorias é melhor à noite. Além disso, o seu corpo processando todos aqueles que são bons para os seus vegetais durante a noite manterá o seu metabolismo enquanto dorme e ajudará a repor os seus desejos durante o dia seguinte. Coma bem esta noite e você estará mais propenso a comer mais saudável o dia todo amanhã.

E enquanto estamos falando de comer à noite, eu deveria trazer lanches tarde da noite. Você não precisa de mim para lhe dizer que isso está prejudicando seus esforços de perda de peso, mas quando você deve parar de comer? Faça uma meta para parar de comer 4 horas antes de dormir, se você estiver com fome, tenha alguns vegetais e um copo grande de água para encher sua barriga. Lembre-se de que seu “carro” está na garagem, ele não precisa de gasolina, apenas o quer. Olhe para trás como você comeu hoje e veja se houve uma oportunidade de comer mais cedo no dia para que você não tenha esses desejos de madrugada amanhã.
# 8. Pule a bebida

Evite o álcool Eu amo um bom copo de vinho ou uma cerveja artesanal, tanto quanto o resto de vocês, mas eu também sei que se eu tiver todos os dias os quilos vão começar a embalagem! Claro que existem opções de baixa caloria, mas beber todos os dias fará com que você ganhe peso … e não apenas por causa das calorias!

O caminho mais rápido para perder peso é parar de beber suas calorias. Ei, eu sei que você sabe, e você não precisa revirar os olhos, mas o álcool é calorias vazias. Além desse burburinho, o que essa bebida realmente faz pelo seu corpo? Nada! Em vez de beber álcool, beba água com gás, chá gelado sem açúcar ou faça você mesmo uma Água com Infusão de Frutas .

Não são apenas as calorias em seu coquetel que estão fazendo você ganhar peso, quando você bebe e fica com um pouco de zumbido, você tem menos probabilidade de manter o plano, você se sente feliz e eufórico e pensa “Ei, que diabos! não vai doer “e a próxima coisa que você sabe que você comeu a caixa inteira. E que tal quando você toma um monte de bebidas e fica tipo “cara, estou estragado, preciso pegar um pouco de pão na barriga, então não vou ficar de ressaca amanhã” sim, beber álcool vai levar a escolhas ruins e não apenas no tipo “depois da escola especial”.

Agora, eu não vou lhe dizer para parar de beber todos juntos, apenas tente manter 1-2 drinks por semana, aprecie-os, e certifique-se de ter uma refeição saudável com a bebida, então é menos provável que você faça um lanche em coisas insalubres depois.
# 9. Log TUDO

Log de perda de peso Dever de casa…. Que nojo! Eu sei que sei, mas é importante escrever tudo o que você come e bebe. Não apenas você começará a ver padrões emergindo, mas você estará se responsabilizando.

Todos nós temos padrões e, mais frequentemente, não sabemos o que são! Eu passei muito tempo treinando pessoas na perda de peso e toda vez que eu pergunto a eles “quais são seus maus hábitos alimentares” eles estão perplexos! Eu os faço anotar tudo o que comem e bebem por uma semana e, de repente, padrões surgem.

Jen sempre tem um lanche açucarado às 10:00, Jane gosta de comer chocolate à noite, eles não perceberam isso, mas eles têm um padrão diário e podemos usar isso para nosso benefício. Se você ver que você sempre quer algo doce às 10h da manhã, tome um café da manhã doce como aveia, ele conterá esse desejo antes de tê-lo e adivinhe? Calorias quebradas e extras não consumiram mais.

Agora, os padrões não são limitados a diariamente, precisamos olhar para padrões semanais, mensais e até trimestrais. Digamos que você está perdendo peso e indo muito bem, então você para de perder e começa a ganhar, e não consegue descobrir o porquê. Você pode olhar para trás em seus registros de alimentos e ver exatamente o que é o culpado e fazer alterações para voltar para o trem de perda de peso.

Para nós, senhoras, há uma temida semana a cada mês em que nos apegamos ao peso da água (e geralmente uma barra de chocolate) e adivinhe, você será muito mais indulgente no final da semana, se você souber uma vez por mês, acontecer de ser 5 quilos mais pesado. Você vai dizer para si mesmo, sim, esse é o meu padrão, está tudo bem e vai desaparecer na próxima semana. Veja… às vezes a lição de casa pode ser benéfica.
# 10. Mova seu corpo mais !!

Alguns de vocês provavelmente estão coçando a cabeça pensando “por que o exercício está embaixo?” Bem, é porque não é tão importante quanto o que você coloca na sua boca! O exercício é ótimo para queimar algumas calorias (ênfase em algumas), para tonificar o corpo e a saúde em geral, mas não importa o quanto você se exercite, se você não tiver o aspecto da dieta baixo, não estará perdendo. o peso tão rápido quanto você quer … ou nada. Mas ainda é uma parte importante de como perder peso rapidamente, e aqui está o porquê:

Eu não posso te dizer quantas mulheres vêm até mim e timidamente perguntar “o que acontece com a pele extra solta após a perda de peso?” E minha resposta é sempre “exercício babe!” Exercício irá tonificar o seu corpo e dar-lhe aquele olhar magra você quer. Se você está se exercitando enquanto perde peso, é ainda melhor, você estará apertando e tonificando enquanto está perdendo o peso. Mas para aqueles de vocês que já perderam o peso, você ainda pode obter o corpo tonificado que você quer, e você vai conseguir com o exercício, babe!

Outra pergunta que recebo com frequência é “se estou exercitando quantas calorias extras posso ter por dia?” E minha resposta é (desculpe, você não vai gostar disso) “Nenhuma! A menos que você esteja treinando para uma maratona ou coisa parecida, você não precisa de mais calorias. ”Muitas vezes nós apagamos todo o nosso trabalho duro justificando a ingestão de mais calorias, e se você fizer sua pesquisa, verá que o marcador“ calorias queimadas ” em seu equipamento de exercício não é preciso. Exercitar-se não é uma desculpa para comer mais, exercitar-se ajudará a tonificar seu corpo, lhe dará um coração saudável e queimará algumas calorias… qual o sentido de queimá-lo se você apenas vai adicioná-lo de volta ?!

Exercício irá ajudá-lo a aumentar o seu metabolismo e é a chave para como perder peso rapidamente, tonifica seu corpo, aperta o excesso de pele, aumenta a sua resistência, dá-lhe mais energia e faz você mais feliz e saudável. E por essas razões, é importante a rápida perda de peso, mas não é tudo! Isso ajudará você a permanecer no plano e permanecer motivado, então encontre um exercício que você goste e faça.

Aqui está um vídeo que fiz para eHow sobre como perder peso em seu estômago e coxas sem muito exercício:

Pensamento final – vamos conversar expectativas

Eu quero deixar você com esta última nota, tendo expectativas razoáveis ​​e atingíveis são primordiais! Demasiadas vezes esperamos perder 10 libras em 7 dias, e quando perdemos 5, desanimamos e desistimos. Cinco quilos (2 quilos) é um ótimo começo, certamente não é motivo para desistir.

Estabeleça metas razoáveis ​​para si mesmo, você terá mais chances de alcançá-las, você sempre poderá vencê-las. E ao atingir esses objetivos, é mais provável que você continue e perca o peso que deseja perder.

Eu sempre recomendo uma meta semanal de 2 libras, agora eu sei que não soa muito, mas que é mais de 100 libras em um ano! É atingível e o melhor de tudo é que você sempre pode bater seu objetivo!

Mesmo com o exercício, se você não der certo agora, não estabeleça uma meta para treinar todos os dias nesta semana, estabeleça uma meta para o exercício de 1-2 horas nesta semana. Adicione uma hora a cada semana ou duas até que você tenha espaço na agenda e possa acompanhá-la.

Defina metas razoáveis ​​e atingíveis, siga estes passos para saber como perder peso rapidamente, e você estará de volta aqui postando sua história de sucesso em poucos meses!
Perder peso comendo livros de culinária:

23 maneiras (médicas) para perder peso sem fazer dieta

23 maneiras (médicas) para perder peso sem fazer dieta

Embora o verão tenha chegado e seja um pouco tarde para entrar na Operação Bikini, quero apresentar-lhe 24 maneiras de perder peso sem fazer dieta . São formas que são contrastadas por médicos, de modo que não seriam usadas para a operação precipitada Bikini. Porque lembre-se: dizer que uma dieta funciona não é suficiente para argumentar que isso faz você perder peso (também viver em um campo de concentração faz você perder peso e ninguém pode admitir que esse tipo de dieta seja saudável).

1. Coma com o tempo . Saboreie cada mordida e faça-a durar, porque os sinais que indicam que já estamos saciados são um pouco lentos e, se comermos rápido, poderemos comer mais do que precisamos.

2. Durma mais . Segundo um pesquisador da Universidade de Michigan, dormir uma hora a mais a cada noite poderia ajudar uma pessoa a perder 6 kg em um ano.

3. Coma mais vegetais . O alto teor de fibra e água que satia você com menos calorias. Cozinhando sem gordura adicionada. E tempere com suco de limão e ervas em vez de afogar a comida em molhos com muita gordura.

4. Coma sopa . Adicione uma sopa à base de caldo todos os dias. A sopa é especialmente útil no início de uma refeição, pois reduz a velocidade da comida e reduz o apetite.

5. Coma grãos integrais . Arroz integral, cevada, aveia …

6. Mantenha as calças apertadas um tamanho abaixo do que você veste . Perder peso é fácil na forma de água, a parte difícil é perder gordura. E olhando-nos no espelho com frequência, é difícil distinguir se perdemos pouco peso. Uma maneira de nos conhecer e nos recompensar é ter uma peça de roupa tamanho por gota da que usamos. Quando nos sentimos bem, teremos provas de que nossa dieta funciona.

7. Não coma bacon . Retire as duas tiras de bacon no café da manhã ou em um sanduíche no almoço. Este movimento simples permite economizar cerca de 100 calorias.

8. Coma pizzas vegetais . Se você gosta de pizza, coma com moderação e, acima de tudo, use ingredientes vegetais em vez de carne.

9. Bebidas sem açúcar . Substitua uma bebida por açúcar por água e você evitará 10 colheres de chá de açúcar. Para adicionar sabor, você pode adicionar limão ou hortelã.

10. Use um copo alto e fino . Se você beber algo com açúcar, então, visualmente, ele se espalhará mais se o copo for alto e fino do que largo e plano. Você vai beber 25-30% menos. Brian Wansink provou que os sinais visuais podem nos enganar e consumir mais ou menos. Em seus estudos na Universidade de Cornell, ele descobriu que todos os tipos de pessoas consumiam mais em um copo curto e amplo, até mesmo bartenders experientes.

11. Limite de álcool . O álcool tem mais calorias por grama (7) do que carboidratos (4) ou proteínas (4).

12. Beba chá verde . Alguns estudos sugerem que pode acelerar a queima de calorias, possivelmente pela ação das chamadas catequinas. Em qualquer caso, você terá uma bebida refrescante sem toneladas de calorias.

13. Relaxe . Faça exercícios de relaxamento, como yoga. As mulheres que praticam yoga tendem a pesar menos que as outras, de acordo com um estudo publicado no Journal of American Dietetic Association .

14. Coma em casa . Coma refeições caseiras pelo menos cinco dias por semana.

15. Faça pausas enquanto você come . Coloque a porção de comida em sua boca, e então deixe o lugar no prato e aprecie a conversa que você está tendo ou o livro que você está lendo.

16. Mastigue a goma de hortelã . Mastigar chiclete sem açúcar com um sabor forte reduz o desejo por bicar e também garante que, se comermos algo, isso tenha um sabor menos agradável devido à goma de mascar.

17. pratos menores . A mesma coisa aconteceu com os copos, acontece com os pratos. Reduzir o tamanho da placa ou tigela pode diminuir nossa ingestão de 100 a 200 calorias por dia.

18. Pequenas porções de comida .

19. Regra 80 – 20 . Os americanos estão condicionados a continuar comendo até ficarem satisfeitos, mas os moradores de Okinawa comem até estarem 80% cheios. Eles até têm um nome para esse hábito natural de perder peso: hara hachi bu . Reduza suas refeições em 20%.

20. Siga as regras se você comer em um restaurante . O restaurante é um lugar perigoso se você estiver em uma dieta, então siga uma série de regras. Compartilhe uma placa com seu companheiro. Evite os aperitivos. Escolha o prato infantil. Você também pode pedir-lhes para colocar metade do que você pediu em uma bolsa para comer mais tarde.

Leia também: Transtorno bipolar saiba o que é sintomas e tratamentos

21. O molho vermelho . Os molhos à base de tomate tendem a ter menos calorias e menos gordura do que os molhos à base de creme. Tenha isso em mente em seus pratos de massa.

22. Coma menos carne . Comer refeições vegetarianas com mais frequência é um bom hábito de perder peso.

23. Queime 100 calorias . Caminhe 20 minutos rapidamente, corra 10 minutos, limpe a casa por meia hora … esses pequenos exercícios de longo prazo não apenas queimam calorias como também reduzem o apetite.

Fonte: https://www.valpopular.com/transtorno-bipolar-saiba-o-que-e-sintomas-e-tratamentos/

Perder peso em uma semana, perder gordura

Perder peso em uma semana, perder gordura

Quando você começa uma dieta para perder peso, é importante que nos primeiros dias você diminua o volume e os quilos para que sua motivação cresça e você tenha força para alcançar seu objetivo. Se você quiser saber como perder peso em uma semana dois quilos com uma dieta saudável e fácil , você está no lugar certo.

As dietas milagrosas são geralmente hipocalóricas e sempre geram um efeito rebote. Se você seguir a Dieta Coerente, você começará a partir da primeira semana para queimar os depósitos de gordura que estão armazenados em seu corpo.
O segredo para perder peso em uma semana

Primeiro de tudo você deve saber quantos kg você tem que perder peso. Para ajudar você a saber qual é o seu percentual de gordura, criamos esta CALCULADORA NUTRICIONAL GRATUITA para você . Cobrir seus dados e descobrir de graça como está seu peso, sua porcentagem de gordura e quantas calorias você deve comer por dia.

Depois de saber quantos Kg você sobrou, recomendamos que você faça as duas fases do método da Dieta Coerente. Propomos perder peso em uma semana perdendo gordura corporal e, o mais importante, garantir que os resultados sejam mantidos ao longo do tempo.
Perder peso em uma semana, perder gordura

Em Coherent Diet temos mais de 15 anos de experiência , nosso método é baseado na combinação estratégica de alimentos . Milhares de pessoas seguem nossa dieta online.

Com a nossa dieta, você pode perder peso em uma semana para 2 kg, uma vez que equilibra o hormônio insulina que regula o apetite e a ansiedade. É uma dieta fácil de seguir, também é compatível com a sua vida social, porque você pode sair e tomar uma bebida com os amigos.
Café da manhã para perder peso em uma semana

O café da manhã é muito importante para quebrar a noite rapidamente e ativar o seu metabolismo. Experimente os exemplos de infográficos.

Como perder peso em uma semana perdendo gordura. Café da manhã coerente
Refeições para perder peso em uma semana

Organize suas refeições com base em carboidratos de baixa carga glicêmica (legumes, salada, batata, macarrão ou arroz integral, quinoa, legumes), combinado com molho de tomate, cogumelos, ratatouille, molho de vegetais …

É muito importante que inclua em cada refeição gorduras favoráveis ​​(azeite extra-virgem, nozes, abacate ou azeitonas) para que possa perder peso numa semana a perder massa gorda, sem perder massa muscular. É um fato curioso, mas para perder gordura armazenada você deve garantir a inclusão de gordura insaturada em suas refeições.
Lanches para perder peso em uma semana

Siga os exemplos dos infográficos, como você vê sempre incluem carboidratos de baixo índice glicêmico, proteína magra e gorduras favoráveis:

Como perder peso em uma semana perdendo gordura. Snacks consistentes
Jantares para perder peso em uma semana

Primeiro prato: uma xícara de caldo depurativo (ferver em 2 litros de água sem sal e manter em fogo baixo por 40 minutos: metade alface, 2 alho-poró, 2 cenouras, 1 pequena abobrinha, 1 ramo de aipo, 2 nabos, meia repolho verde, tomilho, louro e estragão). Mantenha na geladeira e aqueça uma xícara toda noite. Esta sopa purificadora é ideal para eliminar toxinas e irá ajudá-lo a perder peso, você pode incorporá-lo como um primeiro curso em um desses grandes jantares para perder peso rapidamente.
Segundo curso: você pode misturar diferentes proteínas (carne, peixe, ovos, queijo fresco, produtos de soja, carnes magras, conservas, etc.) sem pão, batatas, arroz, salada ou legumes. Confira receitas deliciosas e fáceis em nosso blog .

Oferecemos várias dietas para perder peso, dependendo do seu estado de saúde, se você pratica esportes e o kg que deseja perder. Nossos nutricionistas on-line projetarão sua dieta personalizada e responderão suas perguntas por e-mail, telefone ou bate-papo.

Este treinamento feito por nutricionistas irá ajudá-lo nos momentos de fagote com truques motivacionais.

Perder peso em uma semana e nunca engordar novamente

Seguindo as diretrizes da nossa pirâmide coerente, você pode planejar sua dieta de manutenção depois de ter conseguido perder peso em uma semana, ou naquelas que você precisa com base no kg que você precisa perder.

A pirâmide de dieta coerente representa as chaves para uma dieta saudável e equilibrada com a qual perder peso em uma semana e permanecer saudável ao longo do tempo.

Os pilares básicos para alcançar e manter o peso ideal são o acompanhamento de uma dieta balanceada e a prática moderada de exercício .

Não existem alimentos milagrosos que contenham todos os nutrientes que o seu corpo necessita, por isso é necessário que você combine os alimentos de modo que sua dieta seja equilibrada. Nós dividimos a pirâmide em 3 partes:

Diariamente : legumes, frutas, verduras e algas cozidas no vapor para aproveitar todas as suas propriedades. Não se esqueça dos grãos integrais. Nozes e sementes são essenciais para a sua qualidade em antioxidantes, minerais, vitaminas, proteínas e ômega 3 e 6 ácidos graxos, um punhado por dia será o seu melhor aliado para manter o peso. Beba muita água e pratique exercícios ao ar livre e técnicas de relaxamento para controlar o estresse.
Várias vezes por semana : peixe, ovos, carnes magras, mariscos, derivados de soja, produtos lácteos semidesnatados, leguminosas, azeite, azeitonas e abacate. São alimentos ricos em proteínas e gorduras insaturadas que ajudam a perder peso em uma semana e cuidam da sua saúde.
Reduz a ingestão de : pré – cozidos, pois seu conteúdo em sal e aditivos é de grande poder alergênico e favorece a retenção de líquidos; frito pela perda de nutrientes e pelo acúmulo de gorduras; açúcares e alimentos refinados (refrigerantes, bolos, doces, biscoitos, cereais matinais, pão fatiado …) porque aumentam a concentração de insulina no sangue, favorecendo o apetite e o acúmulo de gordura corporal; margarina, manteiga, carnes gordurosas, salsichas, sorvetes e molhos para o seu conteúdo em gorduras saturadas ou trans.

O estresse aumenta à medida que aumenta os níveis de mediadores hormonais pró-inflamatórios (eicosanóides) e cortisol. Também muitas vezes faz você comer compulsivamente sem realmente saber se sua fome é física ou emocional . Se você sofre cronicamente, o estresse promove resistência à insulina e armazenamento de gordura, especialmente no abdome, então você sabe: estresse zero!

Siga-nos através de redes sociais como Facebook , Twitter , Pinterest , Google + , Instagram , nosso canal Youtube , ou você pode baixar nosso aplicativo gratuitamente no seu celular. Com o bailódromo do aplicativo você pode contar quantas calorias você está queimando se você ativá-lo enquanto você se exercita.

Leia também: Dermaroller funciona

Não pense mais nisso, junte-se ao movimento Coher!

Se você mora no México, na Argentina, na Colômbia, no Chile ou no Peru , entre em contato conosco para enviar menus consistentes com receitas de sua terra que ajudarão você a atingir seu peso ideal.

Se você gostou deste post, LEAVE A COMMENT , estamos ansiosos para falar com você e trocar ideias.

Dor de artrite: quais os tratamentos?

Após a idade de 50 anos, a osteoartrite(degradação ou “desgaste” da cartilagem) é uma das principais causas de dor nas articulações, incluindo joelho, mas também quadril, mãos, etc.

Paracetamol ou acetaminofeno (até 4 g / dia) é o primeiro analgésico recomendado em caso de convulsão. É o que é melhor tolerado, especialmente a longo prazo.

Evite tomar anti-inflamatórios (tipo Advil) sem o conselho do médico, pois podem causar dor de estômago.

Uma alternativa em caso de dor intensa: cremes ou géis baseados em antiinflamatórios não-esteroidais (AINEs), aplicados sob um curativo, que podem proporcionar alívio.

Se você esta atrás de um remédio para dores acesse o link.

Finalmente, existem muitos medicamentos a serem tomados a longo prazo contra a osteoartrite. Sua eficácia é variável, mas eles têm poucos efeitos colaterais. Estes incluem sulfato de glucosamina, sulfato de condroitina, diacereína, insaponificáveis ​​de abacate-soja … Este é o “tratamento de fundo”.

Dor inflamatória: quais os tratamentos?

A dor articular inflamatória pode estar associada a muitas doenças potencialmente graves, como a artrite reumatóide (as articulações dos dedos e punhos que são afetadas primeiro) ou a espondilartropatia.

É, portanto, imperativo consultar o seu médico ou um reumatologista para encontrar a causa da dor e estabelecer um tratamento adequado. Isto é baseado em analgésicos para convulsões, mas também em um tratamento de fundo, que irá reduzir a inflamação e deve ser iniciado precocemente (por exemplo, metotrexato).

Seja qual for a situação, não deixe as dores pairarem! Consulte sem demora para receber suporte adequado.

Dor nas articulações: elas não estão todas relacionadas à osteoartrite

A dor articular é comum (1 em cada 3 na França), especialmente durante o envelhecimento, onde é frequentemente atribuída à osteoartrite, mas uma investigação deve sempre ser realizada com cuidado para identificar a causa.

O que é dor nas articulações?

dor articular é a dor associada com deficiência de qualquer componente da articulação: cartilagem (tecido que cobre as superfícies de contacto de ossos de uma junta deslizante), osso sob a cartilagem ( “osso sob -chondral “), a cápsula (membrana que envolve o conjunto), a membrana sinovial (forro que reveste o interior da cápsula e que segrega o” fluido sinovial “), o tipo de estruturas de” menisco “em algumas articulações e os ligamentos que ligam os músculos aos ossos. 
Em geral, dor nas articulações é despertada para o movimentos, incluindo “movimentos passivos” (sem contração muscular) e movimentos suaves da articulação. A dor pode até limitar esse movimento passivo em alguns casos (fratura, osteíte). Devemos, portanto, ter cuidado para que os músculos fiquem completamente relaxados para eliminar qualquer despertar de dor que, de outra forma, seria de origem muscular ou tendínea (durante a contração reflexa dos músculos).
Diferentes processos podem afetar essas estruturas articulares, como trauma articular, inflamação ou infecção da articulação (artrite infecciosa), que é uma causa temida de dor nas articulações. Mas a dor é mais frequentemente devido a uma inflamação da membrana sinovial, como parte de um reumatismo inflamatório ou outra doença auto-imune, a um depósito intra-articular de microcristais que causa artrite aguda a “corpo estranho”. “(Gota e pseudo-gota), um infarto ósseo (” osteonecrose “) localizado sob a cartilagem (osso” subcondral “) e especialmente osteoartrite, cujas causas são múltiplas (envelhecimento é um fator contribuinte) e é provavelmente a causa mais comum de dor articular em idosos.

Tratamento de disfunção erétil: pode alimentar e dieta ajuda?

Tratamento de disfunção erétil: pode alimentar e dieta ajuda?

O que é disfunção erétil?
A disfunção erétil (DE) é a incapacidade de um homem em ter ou manter uma ereção. Alcançar ou manter uma ereção geralmente não é motivo de preocupação. Mas a DE frequente pode causar estresse, conflitos de relacionamento e perda de auto-estima.

Os médicos freqüentemente recomendam certos medicamentos para disfunção erétil, incluindo Viagra, Cialis e Levitra. Esses medicamentos podem tratar a DE para muitos homens. Mas esses medicamentos podem não ser seguros para alguns homens ou não ajudam a aliviar os sintomas. Em tais casos, a terapia de reposição de testosterona é outra opção útil. Isto é prescrito quando a DE é causada por níveis reduzidos de testosterona.

Leia também: Estimulante sexual masculino qual é o melhor

Implantes cirúrgicos ou remoção de bloqueios de vasos sangüíneos também podem ser necessários se outros tratamentos não funcionarem.

Se seu médico não conseguir identificar a causa, ele poderá recomendar mudanças no estilo de vida e na dieta que podem ajudar.

O papel do estilo de vida na disfunção erétil
Você pode querer examinar seu estilo de vida com a ajuda de seu médico se uma causa médica ou psicológica específica da DE não for encontrada. Dificuldade em ter uma ereção está relacionada ao fluxo sanguíneo para o pênis. Os hábitos de vida que reduzem o fluxo sanguíneo do corpo em geral podem contribuir para a disfunção erétil.

Hábitos de vida saudáveis, como aqueles recomendados para prevenir doenças cardíacas, também são úteis na prevenção de disfunção erétil. Esses incluem:

fazendo exercício regular
manter a pressão arterial baixa
comendo uma dieta saudável
manter um peso saudável
evitando álcool e cigarros
Existem várias razões pelas quais uma boa dieta pode ajudar a prevenir e até mesmo reverter a disfunção erétil. Comer alimentos saudáveis ​​reduz o risco de problemas vasculares comuns causados ​​por colesterol alto, açúcar elevado no sangue, níveis elevados de triglicérides e excesso de peso.

A disfunção erétil é um problema do fluxo sangüíneo, portanto, quando você mantém os vasos sangüíneos saudáveis, reduz o risco de disfunção erétil.

O Massachusetts Male Aging Study descobriu uma conexão direta entre dieta e ED. Os homens do estudo que ingeriram muitas frutas, vegetais e grãos integrais, e evitaram carne vermelha e grãos processados, tinham menor probabilidade de experimentar ED.

Comer determinados alimentos e evitar outros pode ajudar a reduzir o risco de desenvolver disfunção erétil.

Evite álcool e drogas
O uso de álcool, especialmente o consumo frequente e crônico, bem como o abuso de drogas, podem causar ou piorar a disfunção erétil.

ED é comum entre os homens que dependem do álcool. Se você é um bebedor, corte ou desista para ver se sua função sexual melhora. Se precisar de ajuda para sair, fale com seu médico sobre os recursos disponíveis.

Consuma cacau
Ter e manter uma ereção requer um bom fluxo sanguíneo e bastante óxido nítrico disponível. Estudos mostraram que compostos antioxidantes chamados flavonóides podem ajudar a melhorar a saúde cardiovascular.

Os flavonóides aumentam o fluxo sanguíneo e a concentração de óxido nítrico no sangue. O chocolate, particularmente a variedade escura, é rico em flavonóides. O chocolate ao leite é menor em flavonóides e contém maiores quantidades de açúcar e gordura.

Escolha pistachios
Esta saborosa noz verde pode ser mais do que um ótimo lanche. Um estudo publicado no International Journal of Impotence Research examinou como comer pistaches afetou ED. As medições foram feitas antes de os homens serem submetidos a uma dieta pesada e depois. Pistácios consumidores durante várias semanas mostraram melhora em vários parâmetros de ED, incluindo melhor pontuação no Índice Internacional de Função Erétil para os participantes do estudo.

Pistachios também melhorou os níveis de colesterol e pressão arterial, sem efeitos colaterais notáveis. Se você gosta de comer petiscos de pistache, não atrapalhará o consumo.

SOLUÇÕES DE PARCEIROS DE SAÚDE
Obtenha respostas de um médico em minutos, a qualquer momento
Tem perguntas médicas? Conecte-se com um médico experiente, certificado pela diretoria, on-line ou por telefone. Pediatras e outros especialistas disponíveis 24/7.

Alcance a melancia
Esta fruta favorita do piquenique pode realmente melhorar sua função sexual. Pesquisa da Texas A & M University encontrou uma conexão entre melancia e ED. Um composto encontrado na fruta chamado citrulina ajuda a relaxar os vasos sanguíneos. Também melhora o fluxo sanguíneo, assim como os medicamentos para DE.

E quanto a suplementos de ervas?
Usar suplementos de ervas para tratar qualquer condição é controverso, já que sua eficácia e segurança nem sempre são investigadas. Mas existem algumas ervas que se mostraram promissoras no tratamento de disfunção erétil. De acordo com a Clínica Mayo, os seguintes suplementos podem ajudar a tratar a DE:

Dehidroepiandrosterona (DHEA): um hormônio que foi mostrado para melhorar a libido em mulheres e para ajudar com ED em homens.
L-arginina: um aminoácido que pode ajudar a alargar os vasos sanguíneos para melhorar o fluxo sanguíneo. Efeitos colaterais como náusea e diarréia estão associados a ela.
Ginseng: foi mostrado para ajudar a melhorar ED.
Mas fale sempre com o seu médico antes de tentar algo novo.

Cuidado com tratamentos e curas online
Anúncios on-line para tratamentos de ED estão em toda parte. Pode ser tentador tentar o que esses anúncios estão vendendo

Fonte: https://www.valpopular.com/estimulante-sexual-masculino-qual-e-o-melhor/

Como perder peso rapidamente: 3 etapas simples, baseadas na ciência

Como perder peso rapidamente: 3 etapas simples, baseadas na ciência

No entanto, a maioria deles vai deixar você com fome e insatisfeito.

Se você não tem força de vontade de ferro, então a fome fará com que você desista desses planos rapidamente.

O plano descrito aqui irá:

Reduza seu apetite significativamente.
Faça você perder peso rapidamente, sem fome.
Melhore sua saúde metabólica ao mesmo tempo.
Aqui está um plano simples de 3 etapas para perder peso rapidamente.

Leia também: Cromofina funciona

1. Reduzir Açúcares e Amidos
A parte mais importante é reduzir os açúcares e amidos (carboidratos).

Quando você faz isso, seus níveis de fome diminuem e você acaba consumindo muito menos calorias (1).

Agora, em vez de queimar carboidratos por energia, seu corpo começa a se alimentar da gordura armazenada.

Outro benefício do corte de carboidratos é que reduz os níveis de insulina, fazendo com que os rins eliminem o excesso de sódio e água do corpo. Isso reduz o inchaço e o peso desnecessário da água (2, 3).

Não é incomum para perder até 10 libras (às vezes mais) na primeira semana de comer desta forma, tanto a gordura corporal e peso da água.

Este é um gráfico de um estudo comparando dietas com baixo teor de carboidratos e baixo teor de gordura em mulheres com sobrepeso ou obesas (4).

O grupo de baixo carboidrato está comendo até a plenitude, enquanto o grupo de baixo teor de gordura é restrito a calorias e com fome.

Corte os carboidratos e você começará a ingerir menos calorias automaticamente e sem fome (5).

Simplificando, cortar carboidratos coloca a perda de gordura no piloto automático.

RESUMO
Removendo açúcares e amidos (carboidratos) de sua dieta irá reduzir o seu apetite, diminuir os níveis de insulina e fazer você perder peso sem fome.
2. Coma proteína, gordura e vegetais
Cada uma das suas refeições deve incluir uma fonte de proteína, uma fonte de gordura e vegetais com baixo teor de carboidratos.

Construir suas refeições dessa maneira automaticamente levará sua ingestão de carboidratos ao intervalo recomendado de 20 a 50 gramas por dia.

Fontes de Proteína
Carne: Carne, frango, porco, cordeiro, etc.
Peixe e Marisco: Salmão, truta, camarão, etc.
Ovos: ovos inteiros com a gema são os melhores.
A importância de comer muita proteína não pode ser exagerada.

Isto foi mostrado para aumentar o metabolismo em 80 a 100 calorias por dia (6, 7, 8).

Dietas ricas em proteínas também reduzem os desejos e pensamentos obsessivos sobre os alimentos em 60%, reduzem o desejo por lanches noturnos pela metade e deixam você tão satisfeito que você come automaticamente 441 menos calorias por dia – apenas adicionando proteínas à sua dieta. (9, 10).

Quando se trata de perder peso, a proteína é o rei dos nutrientes. Período.

Legumes com baixo teor de carboidratos
Brócolis
Couve-flor
Espinafre
Tomates
Couve
Couve de Bruxelas
Repolho
acelga
Alface
Pepino
Lista completa aqui.
Não tenha medo de carregar o seu prato com estes legumes com baixo teor de carboidratos. Você pode comer quantidades maciças deles sem ultrapassar 20-50 carboidratos líquidos por dia.

Uma dieta baseada principalmente em carne e legumes contém todas as fibras, vitaminas e minerais que você precisa para ser saudável.

Fontes de gordura
Azeite
Óleo de côco
Óleo de abacate
manteiga
Coma 2-3 refeições por dia. Se você se sentir com fome à tarde, adicione uma quarta refeição.

Não tenha medo de comer gordura, pois tentar fazer tanto carboidratos como baixo teor de gordura ao mesmo tempo é uma receita para o fracasso. Isso fará você se sentir infeliz e abandonará o plano.

Para ver como você pode montar suas refeições, confira este plano de refeições com baixo teor de carboidratos e esta lista de 101 receitas saudáveis ​​com pouco carboidrato.

RESUMO
Monte cada refeição fora de uma fonte de proteína, uma fonte de gordura e vegetais com baixo teor de carboidratos. Isso vai colocá-lo na faixa de 20 a 50 gramas e diminuir significativamente os níveis de fome.
3. Levante Pesos 3 Vezes Por Semana
Você não precisa se exercitar para perder peso neste plano, mas é recomendado.

A melhor opção é ir ao ginásio 3 a 4 vezes por semana. Faça um aquecimento e levante alguns pesos.

Se você é novo no ginásio, peça um treinador para alguns conselhos.

Ao levantar pesos, você vai queimar muitas calorias e impedir que o seu metabolismo diminua, o que é um efeito colateral comum da perda de peso (11, 12).

Estudos sobre dietas de baixo carboidrato mostram que você pode até ganhar um pouco de músculo enquanto perde quantidades significativas de gordura corporal (13).

Se levantar pesos não é uma opção para você, então fazer alguns exercícios de cardio como caminhar, correr, correr, andar de bicicleta ou nadar será suficiente.

RESUMO
É melhor fazer algum tipo de treinamento de resistência, como levantamento de peso. Se isso não for uma opção, os exercícios cardiovasculares também são eficazes.
Opcional – Faça um ‘Carb Refeed’ uma vez por semana
Você pode tirar um dia de folga por semana, quando você come mais carboidratos. Muitas pessoas preferem o sábado.

É importante manter as fontes saudáveis ​​de carboidratos, como aveia, arroz, quinoa, batata, batata doce, frutas, etc.

Mas apenas este dia com carboidratos – se você começar a fazê-lo mais do que uma vez por semana, não verá muito sucesso neste plano.

Se você deve ter uma refeição de fraude e comer algo insalubre, então faça isso neste dia.

Esteja ciente de que as refeições de trapaça ou os carboidratos não são necessárias, mas podem aumentar alguns hormônios que queimam gordura, como a leptina e os hormônios da tireóide (14, 15).

Você ganhará algum peso durante o dia de reabastecimento, mas a maior parte dele

Fonte: https://www.valpopular.com/cromofina-funciona/

Proteja sua ereção: 11 Dicas

Proteja sua ereção: 11 Dicas

A disfunção erétil (DE) se torna mais comum à medida que os homens envelhecem. Mas não é necessariamente uma parte normal do envelhecimento. Como você pode evitar ED? Aqui está o que os especialistas disseram ao WebMD.

1. Observe o que você come.
Uma dieta que é ruim para o coração de um homem também não é boa para sua capacidade de ter ereções.

A pesquisa mostrou que os mesmos padrões alimentares que podem causar ataques cardíacos devido ao fluxo restrito de sangue nas artérias coronárias também podem impedir o fluxo sanguíneo para dentro do pênis. O fluxo sanguíneo é necessário para o pênis ficar ereto. Dietas que incluem muito poucas frutas e legumes, juntamente com muitos alimentos gordurosos, fritos e processados ​​podem contribuir para a diminuição da circulação sanguínea em todo o corpo.

Qualquer coisa que seja ruim para o coração de um homem também é ruim para seu pênis, diz Andrew McCullough, MD, professor associado de urologia clínica e diretor do programa de saúde sexual masculina do New York University Langone Medical Center.

Estudos recentes mostram que o ED é relativamente incomum entre homens que comem uma dieta mediterrânea tradicional, que inclui frutas, legumes, grãos integrais, gorduras saudáveis ​​para o coração, incluindo nozes e azeite, peixe e vinho, particularmente vermelho.

CONTINUE LEITURA ABAIXO
VOCÊ PODE GOSTAR
SLIDESHOW
Slideshow: Um guia visual para baixa testosterona
Um mergulho no desejo sexual de um homem pode ser um sintoma de baixa testosterona – ou uma parte normal do envelhecimento. Veja os sintomas e tratamentos para ‘Low T’ nesta apresentação de slides da WebMD.
‘A ligação entre a dieta mediterrânea e a melhora da função sexual foi cientificamente estabelecida’, diz Irwin Goldstein, MD, diretor de medicina sexual do Hospital Alvarado, em San Diego.

2. Mantenha um peso saudável.
Estar acima do peso pode trazer muitos problemas de saúde, incluindo diabetes tipo 2, que pode causar danos nos nervos por todo o corpo. Se o diabetes afeta os nervos que alimentam o pênis, pode ocorrer ED.

3. Evite pressão alta e colesterol alto.
Colesterol alto ou pressão alta podem danificar os vasos sanguíneos, incluindo aqueles que levam sangue ao pênis. Eventualmente, isso pode levar a ED.

Verifique se o seu médico verifica seus níveis de colesterol e pressão arterial. Você também pode querer verificar sua pressão arterial entre consultas médicas. Algumas lojas e postos de bombeiros oferecem exames gratuitos. Monitores de pressão arterial também são vendidos para uso doméstico.

Se o seu colesterol ou pressão arterial estiver fora de sintonia, consiga o tratamento.

Os medicamentos para pressão sangüínea podem dificultar a ereção. Mas os médicos dizem que muitos casos de disfunção erétil que são responsabilizados por essas drogas são causados ​​por danos arteriais resultantes da pressão alta (também chamada de hipertensão).

4. Beba álcool com moderação ou nada disso.
Não há evidências de que o consumo moderado ou mesmo moderado de álcool seja prejudicial à função erétil, diz Ira Sharlip, professora de urologia da Faculdade de Medicina da Universidade da Califórnia em San Francisco. Mas a ingestão crônica de álcool pode causar danos no fígado, danos nos nervos e outras condições – como interferir com o equilíbrio normal dos níveis de hormônios sexuais masculinos – que podem levar à disfunção erétil.

5. Exercite-se regularmente.
Evidências fortes ligam um estilo de vida sedentário à disfunção erétil. Correr, nadar e outras formas de exercício aeróbico foram mostrados para ajudar a prevenir ED.

Cuidado com qualquer forma de exercício que exerça pressão excessiva sobre o períneo, que é a área entre o escroto e o ânus. Tanto os vasos sanguíneos quanto os nervos que alimentam o pênis podem ser afetados negativamente por pressão excessiva nessa área. Goldstein diz que andar de bicicleta, em particular, pode causar disfunção erétil.

Um passeio curto ocasional é improvável que cause problemas. Mas os homens que passam muito tempo pedalando devem se certificar de que sua bicicleta os encaixa corretamente, usar calças de ciclismo acolchoadas e se levantar com frequência enquanto pedala.

Assentos de bicicleta ‘sem nariz’ protegem contra dormência genital e disfunção sexual, de acordo com o Instituto Nacional de Segurança e Saúde Ocupacional.

CONTINUE LEITURA ABAIXO
VOCÊ PODE GOSTAR
SLIDESHOW
Maneiras Naturais de Aumentar a Testosterona
Descubra na WebMD o que você pode fazer para aumentar seus níveis de testosterona naturalmente, incluindo mudanças em sua dieta e estilo de vida.
6. Não confie em Kegels.
Uma forma de exercício que não parece útil é os exercícios de Kegel, que envolvem contrair e relaxar repetidamente os músculos da pélvis. Os Kegel podem ser úteis para homens e mulheres que sofrem de incontinência, mas não há evidências de que eles previnam a disfunção erétil.

7. Mantenha o controle sobre a testosterona.
Mesmo em homens saudáveis, os níveis de testosterona geralmente começam a cair drasticamente por volta dos 50 anos. Todos os anos, após os 40 anos, o nível de testosterona geralmente cai cerca de 1,3%.

Sintomas como um baixo desejo sexual, mau humor, falta de resistência ou dificuldade para tomar decisões sugerem uma deficiência de testosterona, assim como ereções sem brilho. Seu médico pode verificar isso.

Leia também: Viagra Natural

8. Evite esteróides anabolizantes.
Essas drogas, que são freqüentemente usadas por atletas e fisiculturistas, podem encolher os testículos e exaurir sua capacidade de produzir testosterona.

9. Se você fuma, pare.
Fumar cigarros pode prejudicar os vasos sanguíneos e reduzir o fluxo sanguíneo para o pênis. E a nicotina faz com que os vasos sanguíneos se contraiam, o que pode dificultar o fluxo sanguíneo para o pênis.

Você pode ter um corpo estético enquanto se concentra no treinamento de força?

Você pode ter um corpo estético enquanto se concentra no treinamento de força?

Se o seu corpo é estético ou não, depende APENAS de três coisas:

1] Sua genética – o modo como seus músculos são moldados, quão simétricos são, se suas barrigas estão cheias e outras coisas dessa natureza. Você não pode realmente influenciar sua genética, então vamos tirar essa parte da equação.

2] Como você é musculoso. De um modo geral, o treinamento de força não é a melhor maneira de induzir o crescimento muscular. Dito isto, funciona muito melhor do que os circuitos de cardio e similares que muitas pessoas fazem, desde que haja uma progressão mensurável – em outras palavras, você adiciona regularmente peso à barra.

Leia também: Cromofina funciona

3] Seu percentual de gordura corporal. Quanto menos gordura você for, mais visíveis serão seus músculos. Quanto mais “cortar” e definido você vai procurar. Se você ganha ou perde gordura é um 99,99% em função das calorias em vs out. Se a sua ingestão é maior do que você precisa, você ganha gordura e vice-versa.

O treinamento de força geralmente não leva ao crescimento muscular “ótimo” (há muita intensidade e volume insuficiente na maioria das vezes), mas faz o trabalho bem até você se tornar realmente avançado – um nível muito além do que a maioria dos entusiastas de fitness atinge . Então, sim, o treinamento de força pode fazer alguns bons ganhos e melhorar sua musculosidade.

O mais importante, no entanto, é o controle da dieta. Para ser estético, você precisa de um baixo percentual de gordura corporal. A fim de obter ganhos de força, você precisa de um excedente calórico – que, durante um longo período de tempo ou mais algumas indulgências do que você precisa aqui e ali, PODE e IRÁ levar à gordura novamente.

Como você provavelmente pode dizer, há uma linha tênue entre ganhar força e, simultaneamente, ficar estético. Coma demais para sustentar seu crescimento de força e você pode engordar. Coma muito pouco para perder gordura, e você provavelmente vai atrasar o seu progresso ou recuar alguns passos atrás.

Eu acho que sua melhor aposta é definir suas prioridades. Se conseguir MAIS estética é seu objetivo principal, você provavelmente deve facilitar seus objetivos de força. Da mesma forma, se ficar mais forte é o que você mais deseja, talvez se sinta confortável com a idéia de que a gordura corporal pode aumentar um pouco durante a fase de fortalecimento da força.

Há uma maneira de fazer as duas coisas ao mesmo tempo, mas requer planejamento e automonitoramento meticulosos.

Se você não tiver certeza se deve cortar ou a granel, aconselho-o a ler esta peça para mais informações. É muito fácil de ler, ao ponto, e não contém nenhum conselho bvio ZERO publicidade.

Disfunção erétil e impotência sexual

Disfunção erétil e impotência sexual

A sexualidade é uma importante função para a vida da maioria das pessoas adultas, por isso, problemas que impedem o pleno funcionamento da atividade sexual podem gerar transtornos à vida do indivíduo. Existem cinco possibilidades de causas da impotência sexual, ela pode ser orgânica, emocional, hábitos ruins, uso excessivo de alguns medicamentos e ainda ao excesso de peso.

Saiba mais: Prime Male benefícios

Entenda melhor como a impotência sexual pode ocorrer:

Causas da impotência sexual ligadas ao emocional
As causas da impotência sexual ligadas ao emocional podem ser variadas, desde a ansiedade e o medo, relacionados ao ato sexual em si e ao medo de decepcionar a parceira, até mesmo problemas externos que podem afetar a vida do homem, como problemas financeiros, estresse, etc.

A maioria dos casos de impotência sexual estão relacionados a causas emocionais, o que não significa necessariamente, que será mais fácil solucionar o problema, pois é preciso antes de mais nada encontrar a causa exata.

Causas orgânicas
As causas da impotência sexual de origem orgânica também podem ser variadas, entre elas a vascular de origem arterial, a hormonal e as alterações anatômicas do pênis. A mais comum é a hormonal, que em geral está relacionada ao envelhecimento ou a outros problemas relacionados a baixas na testosterona.

Já no que se refere a problemas vasculares, o que pode ocorrer é uma ereção que não consegue se manter por muito tempo, devido à pouca capacidade em enviar sangue para as regiões necessárias.

Causas relacionadas a hábitos de vida ruins
Alguns hábitos como o uso excessivo de álcool, de drogas e o tabagismo podem ser causas da impotência sexual. Entretanto, diferente das duas primeiras, nesse caso o problema de impotência pode ser pontual, não se estendendo a todas as relações sexuais, nem a um período longo na vida do indivíduo.

Causas relacionadas ao uso de alguns medicamentos
Alguns remédios podem causar efeitos colaterais que podem ser uma das causas da impotência sexual. Medicamentos como antidepressivos, antipsicóticos e ainda anti-hipertensivos em doses elevadas podem causar problemas no desempenho sexual. Assim como no caso de hábitos ruins, eles podem se normalizar com a suspensão do medicamento, porém, todo o processo deve ser acompanhado pelo médico.

Causas relacionadas ao excesso de peso
O funcionamento pleno das funções sexuais podem sofrer alterações relacionadas ao excesso de gordura corporal. Por isso, pessoas obesas ou com excesso de peso, podem sofrer de impotência sexual ou mesmo apresentar um baixo desempenho sexual por causa da condição do corpo.

A busca por um médico deve ser o primeiro passo para descobrir qual das causas da impotência sexual é a que está afetando seu desempenho. A partir disto é possível buscar o melhor tratamento.

Em alguns casos, como as causas emocionais principalmente, existem terapias alternativas, que não envolvem remédios e que possuem um efeito mais rápido e duradouro.

Uma dessas terapias é a hipnose clínica. Nela é possível encontrar qual foi o gatilho que desencadeou o problema emocional relacionado ao desempenho sexual, e assim, tratá-lo de maneira eficiente eliminando-o da sua vida.

3 Simples Regras do Cotidiano para uma Perda de Peso Mais Fácil

3 Simples Regras do Cotidiano para uma Perda de Peso Mais Fácil

Saiba mais: Phytophen benefícios

OK, todos nós sabemos que não há uma maneira “fácil” de perder peso e gordura. Quaisquer que sejam seus objetivos, seja para perder peso, ficar magro ou construir músculos, isso vai exigir uma carga de trabalho pesado, disciplina, sacrifício e outras coisas que não são fáceis. Mas isso não significa que você não possa facilitar.

Uma das maneiras mais eficazes de facilitar a perda de peso é criando regras. As ‘regras’ que você cria não são nada mais do que ‘juramentos pessoais’ e ‘limites mentais’ para ajudá-lo a permanecer consistente e no caminho certo para seus objetivos, e elas podem e devem ser diferentes para todos.

As três simples regras que separamos abaixo podem ser cruciais para a sua perda de peso, e podem fazer parte do seu cotidiano facilmente se você realmente deseja isso. Confira:

Evite beber calorias de líquidos: largue os sucos e refrigerantes e passe a tomar bastante água, água com gás ou café;
Nunca pule uma refeição saudável duas vezes seguidas: coma saudável a maior parte do dia, mas permita-se uma pequena escapadinha. Mas não faça isso em duas refeições seguidas;
Mantenha-se focado no que mais importa: Evite dietas complicadas ou restritivas e foque nessas quatro coisas sustentáveis: seu consumo de calorias e o déficit calórico, escolher alimentos integrais, exercitar-se todos os dias e permanecer consistente no processo.
Manter os alimentos tentadores fora de casa, para que você não tenha que lutar regularmente contra seus desejos, também é importante para se manter na dieta. Uma última regra bônus é a “regra do único prato” – sempre que você estiver em um buffet ou festa, coma o que quiser, mas certifique-se de que isso se encaixa confortavelmente em UM único prato”.

Encontre regras que funcionem pessoalmente para você, que você possa manter no dia a dia, que sejam saudáveis e que se alinhem com seus objetivos. Não há necessidade de ser super rigoroso 24 horas por dia.

Se uma de suas regras é ir à academia cinco dias por semana, mas você acaba ficando doente, quebre a regra para ficar em casa um dia e descansar. Essas regras servem para orientar escolhas saudáveis, mas não devem governar sua vida completamente. O segredo está no equilíbrio.

Alimentos para dar um boost no seu sexo

Libido a meio mastro? Ou simplesmente precisa aumentar seu apetite sexual? Aqui estão 8 bons alimentos para a sexualidade. Para consumir sem moderação!

Nos últimos tempos, o desempenho sexual do seu cônjuge não está no ponto de encontro e você está procurando uma maneira eficaz de remediá-lo? Sejamos claros, não há comida mágica ou milagre que aumente estritamente a libido. Em outras palavras, não é porque você vai comer uma dúzia de ostras ou colocar gengibre no seu prato que você vai pular imediatamente no pescoço do seu parceiro. No entanto, existe uma ligação entre dieta e apetite sexual, e alguns alimentos são mais recomendados para estimulá-lo.

O chocolate

Rico em antioxidantes, o chocolate é excelente para o coração. E quem diz bom para o coração, diz bom para a libido! Além disso, o cacau tende a aumentar a produção de endorfinas, uma substância secretada pelo cérebro em caso de estresse, atividade física intensa ou excitação. É particularmente conhecido por suas propriedades calmantes e eufóricas.

Farinha de aveia

Rico em arginina, um aminoácido que contribui para a expansão dos vasos sanguíneos, os flocos de aveia são excelentes para aumentar o desempenho sexual. Especialmente para esses senhores.

Especiarias

Canela, cardamomo, noz-moscada, pimenta caiena, gengibre … especiarias são reconhecidos afrodisíacos. Por quê? Porque eles aquecem os sentidos e atuam na circulação do sangue, especialmente no nível do pênis.

Conheça o estimulante sexual masculino chamado Tauron.

Alho e cebola

Certamente, estes não são os alimentos mais recomendados em uma data! Pelo menos, se você pretende concluir com o seu namoro. No entanto, recheado com antioxidantes, alho e cebola ativa a circulação sanguínea e, portanto, promove a ereção. Além disso, rico em selênio, eles são excelentes para a fertilidade masculina, porque garantem a boa saúde dos espermatozoides.

Frutas vermelhas

Em geral, frutas e legumes são bons para a libido. Mas os campeões nesta área são, sem dúvida, os frutos vermelhos. Morangos, cerejas, mirtilos … as frutas vermelhas estão cheias de flavonóides que favorecem a circulação do sangue. Consumir regularmente reduziria significativamente a disfunção erétil.

Salmão

Mas também sardinha, cavala ou truta são embalados com ácidos graxos ômega-3 que promovem a circulação sanguínea e, portanto, a ereção. Além disso, peixes gordurosos aumentariam a dopamina no cérebro, um neurotransmissor que estimula o prazer e a excitação.

As nozes

Além de possuírem propriedades antioxidantes, nozes, mas também amêndoas ou avelãs são ricas em zinco, um mineral que aumenta a produção de hormônios sexuais e estimula a excitação.

Soja

Soja, como todos os alimentos que contêm fitoestrógeno (gengibre, batata-doce, pernas de rã …) está envolvida na produção de hormônios sexuais e impulsos. Especialmente no sexo feminino.

Mas é sempre bom lembrar e deixar claro que a melhor pessoa para te dar dicas relacionadas a sua sexualidade sempre é seu médico de confiança, só ele conseguirá te auxiliar melhor mostrando as substâncias e produtos que vão funcionar para o seu caso. Por isso não use o primeiro método ou produto que encontrar por aí.

Primeiro pergunte para seu médico.

Vamos ficando por aqui, obrigado por ler até aqui e até o próximo texto, tchau tchau

Rugas – o que há de mais moderno

Rugas – o que há de mais moderno

A medicina estética vem evoluindo continuamente ao longo dos anos. Até a algum tempo, a procura do corpo perfeito limitava-se a dietas da moda, cremes com promessas e resultados duvidosos e aparelhos sem eficácia determinada. Gastava-se muito dinheiro e os resultados não eram os esperados. Porém, como resultado de investimentos, por parte das grandes “indústrias da beleza”, as técnicas vêm sendo pesquisadas exaustivamente e modernizadas, proporcionando às pessoas os tão desejados resultados.

Introdução

Nesse artigo, abordaremos o que há de mais novo no tratamento das rugas. É importante lembrar que além dessas terapias, é de extrema importância que se mantenha uma dieta saudável e se pratique atividades físicas, para controle do acúmulo de gordura e do ganho de peso, e também a adoção de práticas de proteção da pele contra a ação do sol e outros agentes lesivos. Além disso, sempre consulte um dermatologista, pois esse é o profissional que está apto a determinar o melhor tratamento e orientação para o seu caso.

Rugas

As rugas, enquanto sinal de envelhecimento da pele, exercem um importante impacto social, principalmente porque as pessoas estão vivendo mais e estabelecendo um maior círculo de relacionamentos sociais. As rugas são vincos que aparecem na face e no pescoço, devido a uma flacidez da pele e dos músculos, ou por uma expressão muito forte em certos locais, o que leva a uma dobra da pele.

As rugas podem ser de dois tipos:

Rugas de expressão: resultam de uma acentuação das pregas normais da pele. Como exemplos temos os “pés de galinha” e aquelas pequenas rugas ao redor dos lábios.
Sulcos: ocorrem devido ao afrouxamento da pele e da musculatura da face. A gravidade exerce um papel nesse afrouxamento.
Sem sombra de dúvida, a melhor maneira preventiva, a longo prazo, para o surgimento das rugas é a manutenção de um hábito de vida saudável, que inclui:

Alimentação equilibrada, com grãos, frutas e vegetais frescos
Prática diária de atividade física
Redução do estresse
Cessação do tabagismo
Além dessas medidas, o cuidado diário da pele é essencial. Recomenda-se não lavar tão freqüentemente o rosto com água de torneira, pois assim se retira a oleosidade e a hidratação naturais da pele. Além disso, a água clorada aumenta o risco de rugas. Lavar o rosto uma ou duas vezes ao dia é suficiente. Na limpeza da pele da face, utilize um sabão neutro, contendo hidratante. Evite os sabões alcalinos e com desodorantes. Seque bem a pele e aplique um hidratante à base de água. Use sempre filtro solar, mesmo se a exposição ao sol for pequena. Evite o uso de bebidas alcoólicas até três horas antes de dormir, pois o álcool favorece a saída de líquido dos capilares para a pele, e essa saída é maior enquanto estamos deitados. Se possível, durma de barriga para cima, pois isso reduz os efeitos da gravidade.

– Antioxidantes

Os antioxidantes atuam neutralizando os radicais livres, que são substâncias capazes de lesar as células. Quando a pele é exposta ao sol, os antioxidantes são eliminados, devendo ser repostos. Eles podem ser utilizados em cremes ou loções para uso local ou ser ingeridos por via oral, porém, os estudos mostraram que apenas o uso local tem efeito no tratamento e prevenção das rugas. Ao contrário dos protetores solares, os cremes com antioxidantes acumulam-se na pele e não são eliminados, oferecendo uma proteção mais duradoura. Os mais utilizados são:

Vitaminas: a vitamina A é um importante protetor da pele contra os efeitos da radiação ultravioleta, e foi provado que ela atenua o envelhecimento da pele. A vitamina C também mostrou reduzir as rugas e aumentar a espessura da pele, mostrando eficácia semelhante à vitamina A e ao laser. Com relação à vitamina E, alguns estudos sugeriram que ela reduz a aspereza da pele, o comprimento das linhas de expressão e a profundidade das rugas. Lembrar que os antioxidantes exercem efeitos apenas quando usados em produtos para aplicação local.
Selênio: ainda não se sabe se exerce efeitos benéficos em seres humanos.
Coenzima Q10: reduz a produção dos radicais livres. Potencializa a ação da vitamina E, e os estudos mostraram seus benefícios na prevenção do envelhecimento da pele induzido pela exposição ao sol. É eficaz também na redução da profundidade das rugas.

Saiba mais: Proteína asiática funciona

Procianidinas: são antioxidantes que prolongam a ação das vitaminas C e E. Levam à desaceleração do envelhecimento cutâneo, melhoram a circulação local e o sistema imune.
Ácido Ursólico: além de seu efeito antioxidante, ele inibe a enzima elastase, que está relacionada ao surgimento das rugas.
Fitoestrógenos (isoflavonas vegetais): ainda não existem estudos em seres humanos, mas em laboratório eles mostraram benefícios para a pele.
Ácido Lipóico: além de ser antioxidante, ele potencializa a ação de outros agentes desse grupo.
Resveratorol: derivado de plantas, além de ser antioxidante também pode inibir enzimas envolvidas no aparecimento das rugas.
L-carnosina: é um novo e promissor agente no tratamento das rugas, já que protege a pele contra os radicais livres e os radicais carbonílicos. Além disso, é capaz de reverter algumas das lesões causadas por esses agentes.
Taurina: além de antioxidante, essa substância neutraliza um ácido que é responsável pelo enrugamento precoce da pele.
Ácido agarícico: é um dos agentes mais novos no tratamento das rugas; ele inibe os processos iniciais de formação das rugas.
– Alfa-hidróxiácidos e Esfoliação

Incluem os ácidos glicólico, cítrico e lático. Eles atuam nas camadas superficiais e profundas da pele, levando à descamação e promovendo a renovação de todas as camadas da pele. É a chamada esfoliação.

A esfoliação deve ser feita com materiais levemente abrasivos e sabões que contém ácido salicílico, promovendo a remoção da pele antiga e o crescimento de uma nova pele. O movimento de aplicação deve ser perpendicular à linha da ruga. Utilize materiais de limpeza que contenham microesferas. Evite materiais orgânicos, como esponjas, pois podem conter bactérias. Evite também produtos que contenham casca de noz pulverizada ou sementes de damasco, pois elas podem fazer cortes microscópicos na pele.

A resposta a esses agentes é bastante variável, e existem riscos: queimaduras, coceira, dor, cicatrizes. A ocorrência desses efeitos depende da concentração do ácido utilizado. Se qualquer reação ocorrer, o uso do produto deve ser interrompido imediatamente. Importante lembrar que, durante o uso, a pessoa deve evitar a exposição ao sol e sempre utilizar protetor solar.

Existem ainda os alfa-hidróxiácidos de segunda geração, sendo a gliconolactona a principal deles. Além das atividades dos agentes citados anteriormente, essas substâncias apresentam um maior poder hidratante. Sua ação de ácido é atenuada, podendo ser utilizado em locais de pele mais sensível como os contornos dos olhos e dos lábios. Também apresentam ação antioxidante.

Foi desenvolvida também uma terceira geração, que inclui o ácido lactobiônico. Sua ação hidratante é mais profunda, tornando-o um agente específico para o tratamento dos sinais do envelhecimento e rugas dos locais de pele mais sensível. Quando aplicado na pele, ele tonifica a pele e reduz os sinais do envelhecimento (incluindo as rugas).

– Outros produtos para a pele

Peptídeos de cobre: os compostos de cobre podem ajudar a proteger e reparar a pele. O cobre só deve ser utilizado em produtos que também contenham peptídeos, pois ele sozinho é tóxico. Existem vários produtos no mercado.
Furfuriladenina: é derivada de plantas; ainda não foi estudada em seres humanos, mas parece reduzir os efeitos do envelhecimento na pele.
Sistema de Recuperação TNS: desenvolvido para tratamento de queimaduras, é composto por vários produtos. Parece eliminar as rugas, com eficácia significativa.
– Hidratantes

Exercem vários benefícios na pele, mas não têm benefício nas rugas especificamente.

– Ressurfacing

É o mesmo que esfoliação. Garante a remoção da pele anormal, o estímulo ao crescimento de uma nova pele e à produção de proteínas importantes para o tônus da pele. Pode ser realizado em várias profundidades, cada uma com seus riscos inerentes. Além disso, são vários os mecanismos que podem ser empregados.

Na escolha do tipo de procedimento, a idade da pessoa é um fator importante. Em pessoas com idade mais avançada, a combinação de métodos parece ser mais benéfica, pois o tratamento fica mais individualizado. Um exemplo é o uso do laser ao redor dos lábios e de substâncias químicas no restante da face.

No peeling químico, são utilizadas substâncias químicas que promovem a descamação da pele anormal. Pode ser feito em três graus de profundidade. No dia seguinte, formam-se crostas nos locais da aplicação, que são removidas gentilmente com água e sabão. A regeneração da pele depende da profundidade do tratamento, podendo levar de 7 dias a 1 mês. Durante o tratamento, a pele fica extremamente sensível, de forma que a exposição solar deve ser evitada e o protetor solar utilizado obrigatoriamente. Não pode ser feito ao redor dos olhos.

A dermabrasão é útil na remoção de marcas, como cicatrizes profundas de acne, e de rugas profundas. Também não pode ser feita na pele ao redor dos olhos. Na técnica padrão é utilizada uma lixa que remove as camadas mais superficiais da pele. A evolução é semelhante à do peeling químico. Na técnica de microdermabrasão, é utilizado um jato de pequeninos cristais, que têm a função de “polir” a pele. O retorno à vida cotidiana é mais rápido e as reações são mais leves. Porém, são necessárias várias sessões.

As técnicas de ressurfacing com laser são as mais eficazes na remoção das rugas, atualmente. O procedimento bem sucedido consegue rejuvenescer a pessoa em aproximadamente 10 a 20 anos, e os resultados duram por até 10 anos. Pode ser realizada nas áreas ao redor dos olhos e da boca, porém isoladamente não consegue eliminar os “pés-de-galinha”. Podem ser usados lasers de gás carbônico, Erbium ou o fotorrejuvenescimento (procedimento mais leve). O fotorrejuvenescimento pode ser usado no tratamento das rugas da face e utiliza um laser com menor energia. Assim, ele estimula a pele, mas não remove os tecidos; por isso, seus resultados são menos pronunciados. Pode ser usado em locais de pele delicada, e não causa irritação.

A técnica de ressurfacing com radiofrequência é nova e promissora, podendo ser tão eficaz quanto o laser e com a vantagem de causar menos dor e recuperação mais rápida.

– Toxina Botulínica

Realizado com a injeção de uma toxina na pele, tendo ação de relaxamento muscular ao redor das rugas. É útil nas rugas da fronte, no tratamento dos “pés-de-galinha”, ao redor do nariz e na região entre o lábio superior e o nariz. As injeções devem ser realizadas mensalmente. Pode reduzir a capacidade de o paciente franzir a testa e pode fazer com que os cantos da boca voltem-se para baixo.

– Implantes

Vários materiais têm sido utilizados no tratamento das rugas profundas, depressões abaixo dos olhos, alterações nos lábios. Podem ser usados vários produtos e, o mais comentado nos últimos tempos, é o polimetilmetacrilato (PMMA). É a chamada bioplastia. São técnicas de preenchimento, nas quais a substância injetada estimula a produção de colágeno (uma proteína muito importante para a pele). Os efeitos colaterais são principalmente devidos a alergia ao produto.

– Cirurgia Plástica

A principal técnica é o lifting facial (ritidectomia). Essa cirurgia faz com que a pessoa adquira um ar mais jovial, não necessariamente mais jovem. Porém, os resultados dependem de vários fatores, como: idade, estrutura dos ossos da face, tipo de pele, hábitos pessoas (tabagismo, banhos de sol). Existem complicações, sendo a mais comum o hematoma. Para os olhos, é realizada a blefaroplastia (é como se fosse o lifting dos olhos). Os resultados duram de 5 a 10 anos.

Como melhorar a saúde do seu pênis?

Pare de fumar . O tamanho do seu pênis, seja ele flácido ou ereto, depende da quantidade de sangue que flui através dele. O consumo de tabaco causa estreitamento de suas artérias, o que leva a uma diminuição do fluxo sanguíneo para o pênis. Se fuma, evita que o seu pénis ganhe volume.

Pratique com frequência. O movimento do seu corpo melhora o sistema circulatório e fortalece as artérias que levam o sangue ao pênis. Se você não fizer nenhuma atividade física, seu pênis não será capaz de empregar a plenitude de suas habilidades. Tente exercitar pelo menos uma hora por dia, nadando, correndo ou andando de bicicleta. Qualquer tipo de exercício será útil para melhorar o fluxo sanguíneo para o pênis.

  • Entretanto, esteja ciente de que não há nenhum tipo de exercício que possa aumentar o tamanho do seu pênis. Este órgão é composto de músculos lisos que não aumentam em volume por exercícios.

Exercite seu assoalho pélvico. Este exercício não aumentará o tamanho do seu pênis, mas fortalecerá os músculos pélvicos para armazenar melhor o sangue nessa área. Os músculos do assoalho pélvico contam com os vasos sanguíneos para bloquear o fluxo sanguíneo durante uma ereção. Você pode fortalecer os músculos do assoalho pélvico praticando exercícios de Kegel. Um experimento realizado no Reino Unido concluiu que os homens que praticam exercícios de Kegel têm um desempenho melhor do que aqueles que mudam seus hábitos alimentares, mas não se exercitam.

  • Localize o assoalho pélvico, apertando os músculos pélvicos que você usa para interromper o fluxo de urina ao urinar.
  • Tense o músculo 8 vezes. Faça uma pausa e repita 8 vezes, até retomar este exercício 3 ou 4 vezes.
  • Faça estes exercícios uma vez por dia para obter melhores resultados. Você também pode fortalecer seu músculo pubim coccígeo , um exercício semelhante ao de Kegel.

Leia também o livro “Destruidor de Ejaculação Precoce

Perder gordura abdominal . Seu pênis pode parecer menor do que é quando está parcialmente escondido pela gordura de sua barriga. Perder gordura abdominal não é uma tarefa fácil, mas certamente pode ter efeitos positivos quando se trata do tamanho do seu pênis. Comece a tomar medidas para perder peso e você provavelmente verá melhorias em outras partes do seu corpo. De acordo com um relatório da Universidade de Harvard, homens que têm uma cintura 105 centímetros são 50% mais propensos a sofrer de disfunção eréctil (DE) do que aqueles com um tamanho de 80 cm.

  • Um programa de exercícios regulares vai fazer você perder peso. Tente fazer exercícios de cardio e exercícios de musculação.
  • Coma alimentos integrais e naturais, como carne magra, peixe, grãos, feijão, legumes, verduras, frutas e óleos saudáveis.
  • Evite alimentos processados ​​e processados, excesso de açúcar e amido, para não mencionar os óleos hidrogenados.

Tente dispositivos para aumentar o tamanho do seu pênis. Existem diferentes dispositivos que são simples e não invasivos que você pode usar para aumentar não apenas o tamanho do seu pênis, mas também para dilatá-lo durante o ato sexual. Se o seu sonho é melhorar sua ereção, sem o uso de drogas ou tratamentos invasivos, experimente uma das seguintes ferramentas.

  • Um anel de pênis. Este dispositivo que é colocado na base do pênis antes da ereção bloqueia o refluxo sanguíneo e, portanto, infla o pênis. A ereção demora mais e seu órgão recupera o tamanho e fica mais rígido.
  • Uma bomba de ereção. Ainda chamado de vácuo ou bomba de vácuo, este dispositivo é acompanhado por um cilindro em que o usuário introduz seu pênis. Uma vez colocado e bombeado, o ar é removido do cilindro e a ação de bombeamento extrai sangue para o corpo cavernoso do pênis e, portanto, uma ereção, que acompanhada por um anel de plástico especial, pode membro rígido.

7 CAUSAS DO RESSECAMENTO DOS PÉS

7 CAUSAS DO RESSECAMENTO DOS PÉS

O RESSECAMENTO DOS PÉS
O ressecamento dos pés pode causar fissuras e rachaduras que além de comprometer a aparência saudável da pele, causa ardência e dor. Para tratar, prevenir o ressecamento e garantir a hiperhidratação dos pés, confira os fatores mais comuns que contribuem com o ressecamento da pele:

Leia também: pé ressecado tratamento caseiro

Dicas para evitar o ressecamento da Pele:
Banho muito quente e demorado. A água acima de 35°C remove toda a camada de gordura da epiderme e os efeitos, como pele esbranquiçada, sem brilho e com rachaduras, logo surgem.
Sabonetes. Os sabonetes contém em suas fórmulas desengordurantes que retiram a camada de gordura que hidrata a pele. Para não agredir a epiderme, prefira sabonetes líquidos, neutros ou que contenham hidratante em suas fórmulas.
Usar o creme hidratante errado ou de forma incorreta. Para hidratar os pés não adianta usar qualquer tipo de creme, pois a pele da sola do pé e do calcanhar é mais grossa e precisa de um produto concentrado e específico para área. Usar o hidratante em qualquer hora do dia também não é o ideal, o melhor momento para hidratar os pés é logo depois do banho, pois eles estão limpos e os queratinóides que compõe a camada externa da pele estão mais maleáveis, permitindo uma melhor absorção.
Uso de lixas. Para afinar a pele do calcanhar muita gente usa lixa, mas especialistas afirmam que ela pode causar o efeito contrário e endurecer a pele ainda mais.
Doenças. Algumas doenças como a diabetes, hipotireoidismo, psoríase e má nutrição podem apresentar como sintoma o ressecamento dos pés. Nesses casos, é importante tratar a doença e hidratar a pele com produtos indicados por um médico.
Idade Avançada. Na melhor idade o corpo diminui a produção das glândulas sebáceas, reduzindo também a gordura da pele, que se torna cada vez mais seca e sem elasticidade. Para amenizar o sintoma é preciso tomar bastante água e usar cremes hidratantes.
CONHEÇA O CREME DE PARAFINA SHINSEI:
Sua fórmula foi elaborada para proporcionar alta hidratação dos pés, recuperando a textura elástica da pele e deixando-a macia e suave. Se usado em conjunto com o Creme Alta Hidratação Shinsei, seus efeitos se intensificam. Diga adeus às fissuras e rachaduras de calcanhar. Não contém Ureia, (segundo pareceres técnicos da ANVISA, através da sua comissão técnica – CATEC – Câmara Técnica de Cosméticos, a Uréia tem facilidade de atravessar a barreira placentária, assim como pode degradar em amônia).

DERMATOLOGISTA ENTREGA 4 TRUQUES

DERMATOLOGISTA ENTREGA 4 TRUQUES

Veja 4 truques para conquistar e manter uma pele saudável e bonita

Médica formada pela Faculdade de Medicina de Juazeiro do Norte (CE), com residência em Clínica Médica pelo Hospital Central Coronel Pedro Germano (RN) e residência em Dermatologia pelo Hospital Universitário Onofre Lopes (UFRN). É membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD) e atua na área de dermatologia clínica e cirúrgica, cosmiatria e laser na cidade de Natal/RN.

VEJA MAIS
A pele ideal é aquela que você vê no espelho e se sente satisfeita. Para uns, é um rosto sem manchas, para outros, uma face livre de espinhas e oleosidade excessiva. Como a beleza é relativa, o Dermaclub conversou com a dermatologista Mylenne Torres, da cidade de Natal, capital do Rio Grande do Norte, que explicou quais são os 4 hábitos indispensáveis para incluir em sua rotina de cuidados para conquistar e manter a pele dos seus sonhos. Confira!

Leia também: Pele saudável

1) A limpeza da pele é o primeiro passo na rotina de cuidados
A especialista afirmou que higienizar a pele é muito importante. “Ao acordar e à noite, depois do demaquilante, aplique um sabonete específico, seguido de tônico ou água termal”, pontuou, afirmando que esfoliantes que removem células mortas devem ser usados, pelo menos, uma vez por semana. Além disso, procure seu dermatologista para receber indicações de uma limpeza de pele mais profunda, realizada em consultório.

2) A melhor amiga do corpo é a hidratação
Muitos problemas de flacidez e falta de viço na pele se dão devido à desidratação. Além do uso de cremes específicos para mãos, pés e corpo – desenvolvidos para atender as necessidades de cada área especificamente -, é importante ingerir pelo menos dois litros de água por dia. “Beber líquidos, principalmente água, favorece a eliminação de toxinas”, explicou.

3) Proteger a pele dos efeitos do sol é primordial na prevenção do câncer de pele
A pele deve ser protegida diariamente contra os raios UVA e UVB, responsáveis pelo envelhecimento precoce, surgimento de manchas, dermatites, sardas, flacidez e até mesmo o desenvolvimento do câncer de pele. O FPS mínimo indicado pela Sociedade Brasileira de Dermatologia é igual ou superior a 30, além disso, o produto deve ser reaplicado a cada duas horas.

4) É importante retirar a maquiagem por completo da face
Segundo a médica, os produtos usados para o make podem obstruir os poros. “Dependendo da frequência em que são aplicados, o acúmulo de resíduos promove oleosidade e, consequentemente, cravos e espinhas. Sem contar que muitas pessoas acabam agredindo a pele aplicando os cosméticos de maneira errada”, esclareceu, alertando que restos de produto na face aceleram o processo de envelhecimento. “Para compor a rotina, aplique o demaquilante assim que chegar em casa, antes do banho ou de dormir”, indicou.

*Os dermatologistas especialistas são consultados como fontes jornalísticas e não se utilizam deste espaço para a promoção de qualquer produto ou marca. Para saber qual é o tratamento ideal para a sua pele, consulte um dermatologista da Sociedade Brasileira de Dermatologia.

Micose e outras doenças de pele: descubra como tratá-las e previna-se!

Micose e outras doenças de pele: descubra como tratá-las e previna-se!

Uma das causas da micose é a exposição ao calor e umidade com retenção de suor. a seguir, você confere como se prevenir ou tratar essa e outras doenças de pele!
problemas de pele Por Paula Santana – 31/12/2017É sempre muito importante buscar o auxílio de um dermatologista caso a pele apresente algum sintoma diferente. FOTO: Shutterstock
No inverno é normal tomarmos banhos quentes e mais demorados, bebermos poucos líquidos, dentre outros hábitos que a estação mais fria do ano traz. Por isso os cuidados com a pele no inverno devem ser redobrados, já que, nessa época, é comum o surgimento de doenças na região. Confira alguns dos problemas de pele mais comuns e e aprenda como tratar cada uma deles!

Dermatite atópica
Se trata de uma doença crônica que causa inflamação da pele, levando ao aparecimento de lesões e coceira. A Dermatite Atópica afeta, em geral, indivíduos com história pessoal ou familiar de Asma, Rinite Alérgica ou Dermatite Atópica. A causa exata da doença ainda é desconhecida. Não é uma doença contagiosa, é de origem hereditária. A Dermatite Atópica é bastante comum e afeta de 10 a 15% da população, em alguma época da vida. Geralmente aparece no primeiro ano de vida. A partir daí o quadro pode se tornar crônico, com períodos de melhora e piora. A evolução da doença é favorável na maioria dos casos, sendo que aproximadamente 60% das crianças, apresentam diminuição ou desaparecimento completo das lesões na adolescência.

Leia também: 5 Problemas de pele

Alguns fatores desencadeantes da dermatite atópica são: pele seca, poeira, produtos de limpeza em geral, roupas de tecido sintético, frio e/ou calor intensos, infecções e estresse emocional. No tratamento, a hidratação da pele é muito importante, devendo-se evitar sabonetes quimicamente agressivos, buchas e banhos quentes. Logo após o banho, com a pele ainda úmida, devem ser usados hidratantes para evitar o ressecamento. As lesões são tratadas com o uso de cremes e pomadas à base de corticosteroides ou outras substâncias que ajudam no combate à inflamação

Micoses
No frio cobrimos pés e mãos com meias e luvas. Ambientes fechados, úmidos e quentes para garantir aquecimento são ambientes propícios para o surgimento das micoses. As micoses superficiais da pele, em alguns casos chamadas de tineas, são infecções causadas por fungos que atingem a pele, as unhas e os cabelos. Os fungos estão em toda parte e podem ser encontrados no solo e em animais. Até mesmo na nossa pele existem fungos, que convivem conosco sem causar doenças. A queratina – substância encontrada na superfície cutânea, unhas e cabelos – é o “alimento” para estes fungos. Quando encontram condições favoráveis ao seu crescimento, como: calor, umidade, baixa imunidade ou uso de antibióticos sistêmicos por longo prazo (que alteram o equilíbrio da pele), estes fungos se reproduzem e passam então a causar a doença.

A prevenção se faz através de hábitos simples como: enxugar bem as áreas de dobras e entre os dedos dos pés, não andar descalço em pisos constantemente úmidos (lavapés, vestiários, saunas) e usar somente o seu material de manicure. O tratamento é feito com medicações tópicas e/ou orais e deve ser sempre orientado por um dermatologista.
problemas de peleCoceira e vermelhidão na pele são sinais de que é preciso marcar uma consulta médica o quanto antes. FOTO: Shutterstock
Raio-X da micose
Causas: exposição ao calor e umidade com retenção de suor.
Sintomas: coceira intensa, manchas brancas ou descamação.
Prevenção: manter a região genital, pés e axilas sempre secos.
Tratamento: medicamentos via oral. Se for micose localizada, como frieiras, use pomada ou spray antimicótico.
Riscos: o fungo da micose não traz danos à saúde e é de fácil controle.

Dermatite seborreica
Conhecida também pelos nomes de seborreia ou caspa – é uma afecção crônica que se manifesta em partes do corpo onde existe maior produção de óleo pelas glândulas sebáceas. Ela se manifesta sob a forma de lesões avermelhadas que descamam e coçam, principalmente no couro cabeludo, sobrancelhas, barba, perto do nariz, atrás e dentro das orelhas e no peito. A Dermatite Seborreica não é contagiosa.

Não existe tratamento para a cura definitiva da dermatite seborreica. Porém, existem medicamentos específicos para a pele e o couro cabeludo capazes de controlar os sintomas como xampus, loções e cremes de uso tópico.

Psoríase
É uma doença inflamatória que atinge aproximadamente 2% da população. Não se trata de uma doença contagiosa. Tem períodos de melhora e piora, sendo caracterizada por placas vermelhas com descamação, que podem aparecer em qualquer parte da pele, principalmente no couro cabeludo, cotovelos, joelhos e costas. Em alguns casos podem comprometer as unhas e as articulações (artrite psoriásica). A psoríase pode se manifestar em qualquer época da vida sendo mais frequente entre 30 e 40 anos de idade afetando igualmente homens e mulheres.

Existem diversas formas de tratamento: produtos de uso local, banho de luz ultravioleta (fototerapia) e medicamentos orais e injetáveis. O tratamento é individualizado, dependendo do tipo e extensão das lesões e das características de cada pessoa.
Tem como prevenir?
Para prevenir que a pele fique desidratada e suscetível à doenças, vale apostar em hidratantes corporais à base de ureia, óleos vegetais e antioxidantes. Não tomar banhos demorados, e ao invés de quentes, mornos. Usar um sabonete com pH baixo. Ingerir líquido, manter uma dieta saudável. Não abrir mão do filtro solar, mesmo em dias nublados e se estiver com preguiça ou frio, opte pelos hidratantes que se usa debaixo do chuveiro, aproveitando o vapor d’água que ajuda na penetração dos ativos. Para os lábios não ressecarem, use manteiga de cacau e outros produtos umectantes disponíveis no mercado. Evite usar esponjas grossas, fazer esfoliações no corpo e rosto 1 vez ao mês para não remover ainda mais a camada protetora da pele. E tenha sempre toalhas macias para se secar!

Consultoria: Anelise Ghideti, dermatologista membro efetivo da Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD) e Médica colaboradora no Ambulatório de Doenças das Unhas no Departamento de Dermatologia do Hospital das Clínicas da FMUSP

5 dicas simples para eliminar a flacidez em pouco tempo

5 dicas simples para eliminar a flacidez em pouco tempo

Leia também: Flacidez o que é

A flacidez é como a gripe, não discrimina ninguém. Ela aparece principalmente no abdômen, nas coxas, nas nádegas e nos braços. E ocorre tanto nos homens como nas mulheres, além disso, não importa se tem uma silhueta magra ou se está com uns quilinhos a mais.

O que gera essa condição na pele é a perda de colágeno e elastina. É principalmente resultado da má alimentação, do sedentarismo e de alterações no peso, por exemplo, durante a gravidez. Assim, no Incrível.club destacamos o que deve comer para conseguir com que seu corpo volte a ser firme e tonificado.

Faça isso para reafirmar seu corpo
1. Consuma proteínas
5 dicas simples para eliminar a flacidez em pouco tempo
© Creado por Valeria_aksakova – Freepik.com

Quando se busca adotar uma boa dieta é importante levar em consideração que, quando há a perda peso, o que é preciso eliminar é a gordura e não músculo. Por esta razão, o consumo de proteínas é fundamental. Você pode encontrá-las em alimentos como ovos, frango, peru, salmão e amêndoas. Mas se lembre de ter o cuidado de consumir uma quantidade adequada, de acordo com o seu estilo de vida e atividade física.

2. Adote alimentos antioxidantes
5 dicas simples para eliminar a flacidez em pouco tempo
© pixabay

Consumir este tipo de alimento ajuda a rejuvenescer a nossa pele, mantendo assim a sua elasticidade e firmeza. As frutas vermelhas e aquelas que possuem vitamina C, como a laranja, a uva e o limão, são ideais para fornecer colágeno.

Outros alimentos que cumprem essa mesma função são: maçã, kiwi, pepino, os legumes da cor laranja, como abobrinha, cenoura, além de azeitonas e pepino.

3. Evite junk food
5 dicas simples para eliminar a flacidez em pouco tempo
© pixabay

É claro que este tipo de alimento tem alto teor de gorduras ruins, portanto, o ganho de peso é resultado da retenção de líquidos, do inchaço e inflamação e, consequentemente, ocorre também a perda de firmeza. Reduza seu consumo. Ou, se conseguir, pare de uma vez de comer essas porcarias.

4. Lembre-se de beber água com frequência
5 dicas simples para eliminar a flacidez em pouco tempo
© Creado por Jcomp – Freepik.com

Não se esqueça de beber água, isso é essencial para manter uma boa hidratação de sua pele. Lembre-se de que a perda de colágeno gera flacidez.

5. Proteja-se do sol
5 dicas simples para eliminar a flacidez em pouco tempo
© pixabay

Ficar exposto ao sol de forma constante acabará fazendo com que sua pele perda o colágeno natural, por isso sempre cuide de sua pele, usando cremes que contenham proteção UV.

6. Não se esqueça do exercício
5 dicas simples para eliminar a flacidez em pouco tempo
Lembre-se de que o importante é manter seu corpo tonificado e isso se consegue com exercícios que trabalham a força e a resistência. Há muitas opções disponíveis, felizmente. Procure fazer o que gosta e que esteja de acordo com as suas necessidades.

Tenha em mente que praticar atividade de uma hora e meia distribuída durante a semana, funciona melhor ou do mesmo modo que praticar intensamente 3 vezes por semana.

10 Dicas de Beleza com Pomadas para Assadura

10 Dicas de Beleza com Pomadas para Assadura

Várias celebridades utilizam um truque de beleza barato e fácil de encontrar: a pomada para assadura.
Por isso reuni 10 dicas de como o produto pode te ajudar na sua rotina!

As dicas de 1 a 5 estão no vídeo abaixo.
Aproveite para se inscrever no canal do Petit Andy e ver outras dicas de beleza!

Já as demais dicas (6 a 10) você pode conferir aqui no blog:

6- Amenizar manchas da pele
A pomada também é capaz de amenizar manchas na pele. Passe uma fina camada onde a pele estiver escurecida, como axilas, entre as coxas, parte interior do braço e embaixo dos seios, isso reduz o atrito causado quando nos movemos, especialmente quando faz calor, e evita o escurecimento dessas áreas.

Leia também: Hipoglós

7- Eliminar rachaduras dos pés
Passe a pomada nos seus pés a noite e coloque uma meia por cima, ao acordar seus pés estarão supermacios e as rachaduras aos poucos irão embora.

8- Protetor solar de emergência
O óxido de zinco presente na Hipoglós pode funcionar como um protetor solar de emergência, já que tem ter absorção lenta e não sai facilmente em contato com a água. Se o seu acabou e você precisa muito proteger uma determinada área, como uma tatuagem, use a pomada.

9- Facilita a manicure
Deixe agir por alguns minutos e você já consegue remover a pele ao redor da unha facilmente.

10- Pelos encravados
Devido ao seu poder anti-inflamatório, as pomadas são eficientes também contra os pelinhos encravados.

Máscaras faciais

Máscaras faciais

Máscaras faciais FARMÁCIA
As máscaras faciais são cosméticos apropriados para corrigir as imperfeições estéticas da pele do rosto com objetivo de conferir um aspecto fresco e juvenil. Possui ainda efeitos semelhantes aos das loções, deferindo pela sua maior intensidade de ação.

Composição das máscaras faciais:
– Emolientes
– Despigmentantes
– Adstringentes
– Ativos

Tipos de máscaras faciais:
– Máscaras-cremes – são sistemas homogêneos, mais ou menos transparentes, segundo o hidrocolóide utilizado.
– Máscaras de dois corpos (2 fases) – são constituídas de 2 preparações distintas, uma na forma de gel e outra na forma ativa, que se misturam antes da aplicação.
– Máscaras instantâneas – são máscaras preparadas em institutos de beleza com ingredientes comuns de máscaras e pode ser adaptada a cada caso, em particular.

Leia também: Máscara de pepino comprar

As definições acima foram retiradas do curso de Cosmetologia, oferecido pelo Portal Educação e Sites Associados, um curso totalmente online, realizado através da internet, seguindo os parâmentros de qualidade de um curso a distância e receba o certificado com o selo da Abed – Associação Brasileira de Educação a Distância.

Tamanho do pênis: seis perguntas assustadoras

Muito grande, muito pequeno, muito grande ou mesmo curvo: todas as varetas estão na natureza. Mas o tamanho afeta nossa vida sexual? Depoimentos e respostas de especialistas.

1. Existe um “padrão”?

Sim, e esse padrão é baseado em médias. Na França, tem entre 11 e 17 centímetros de ereção. “Estamos longe da imagem do pênis transmitida por filmes pornográficos”, diz Alain Héril, terapeuta sexual *. “Nos 25 anos em que estive, eu vi muitos homens em meu consultório com um grande complexo devido ao tamanho de seu sexo, mas, na verdade, menos de 1% deles realmente tinha um micro- pênis (menos de 7 centímetros eretos e 4 em repouso). ”

2. Por que tantos homens são complexos?

“A maioria simplesmente tem uma visão ruim de si e do sexo”, diz Alain Héril. “Existe essa idéia de que o sexo masculino representa virilidade e, portanto, assertividade: quanto maior o sexo, mais bonito e forte, meu trabalho é ajudar os homens a integrar seu pênis em seu padrão. Para ter uma visão global de si mesmos, como mulheres bulímicas que se encontram muito grandes no espelho, homens que se complexam com o tamanho de seu pênis freqüentemente sofrem de dismorfofobia. que eles são realmente, também envolve o trabalho psicanalítico sobre a representação que eles têm de seu sexo “.

Fabien há muito tempo conhece esse “complexo de vestiários”: “Criança e adolescente, eu me achei muito magro, muito bobo, desinteressante, e eu estava muito complexada com o tamanho do meu sexo. Eu vim em grande parte um pai tirânico que me menosprezava, mas que só entendi depois que ele era um homem violento e egoísta que me mantinha em estado de permanente ansiedade. ”

Alain Héril, onde Fabien não é isolado: “Os homens que têm medo de ter muito pouco sexo, muitas vezes não se tornar ‘homem’, mas continuou a ser o filho Eles pais muito poderosos. , que ocupam muito espaço, ou pelo contrário completamente ausente. Eles sempre se vêem como um garotinho, com um ‘pequeno pênis‘ “.

Fabien conseguiu superar seu complexo graças ao seu parceiro. “Eu fiz sexo pela primeira vez aos 17 anos. Eu estava com medo de estar nua na frente de uma mulher, eu estava com medo de sua reação quando vi meu pênis. o ato, ela acabou de me dizer: “Nós sentimos que você tem experiência, foi ótimo.” Eu não podia acreditar, isso me tranquilizou para a vida. “

3. O tamanho importa?

Como Fabien, quase todos os homens fizeram a pergunta pelo menos uma vez. Nos fóruns de discussão, o assunto continua voltando. “Há muito poucos estudos sobre o assunto”, lamenta o Dr. Antoine Faix, urologista-sexólogo e chefe do Comitê de Andrologia e Medicina Sexual da Associação Francesa de Urologia. “No entanto, de acordo com um estudo holandês , apenas uma em cada quatro mulheres confessaria, mas seria mais a largura do que o comprimento que contaria.”

O conforto físico dependeria tanto da anatomia das mulheres quanto da dos parceiros. Porque em termos de vagina, também não há “tamanho único”. “Dependendo das mulheres, pode ser mais longo, mais largo ou mais elástico”, diz o médico. “Eu recebo mulheres em consultas com vaginas apertadas reclamando que o pênis de seu parceiro é muito grande e doendo, mas no geral, a natureza é boa o suficiente para as mulheres e os homens podem acasalar “. Em qualquer caso, quando os pacientes o consultam para um problema de tamanho, o Dr. Faix começa propondo um trabalho terapêutico.

Aprenda truques práticos para acabar com as olheiras

Aprenda truques práticos para acabar com as olheiras

Veja como amenizar o excesso de pigmentação na região dos olhos

Existem diversas causas para o aparecimento de olheiras. “Conhecida como pigmentação periorbitária, ela é multifatorial. Ou seja, possui vários fatores associados à sua presença: aspectos anatômicos e de pigmentação da pele, que podem ter influencia genética, além de fatores vasculares associados, por exemplo, a noites mal dormidas e problemas respiratórios”, explica a coordenadora do ambulatório especializado em cosmiatria (ramo da dermatologia voltado para a estética) da Unicamp, Raquel Tancsik Cordeiro.

Aprenda truques práticos para acabar com as olheiras
Veja como amenizar o excesso de pigmentação na região dos olhos

Escrito por Redação
Redação Minha Vida
Em 19/9/2016
compartilhar

salvar

Bem vindo ao Player Audima. Clique TAB para navegar entre os botões, ou aperte CONTROL PONTO para dar PLAY. CONTROL PONTO E VÍRGULA ou BARRA para avançar. CONTROL VÍRGULA para retroceder. ALT PONTO E VÍRGULA ou BARRA para acelerar a velocidade de leitura. ALT VÍRGULA para desacelerar a velocidade de leitura.Play!Ouça este conteúdo 0:00
100%AudimaAbrir menu de opções do player Audima.
Existem diversas causas para o aparecimento de olheiras. “Conhecida como pigmentação periorbitária, ela é multifatorial. Ou seja, possui vários fatores associados à sua presença: aspectos anatômicos e de pigmentação da pele, que podem ter influencia genética, além de fatores vasculares associados, por exemplo, a noites mal dormidas e problemas respiratórios”, explica a coordenadora do ambulatório especializado em cosmiatria (ramo da dermatologia voltado para a estética) da Unicamp, Raquel Tancsik Cordeiro.

Desta forma, segundo a especialista, o tratamento depende de qual fator é predominante. “Existem cremes que podem amenizar o aspecto das olheiras, assim como procedimentos, como preenchimentos, aplicação de laser ou luz pulsada”. O aparelho, que utiliza a luz como forma de tratamento, pode atenuar o escurecimento da pele. Usa-se uma faixa de luz compatível com a melanina e a hemoglobina, atingindo a pigmentação escura provocada pela primeira ou azulada ou arroxeada, causada pela concentração da outra.

olheiras

A genética é responsável pelas olheiras relacionadas ao excesso de vascularização, ou seja, concentração desproporcional de vasos sob a pálpebra. “Dessa forma, ao esticar a pálpebra inferior, inúmeros vasos podem ser visualizados”, afirma a dermatologista Carla Albuquerque.

Agora, se seu objetivo é só diminuir a cara de cansaço, aposte nos truques abaixo para dar uma aliviada no aspecto das olheiras:

Compressas de chá

– Camomila: Faça um preparado bastante concentrado e aplique gelado. Ou então, coloque uma colher de chá das flores em meia xícara de leite fervente. Espere 30 segundos. Coe e aplique com um algodão.

– Flor de limeira: Ferva um punhado em 250 ml de água por dez minutos. Deixe esfriar, coe e faça compressa várias vezes por semana.

– Hortelã: Prepare um chá com a erva e leve-o ao freezer até ficar bem gelado. Embeba um algodão faça compressas por 15 minutos.

Leia também: olheiras ante e depois

Aprenda truques práticos para acabar com as olheiras – Foto: Getty Images
Segundo Carla, essas compressas geladas são efetivas apenas nos casos de excesso de vascularização. “Para surtirem resultados, precisam ser feitas pelo menos três vezes ao dia. Melhoram temporariamente as olheiras por promoverem vasocontrição e, infelizmente, os resultados são muito breves”, completa.

Alimentos amigos
– Batata: Corte duas fatias finas e coloque uma sobre cada pálpebra. Após 20 minutos, lave o rosto com água fria.

– Pepino: Distribua as rodelas em volta da região ocular. Além de amenizar as olheiras, ele ajuda a atenuar o inchaço.

Conheça outros truques
– Massageie a região: Com a ponta dos dedos, faça movimentos suaves. Com isso, você aumenta a irrigação sanguínea.

– Reduza a ingestão de sal: A alimentação com muito sal pode aumentar a retenção de líquidos e piorar a congestão dos vasos da região, piorando o aspecto das olheiras. “Alimentos diuréticos, ricos em água e a própria ingestão de água podem ajudar a diminuir a retenção de líquidos e, eventualmente, suavizar as olheiras vasculares”, explica a dermatologista. Do mesmo modo, a drenagem linfática facial pode contribuir para o desinchaço do local.

– Lave o rosto com água quente: A prática estimula a circulação sanguínea e a dilatação dos vasos, diminuindo as bolsas.

– Hidrate: Hidratantes têm a mesma função da água quente, especialmente se usados logo de manhã. Evite álcool e cigarro: O hábito de fumar e beber congestiona ainda mais os vasos e ainda provocam dilatação e aumento do fluxo sanguíneo deles.

Desta forma, segundo a especialista, o tratamento depende de qual fator é predominante. “Existem cremes que podem amenizar o aspecto das olheiras, assim como procedimentos, como preenchimentos, aplicação de laser ou luz pulsada”. O aparelho, que utiliza a luz como forma de tratamento, pode atenuar o escurecimento da pele. Usa-se uma faixa de luz compatível com a melanina e a hemoglobina, atingindo a pigmentação escura provocada pela primeira ou azulada ou arroxeada, causada pela concentração da outra.

olheiras

A genética é responsável pelas olheiras relacionadas ao excesso de vascularização, ou seja, concentração desproporcional de vasos sob a pálpebra. “Dessa forma, ao esticar a pálpebra inferior, inúmeros vasos podem ser visualizados”, afirma a dermatologista Carla Albuquerque.

Agora, se seu objetivo é só diminuir a cara de cansaço, aposte nos truques abaixo para dar uma aliviada no aspecto das olheiras:

Compressas de chá

– Camomila: Faça um preparado bastante concentrado e aplique gelado. Ou então, coloque uma colher de chá das flores em meia xícara de leite fervente. Espere 30 segundos. Coe e aplique com um algodão.

– Flor de limeira: Ferva um punhado em 250 ml de água por dez minutos. Deixe esfriar, coe e faça compressa várias vezes por semana.

– Hortelã: Prepare um chá com a erva e leve-o ao freezer até ficar bem gelado. Embeba um algodão faça compressas por 15 minutos.

Aprenda truques práticos para acabar com as olheiras – Foto: Getty Images
Segundo Carla, essas compressas geladas são efetivas apenas nos casos de excesso de vascularização. “Para surtirem resultados, precisam ser feitas pelo menos três vezes ao dia. Melhoram temporariamente as olheiras por promoverem vasocontrição e, infelizmente, os resultados são muito breves”, completa.

Alimentos amigos
– Batata: Corte duas fatias finas e coloque uma sobre cada pálpebra. Após 20 minutos, lave o rosto com água fria.

– Pepino: Distribua as rodelas em volta da região ocular. Além de amenizar as olheiras, ele ajuda a atenuar o inchaço.

Conheça outros truques
– Massageie a região: Com a ponta dos dedos, faça movimentos suaves. Com isso, você aumenta a irrigação sanguínea.

– Reduza a ingestão de sal: A alimentação com muito sal pode aumentar a retenção de líquidos e piorar a congestão dos vasos da região, piorando o aspecto das olheiras. “Alimentos diuréticos, ricos em água e a própria ingestão de água podem ajudar a diminuir a retenção de líquidos e, eventualmente, suavizar as olheiras vasculares”, explica a dermatologista. Do mesmo modo, a drenagem linfática facial pode contribuir para o desinchaço do local.

– Lave o rosto com água quente: A prática estimula a circulação sanguínea e a dilatação dos vasos, diminuindo as bolsas.

– Hidrate: Hidratantes têm a mesma função da água quente, especialmente se usados logo de manhã. Evite álcool e cigarro: O hábito de fumar e beber congestiona ainda mais os vasos e ainda provocam dilatação e aumento do fluxo sanguíneo deles.

22 receitas de suco verde cheias de saúde para o seu dia a dia

22 receitas de suco verde cheias de saúde para o seu dia a dia

A maioria das pessoas já se rendeu aos benefícios do suco verde, que é uma preparação com propriedades específicas para oferecer diversos benefícios ao organismo como um todo. Ajuda no trânsito intestinal, melhora da imunidade, diminuição da retenção de líquidos, aumento da energia, prevenção do estresse oxidativo e de doenças, e auxílio no processo de emagrecimento são apenas algumas das vantagens de se consumir esta poderosa bebida.

O suco verde pode ser preparado facilmente em casa e não existe uma receita única. É possível escolher os ingredientes que mais te agradam, variando sempre a preparação. O que não pode faltar são as folhas verdes! Outros ingredientes muito utilizados também são o gengibre, o pepino, a maçã, o abacaxi e o limão, mas as possibilidades são inúmeras!

Se você ainda não tem o hábito de consumir, abaixo você conhece algumas receitas deliciosas de suco verde para incluir esta preparação funcional na sua dieta, o quanto antes!

Suco verde com pepino
FOTO: REPRODUÇÃO / AQUI NA COZINHA
1. Suco verde detox com pepino: nutritivo e detox, ele ajuda a dar energia e emagrecer. Você vai utilizar apenas kiwis, maçã, pepino, espinafre e salsinha. Fácil de preparar, saboroso (especialmente devido à junção de kiwi e maçã) e aliado da boa saúde.

Leia também: suco verde benefícios

2. Suco verde com pepino japonês: perfeito para o verão, pois é bem refrescante. Ótimo para a saúde e para melhorar a alimentação. Você precisará de água de coco, pepino japonês, couve, aipo, gengibre, limão, banana e hortelã.

3. Suco verde com pepino e gengibre: preparação fácil. Você usará apenas cubinhos de couve com pepino, maçã, gengibre, limão, mel, água ou água de coco (que dá sempre um sabor mais docinho ao suco).

Suco verde com abacaxi
FOTO: REPRODUÇÃO / BLOG DA MIMIS
4. Suco verde energético: refrescante e nutritivo. Ideal para um desjejum saudável, para dar mais energia ao seu dia e mais saúde para o seu organismo de forma geral! A dica é tomar o suco em jejum e depois de uns 15 a 30 minutos tomar o café da manhã.

Leia também: Phytophen bula

5. Suco verde com abacaxi e melado de cana: mais uma preparação superbenéfica para a saúde. Você usará couve, abacaxi, suco de limão, hortelã e água, e o segredinho para deixar mais saudável é adoçar com melado de cana.

6. Suco verde nutritivo: gostoso e revigorante. A cor vibrante também encanta. Se você é iniciante no suco verde, a dica é utilizar uma fruta base que goste. Nesta receita foi utilizado o abacaxi, que além de ser gostoso é bem docinho.

7. Suco de couve e casca de abacaxi: o suco detox é uma ótima opção para ajudar na desintoxicação do organismo. A combinação de ingredientes o torna um adstringente natural que ajuda na limpeza do organismo, beneficiando a redução de peso e melhorando a textura da pele.

Leia também: Kifina bula

8. Suco verde com abacaxi e melão: delicioso, refrescante e saudável. Essa receita leva apenas a fatia de abacaxi, a fatia de melão, limão, gengibre, rúcula, hortelã e salsinha.

9. Suco verde com abacaxi e água de coco: bem refrescante, nutritivo e com propriedades antioxidantes. Você precisará apenas de couve-manteiga, água de coco, maçã, abacaxi, hortelã e gengibre.

Leia também: Farinha seca barriga bula

Suco verde com frutas variadas
FOTO: REPRODUÇÃO / ICKFD
10. Suco verde com frutas amarelas: ótimo para começar o dia com muita energia e vitalidade. Além disso, sacia por bastante tempo, o que ajuda a não chegar na hora do almoço com tanta fome. Você usará banana, manga, maracujá, água de coco e pedrinhas de gelo de suco verde.

11. Suco verde com couve e melão: boa dica para tomar durante dias de festa ou viagens, quando pode haver certo exagero de comida e/ou bebida. A receita leva apenas couve, limão, melão e água.

12. Suco verde com maracujá: esta receita rende uma porção, com 48 calorias, e fica pronta em cerca de 10 minutos. Você só precisa de água, couve manteiga, maracujá, limão e sachê de adoçante (opcional).

13. Suco verde com abacate e salsão: uma boa maneira de variar a receita. O abacate dá ao suco uma textura aveludada, naturalmente cremosa e proporciona muita saciedade.

14. Suco verde com laranja: um poderoso suco detox. A couve é a base desta receita de suco verde que, além de ajudar a detonar a gordura extra, refresca e faz bem à saúde. Boa dica para consumir após dias de festa.

Suco verde com maçã
FOTO: REPRODUÇÃO / RECEITAS GOURMET
15. Suco verde com maçã e laranja: deliciosamente saudável. Muito simples de preparar. Você usará somente o suco de laranjas, maçã gala, agrião com talo e água. Ideal para fazer em dias em que você deseja um suco rápido.

16. Suco verde com couve e maçã: gostoso e saudável. A maçã, como sempre, adoça o suco na medida certa. Você usará apenas couve (de preferência orgânica), limão, maçã, gengibre e água.

17. Suco verde com maçã e hortelã: a utilização de ingredientes bastante diuréticos como o pepino e água de coco fazem uma ótima combinação que, aliada à hortelã, vai ajudar na digestão e dar um sabor todo especial. Para finalizar, a maçã, que adoça na medida certa, além de oferecer diversos benefícios à saúde.

18. Suco verde com maçã e cenoura: tem gente que não acredita, mas um suco que leva couve, inhame e gengibre pode, sim, ser muito saboroso. A razão disso é que ele leva também maçãs e cenoura. A mistura fica docinha, além de muito saudável.

19. Suco verde com maçã e gengibre: delicioso e poderoso. A água de coco ajuda no equilibro de líquidos, a maçã é antioxidante, a hortelã é digestiva e o gengibre aumenta a imunidade. O damasco, por vez, tem fibras, ajudando a evitar a prisão de ventre, além de dar um gostinho todo especial ao suco.

Suco verde com farinhas
FOTO: REPRODUÇÃO / COZINHA TRAVESSA
20. Suco verde com linhaça: receita deliciosa e nutritiva. A dica é não coar o suco, assim você consegue aproveitar as fibras por completo. Você pode usar a farinha de linhaça ou, se preferir, biomassa de banana verde.

21. Suco verde com farinha de maracujá: receita diferente, de cubos verdes, para facilitar na preparação do suco verde. Além de usar no suco, dá pra usar em sopas e caldos também. Você usará couve, limão, gengibre, farinha de maracujá, farinha de chia e goji berry.

22. Suco verde com melão e linhaça: você precisará de água de coco, melão, couve, pepino e linhaça. O preparo é rápido e não tem segredo. A única dica é bater só na hora em que for beber, não coar e nem adoçar.

Como você viu, o suco verde nada mais é do que uma combinação inteligente de folhas, frutas, legumes etc., com o objetivo de trazer muitos nutrientes e benefícios para o organismo como um todo.

Não existe uma receita que seja “certa” ou “errada”, já que você pode variar a combinação do suco de acordo com os ingredientes que já possui em casa ou de acordo com o que mais gosta – o que facilita e muito a introdução do suco verde no seu dia a dia.

Cremes redutores de medidas: Conheça as melhores marcas!

Cremes redutores de medidas: Conheça as melhores marcas!

Que tal ter o corpo lindo nesse verão? Livre de celulites e gordura localizada? Conheça o suplemento 100% natural, o SHAPE360, um produto que está conquistando todo o Brasil…Tenha o corpo que você sonhou agora mesmo!
Mesmo quem não quer emagrecer pode se sentir incomodada com uma barriguinha, celulite nas pernas e nos glúteos ou com a flacidez, e às vezes nem a atividade física regular e a alimentação balanceada dá resultados satisfatórios, o que leva as mulheres a buscarem a ajuda de produtos que prometem agir nessas áreas específicas, remodelando a silhueta e eliminando aquela gordurinha localizada e o aspecto de casca de laranja que fica na pele.

Existem várias opções, e cada produto tem uma composição diferente e promete resultados diferentes, podendo variar bastante também no preço e no custo benefício, e por isso, no artigo de hoje vamos falar sobre os melhores cremes redutores de medidas, onde comprar e como usar cada um deles, para que você tenha o corpo que você sempre quis.

1 Melhores cremes redutores de medidas
2 Cremes redutores de medidas Vita Derm
3 Cremes redutores de medidas Nivea
4 Creme redutor de medidas Adcos
5 Cremes caseiros
Melhores cremes redutores de medidas
Existem várias opções desse produto nas farmácias, lojas de produtos de beleza e sites especializados, e além de citar a seguir os melhores cremes redutores de medidas de algumas das melhores marcas, reunimos abaixo os ativos que você deve buscar na composição do creme redutor de medidas que você escolher, pois eles vão garantir os melhores resultados:

Leia também: Womax Gel Lipo funciona

Algas marinhas: eliminam toxinas que dão aquele aspecto de casca de laranja à pele.
Arnica: tem ação anti-inflamatória e ajuda a melhorar a circulação sanguínea.
Cafeína: acelera o metabolismo e promove a queima de gordura, além de amenizar a celulite.
Gingko biloba: tem efeito anti-inflamatório, e reduz a celulite que aparece a partir da inflamação do tecido gorduroso.
Vitamina E: provoca vasodilatação, reduzindo o inchaço da área tratada.
Fique de olho no rótulo, e dê prioridade para os cremes que tiverem um ou mais desses ativos na sua composição.

Leia também: Phytophen funciona

Cremes redutores de medidas Vita Derm

A Vita Derm tem uma linha chamada “Body Shape”, com produtos para tratamento corporal, como cremes anticelulite, cremes firmadores, gel crioterápico e o creme redutor de medidas para massagem, que tem extrato de guaraná na sua composição (cafeína), e é indicado para a redução de gordura localizada e da celulite.

A embalagem vem com 1kg e você pode comprar em lojas de produtos de beleza e sites especializados.

Acabe os as gordurinhas que te incomodam e tenha um corpo mais bonito agora mesmo!
Cremes redutores de medidas Nivea

Leia também: Kifina funciona

A Nivea é uma das marcas de cosmético mais tradicionais, e tinha o creme redutor de medidas chamado “My Silhouette”, que saiu de linha. Se você confia na marca e quer fazer um tratamento combinando produtos, você pode se interessar pelos produtos como:

“Nívea Loção Firmadora Q10”, que promete melhorar a firmeza da pele em até 2 semanas;
“Bye Bye Celulite”, que hidrata e reduz a celulite em até 3 semanas;
“Nivea Pernas Renovadas Anti Celulite”, um creme anticelulite que melhora a circulação e desincha as pernas;
“Nivea Pernas Renovadas Modelador”, que ajuda a modelar e desinchar pernas e quadris.
Você pode comprar os produtos Nívea em farmácias, lojas de produtos de beleza e sites especializados.

Clique aqui para comprar o seu creme redutor Nivea sem sair de casa!

Creme redutor de medidas Adcos

Leia também: Farinha seca barriga funciona

A Adcos é uma marca especializada em cosmético de tratamento, e na sua linha de produtos de tratamento corporal existe a linha Reduxcel, com produtos que reduzem as medidas, ajudam a combater a flacidez e a celulite, e a diminuir a retenção de líquido, e são indicados para o tratamento de regiões do corpo como o abdômen, coxas, quadris e glúteos.

O creme redutor de medidas Adcos é chamado Reduxcel Slim, e é composto por Cafeína, Extratos de Centella Asiática, Castanha da índia, Cavalinha e Neurocafein, que ajudam na redução de medidas e do aspecto de casca de laranja causado pela celulite, remodelando a silhueta e diminuindo a flacidez da pele.

Você pode comprar a embalagem de 500g ou de 1kg no site da empresa ou em lojas e sites especializados em cosméticos.

Que tal comprar o seu pelo melhor preço? Indicamos a drogaria Onofre, que entrega para todo o Brasil e possui os melhores preços e condições de pagamento. Clique no botão abaixo e veja as ofertas sem sair de casa.

Cremes caseiros
Uma outra opção é você fazer os seus próprios produtos em casa, como as receitas de cremes caseiros abaixo:

Misture 1 comprimido de cânfora a um óleo de bebê até conseguir uma mistura homogênea, e deixe repousar por dois dias. No terceiro dia, agite bem e aplique na área desejada, massageando bastante.
Misture a mesma quantidade de Extrato Alcoólico de Hortelã e de Álcool para Cereais num vidro escuro e deixe repousando por 4 dias, sem mexer. Dissolva 2 Tabletes de Cânfora, coe a mistura que ficou no vidro e junte com a cânfora e duas colheres de creme de leite. Misture bem e aplique massageando a área.

Gel redutor de Medidas – Elimine a Gordura Localizada

Gel redutor de Medidas – Elimine a Gordura Localizada

O processo da remoção de gorduras é tão cansativo que a maioria das pessoas pensa em fazer um leve procedimento de lipoaspiração. Por esse e outros motivos que já algum tempo existe no mercado o Gel Redutor de medidas, que auxilia no combate a gordura localizada, flacidez e a celulite.

Sabemos muito bem que não existe milagre. A melhor forma de reduzir medidas é ter hábitos de vida saudáveis com a combinação de dieta e a prática de exercícios físicos. Porém, existem algumas alternativas que complementam e podem até ajudar a acelerar a queima da gordura corporal.

O que é realmente o gel redutor de medidas?

O Gel Redutor de medidas é um produto que ajuda acelerar os resultados de redução, ou seja, na eliminação das gorduras indesejáveis locais. O produto ajuda acelerar o metabolismo celular, estimulando a circulação sanguínea, melhorando a flacidez da pele, a drenagem linfática e diminui processos inflamatórios locais.

O gel redutor é um produto de consistência gelatinosa, que atua externamente no organismo através de sua ação de resfriamento sobre o tecido adiposo, produzindo a sensação de frio, fazendo com que o metabolismo se acelere, o que permite uma quebra mais rápida das células de gordura e uma melhora na oxigenação do tecido.

Tal sensação desencadeia um estímulo positivo sobre o sistema linfático, ajudando a eliminar toxinas e o excesso de ácidos graxos.

Leia também: Phytophen funciona

Do que é feito o gel redutor ? Qual a sua composição ?
Normalmente, o gel redutor é composto por várias substâncias naturais (como algas, extrato de uva, cafeína, camomila, ginkgo biloba, mentol, etc) ou polifenóis (substâncias químicas presentes nas plantas). Cada uma destas substâncias possui propriedades especificas como antioxidantes, reativantes, enzima lipolítica, diuréticas e reafirmantes que ajudam a modelar o corpo.

Algumas empresas estão mencionando que a pimenta é a composição essencial por conta da sua alta taxa de termogênico.

Leia também: Kifina funciona

Ao aplicar-se o gel, geralmente se sente uma sensação de frio na área em tratamento, que irá acumular sangue, com o aumenta da circulação sanguínea se alcançará melhor drenagem.

Leia também: Womax Gel Lipo

O Gel realmente Funciona?

Funciona sim, mas ele não emagrece como um milagre, como algumas pessoas imaginam.

Antes que pense qualquer coisa negativa sobre o Gel, somos os primeiros a mencionar que o produto não faz milagre sozinho, será necessário que venha realizar alguns procedimentos.

O Gel é uma arma poderosíssima quando combinada com uma alimentação saudável e exercícios regulares diários.

Quando o gel é combinado com as atividades físicas, uma alimentação adequada e uma noite tranquila de sono, o processo termogênico ganhará mais embalo para uma queima de gordura maior, qual você notará a diferença, tendo a capacidade de sentir o gel em execução.

Leia também: Farinha seca barriga funciona

Quais os benefícios ?

Os benefícios do uso do gel redutor de medidas estão relacionados com o aumento do gasto energético, pois ao resfriar a pele e o músculo, o organismo reage tentando reaquecer a região, acelerando o metabolismo e ocorrendo uma vasodilatação que leva a queimar as gorduras localizadas na região aplicada.

Além de tudo isso, como a maioria dos géis sao a base de Cânfora e Mentol ele alivia as dores musculares, refresca e estimula a circulação, o que produz uma agradável sensação de frescor e calor ao mesmo tempo, ele melhora a vaso dilatação periférica e ativa a drenagem de toxinas. Resultados tão visíveis que em algumas pessoas chegam a reduzir as estrias e celulites em 70%.

Para que venhamos entender melhor o funcionamento do gel, primeiramente, devemos saber o que é Efeito Termogênio e como o Estímulo à Circulação Sanguínea trabalha nessa situação.

Efeito Termogênio – Age quando uma determinada parte do corpo sofre resfriamento, automaticamente o corpo começará a trabalhar de maneira intensa para regular a temperatura padrão. Durante esse trabalho intenso, vai aumentar a circulação sanguínea na região, ou seja, aumentando a intensidade, queimará gorduras localizadas.

Estímulo à Circulação Sanguínea – O esfriamento da área desejada estimula a circulação sanguínea, atingindo o sistema anti-inflamatório proporcionando uma drenagem linfática muito mais fácil.

Para melhores resultados, utilize uma Cinta Abdominal Elétrica, facilitando a perda de gordura com mais precisão.

A Cinta com sua capacidade vibradora fará com que a área desejada venha trabalhar com mais intensidade na eliminação de gorduras de forma rápida e eficaz.

Conclusão

Sabemos que não existem milagres quando se trata de acabar com a gordura localizada. Como qualquer outro tratamento, não é possível exibir um corpo bem delineado e sem excesso de gordura só aplicando cremes e géis, sem melhorar a alimentação e vencer o sedentarismo.

O Gel redutor será eficaz quando se tenha em consideração outros fatores importantes como alimentação e exercícios.

Ou seja, se você estiver fazendo o tratamento à base de gel redutor e também reduzir o consumo de açúcar e gordura e a isso somar uma prática de exercícios, em curto espaço de tempo, você perceberá resultados incríveis.

De acordo com a região do corpo, o gel pede massagens específicas para que o efeito seja mais potente. A massagem ajuda na penetração do produto e aumenta a circulação, fazendo com que o metabolismo aumente

Para utilizar este produto, é importante usar uma colher ou outro utensílio para evitar que as mãos entrem em contato com o produto, o que pode acarretar em alterações no mesmo.

8 cursos online e gratuitos da USP, FGV e até da

8 cursos online e gratuitos da USP, FGV

Se preparar e aprender coisas novas nunca é demais no ambiente de trabalho
Milionário, David Blaine usa “truque de US$ 1” para tomar decisões de carreira
Universidade de Londres oferece bolsas de estudos exclusivas para brasileiros
Brasil tem geração positiva de empregos após 3 anos demitindo
SÃO PAULO – Em meio à crise que o país enfrenta, rechear o currículo é sempre válido. Se preparar e aprender coisas novas nunca é demais no ambiente de trabalho.
O Na Prática elaborou uma lista de cursos gratuitos e online de diversas faculdades. Tem opções da USP, FGV, UNICAMP e até da Universidade de Michigan. Há uma série de temas relacionados a área de negócios que podem ajudar você a impulsionar sua carreira. Veja as opções a seguir:

Marketing Analítico – Insper

O curso de Introdução ao Marketing Analítico é online, gratuito e direcionado a profissionais, estudantes e interessados da área de Marketing que desejam conhecer os fundamentos básicos de Marketing Analítico e sua aplicação prática. Tem como objetivo apresentar algumas técnicas de modo que o participante possa avaliar e recomendar decisões e ações em Marketing baseadas em análise de dados. O curso tem início dia 28 de agosto.

Leia também: Fórmula negócio online comprar

Para se inscrever, clique aqui.

Aprendendo a aprender – Universidade da Califórnia

O curso desenvolvido pela Universidade da Califórnia dá acesso a técnicas de aprendizagem usadas por especialistas em Arte, Música, Literatura, Matemática, Ciência, Esportes e muitas outras disciplinas. É possível aprender sobre a forma como o cérebro usa dois modos de aprendizagem muito diferentes e como ele encapsula (em “pedaços”) informações. Outro tema do curso é sobre ilusões de aprendizagem, técnicas de memória, lidar com a procrastinação, e as melhores práticas apresentadas pela investigação a ser mais eficaz em o ajudar a dominar assuntos difíceis. O curso tem início dia 14 de agosto.

Para se inscrever, clique aqui.

Criação de Startups – USP

Desenvolvido pela Universidade de São Paulo, o curso ensina a desenvolver um negócio de base tecnológica contando com a experiência das maiores startups do Brasil, como 99, Ifood, Taqtile, kekanto, e outras. Por meio do curso será possível entender como validar uma ideia, interagir com o usuário, explorar o mercado, desenvolver uma operação, captar investimentos e escalar o negócio dentro do contexto brasileiro. O curso tem início dia 31 de julho.

Para se inscrever, clique aqui.

Recursos Humanos – FGV

O curso de Recursos Humanos trata dos programas de treinamento e desenvolvimento de pessoal e tem como objetivo analisar esses programas, tratando de questões relativas à liderança e à avaliação de resultados. O curso é ministrado por Sylvia Constant Vergara, doutora em Educação pela Universidade Federal do Rio de Janeiro. Você pode iniciar assim que fizer o cadastro.

Para se inscrever, clique aqui.

Liderança, gestão de pessoas e do conhecimento para inovação – Veduca

O objetivo desse curso é desenvolver a liderança, a fim de usar os conhecimentos e habilidades para alcançar suas metas em equipe. A Veduca oferece cursos online ministrados por professores reconhecidos de universidades parceiras, como a USP. É possível iniciar assim que fizer a inscrição.

Para se inscrever, clique aqui.

Gestão da Inovação – Veduca

É feito também por meio a plataforma Veduca. Neste curso, serão discutidas abordagens para gerenciar e organizar processos de inovação. Serão definidos e diferenciados processos e conceitos para inovação incremental, inovação radical e gestão de incertezas. É possível iniciar assim que fizer a inscrição.

Para se inscrever, clique aqui.

O Empreendedorismo e as Competências do Empreendedor – Unicamp

No curso desenvolvido pela Universidade de Campinas, os participantes vão compreender quais são as habilidades e competências que o empreendedor deve criar e desenvolver para empreender um novo negócio. Empreendedores convidados participarão das aulas, contando e discutindo suas experiências, articuladas aos conceitos e práticas do curso. O curso começa em 7 de agosto.

Para se inscrever, clique aqui.

Negociações de sucesso: estratégias e habilidades essenciais – Universidade de Michigan

Este curso fornece uma introdução prática e holística às estratégias e habilidades que podem levar a negociações de sucesso na vida pessoal e nas transações de negócios. Os quatro principais estágios da negociação serão discutidos: (1) planejamento, (2) negociação, (3) criação do contrato e (4) execução do contrato. O curso começa dia 31 de julho.

O que é colágeno? Veja 11 benefícios e saiba quando usar

O que é colágeno? Veja 11 benefícios e saiba quando usar

Envelhecimento precoce, surgimento de rugas, celulites e flacidez são alguns problemas de pele que costumam deixar muita gente de cabelo em pé. O receio de envelhecer faz com que a busca por métodos que amenizam os efeitos do tempo sejam cada vez maiores.

E é aí que entra o colágeno, uma proteína de origem animal que dá firmeza à pele e que pode ser encontrada em alimentos e até em cápsulas. Seus benefícios são extensos, mas o principal deles nós já adiantamos: faz um bem danado para a saúde da pele.

Você também pode se interessar por essa matéria:

Tipos de colágeno e 5 dicas para potenciar seus benefícios
Abaixo, explicamos tudo o que você precisa saber o assunto. Descubra o que é colágeno, quais vantagens ele pode oferecer e o que o faz ser tão buscado.

O que é colágeno?
Quando você apalpa suas orelhas ou a ponta do nariz, por exemplo, você percebe o quanto eles são maleáveis e, ao mesmo tempo, resistentes? Então, é exatamente essa a função do colágeno.

7 cuidados com pele e cabelo para praticar exercícios
Como tirar estrias? Entenda o problema de pele e livre-se dele
Limpeza de pele: quando é necessário fazer?
Atividade física rejuvenesce a pele, diz estudo
Ele é a principal proteína estrutural do nosso corpo e tem origem animal. Sua função primordial é dar firmeza, sustentação e elasticidade à pele, cartilagens, músculos e estruturas do corpo que não precisam da sustentação dos ossos — apenas de suporte.

Leia também: Fascia colágeno funciona

O colágeno é bastante encontrado em alguns alimentos específicos. Durante a digestão, ele é transformado em aminoácidos, que são usados na síntese de proteínas para todo o organismo.

As maiores fontes de colágeno são:

Gelatina;
Carnes e ovos;
Frutas cítricas e frutas vermelhas;
Castanhas, nozes e amêndoas;
Aveia e soja;
Tomate, pimenta e beterraba;
Vegetais de cor verde-escura e laranja;
Chá branco;
Alho;
Peixes e ostras;
Feijão;
Brócolis;
Ervilha;
Uva.
11 benefícios do colágeno
Ajuda na hidratação e elasticidade da pele;
Fortalece o cabelo, unhas, ossos e articulações;
Dá saciedade, e portanto também ajuda na perda de peso;
Ajuda a evitar as chamadas úlceras de pressão, que são lesões que se formam na pele quando uma parte do corpo fica muito tempo na mesma posição;
Reduz o surgimento de rugas e ajuda a tratar as rugas que já estão presentes;
Trata cicatrizes;
Ajuda na saúde hormonal e na saúde dos dentes;
Reveste o intestino, evitando inflamações;
Ajuda a desintoxicar o fígado e curar os efeitos da ressaca no dia seguinte;
Melhora a resistência dos músculos;
Regula a produção de insulina.
O segredo do colágeno e o que faz ter tantos benefícios está no fato de ser uma proteína que o próprio organismo é capaz de produzir, mas que pode (e deve) ser consumida via dieta ou suplementação.

Leia também: Skin renov é bom

Ele ajuda a deixar o corpo bonito por fora e funcionando bem por dentro também.

Quando devo usar colágeno?
Quando a pessoa apresenta níveis considerados baixos de colágeno no organismo, é indicado que ela dê atenção especial aos alimentos descritos acima. Porém, os suplementos de colágeno também podem ser uma boa pedida e não têm contraindicação.

Mas como saber que você está com pouco colágeno? É simples. O corpo nos envia alguns sinais, que podem ser:

Aumento da flacidez e perda de elasticidade da pele;
Diminuição da espessura dos fios de cabelo;
Surgimento de rugas e de linhas de expressão, principalmente no rosto;
Aparecimento de estrias e celulites em maior quantidade;
Sensação de pele fina e desidratada;
Diminuição da densidade dos ossos, como nos casos de osteopenia e osteoporose;
Enfraquecimento das articulações e dos ligamentos.
É importante não exagerar no uso da suplementação. Nutricionistas recomendam cerca de 10 gramas de colágeno por dia. Quantidades maiores podem sobrecarregar os rins e tampouco surtem algum efeito benéfico, pois todo colágeno em excesso é eliminado pela urina.

Nem todo terçol é igual. Especialista ensina diferença e cuidados

Nem todo terçol é igual. Especialista ensina diferença e cuidados

Oftalmologista Renato Neves, diretor-presidente do Eye Care Hospital de Olhos, em São Paulo, dá dicas

Quando surge uma bolinha no olho, geralmente na parte externa da pálpebra, muita gente acredita que ela desaparece sozinha depois de alguns dias. Outros, mais ansiosos, vão logo tentando espremer como se fosse uma espinha. Mas, de acordo com o oftalmologista Renato Neves, diretor-presidente do Eye Care Hospital de Olhos, em São Paulo, as duas atitudes estão erradas.

“A primeira coisa a fazer é observar as condições da vista acometida pelo cisto e jamais espremer – para não provocar a ruptura da cápsula e acabar causando uma inflamação mais intensa no local. Os olhos estão entre as partes do corpo mais sensíveis. A menor irritação pode provocar dor e um desconforto sem tamanho para o paciente. Por isso, é importante checar bem as condições gerais e buscar ajuda especializada”.

Neves explica que nem todo terçol é igual. Sendo assim, para cada problema há uma solução. Os mais comuns são hordéolo, calázio, cisto de Moll e ceratose seborreica. Para cada diagnóstico, um tratamento – que pode ser desde compressas de água morna, para aliviar a dor e a inflamação, até microcirurgias. Abaixo, o médico explica as formações de cistos oculares mais comuns e suas formas de tratamento.

+ Depressão aumenta riscos de problema cardiovascular

Hordéolo – “O hordéolo é resultado de uma infecção bacteriana, que forma um abscesso geralmente localizado na base da pálpebra. O terçol, nesse caso, vai ficando avermelhado, inchado e dolorido – podendo durar entre um e três dias, quando ele é naturalmente drenado e desaparece. Compressas feitas com algodão embebido em água morna e limpeza apropriada são suficientes para tratar o problema. Mas é preciso ficar atento. Se o terçol persistir por mais tempo, é necessário buscar acompanhamento médico e, muito provavelmente, entrar com um tratamento à base de antibióticos”.

Calázio – “O calázio, ou cisto meibomiano, é um nódulo duro, liso e geralmente indolor que surge na pálpebra. Pode ser resultado de uma infecção em outro órgão e tende a desaparecer em até três meses se o paciente fizer compressas quentes e massagear o local com pomada anti-inflamatória. Caso o quadro persista por mais tempo, ou o cisto aumente consideravelmente de tamanho, o médico poderá optar por retirar cirurgicamente com anestesia local”.

+ Confira o treino para fazer em casa que queima 500 kcal em 30 minutos

Leia também: Terçol causas

Cisto de Moll – “Esse tipo de cisto é praticamente transparente e contém um líquido em seu interior. Ele não cresce, mas, por incomodar bastante o paciente, o oftalmologista geralmente o remove sob anestesia local, esvaziando primeiramente seu conteúdo e depois removendo o tecido externo. O procedimento é considerado simples e eficaz”.

Ceratose seborreica – “Esse é um problema recorrente a partir da meia-idade e se multiplica com o passar do tempo. Trata-se de um tumor benigno da pele com formas arredondadas, consistência mole, de coloração marrom ou negra, parecendo verrugas. Apesar de não representar risco ao paciente, caso esteja incomodando a visão poderá ser removida através de uma pequena incisão, com anestesia local”.

Renato Neves afirma, ainda, que todo terçol deve ser bem examinado e removido quando necessário. “Não só para interromper o ciclo de dor e incômodo, como para prevenir a progressão da doença e zelar pela boa aparência do paciente. Devemos levar em consideração, sempre, que também pode se tratar de um tumor maligno. Por isso, é muito importante que o paciente agende uma consulta com um oftalmologista caso o cisto persista por mais de três ou quatro dias”.

SEXO: O QUE FAZER QUANDO NÃO FAZEMOS MAIS AMOR?

Se o assunto às vezes é difícil de abordar, todos conhecemos uma garota que conhece uma garota no meio de sua vida sexual com o parceiro. Mesmo antes dos 30 anos, o sexo pode se tornar a reserva da noite de sábado à noite. E o declínio do desejo não diz respeito apenas às mulheres. Nós fazemos questão com o sexólogo Philippe Arlin.

E caso você esteja procurando alguns estimulante sexual masculino que realmente funcione, nós te apresentamos o Big Size.

# 1 Como avaliar o dano?

Gostaríamos de ter um botão vermelho que acende para nos avisar quando não amamos o suficiente. Mas não ” Quanto à ejaculação precoce, não é uma noção de tempo, mas de sentimento, não se trata de estabelecer uma frequência ‘aceitável'”, explica Philippe Arlin, psicólogo e sexólogo. Mas a partir do momento em que um dos dois parceiros não está satisfeito, você tem que fazer perguntas. Se o problema deriva do fato de que o casal não faz mais amor cinco vezes ao dia como quando começa, não há um problema real, mas se um deles entra em um processo em que é forçado uma ou duas vezes por mês para agradar seu cônjuge, devemos intervir . “

# 2 Um problema de construção social

A queda no desejo é 80% feminina. Segundo o nosso especialista, isso não é biológico: ” Está relacionado com a condição da mulher ao longo da história e com a dominação masculina que durou séculos. Nos velhos tempos, uma mulher que expressava seu desejo era imprópria. Os únicos desejos que as mulheres aprenderam a ter são em resposta ao desejo de seus maridos. E eles sempre tiveram que ter cuidado com esse desejo porque os colocavam em perigo de enganar o marido e engravidar fora do casamento. E mesmo que, durante cinquenta anos, haja progresso nos direitos das mulheres, as construções sociais relacionadas à sexualidade feminina ainda têm um dente duro .

# 3 Os homens também estão preocupados

Se você perguntar a um homem se ele sempre quer fazer amor , há uma boa chance de que ele responda ” obviamente não, exceto que em sua cabeça estamos sempre prontos para isso ” . Lá, nos declaramos culpados. ” Culturalmente, um homem que não se sente como é um homem que vai para outro lugar, que não ama mais sua esposa, ou que está errado sobre sua orientação sexual “, explica Philippe Arlin. Isso coloca um problema muito mais sério porque a perda de desejo no homem é incompreensível para a mulher. Pode causar convulsões, uma sensação de humilhação que pode rapidamente tornar-se incontrolável “. Chillax então, se ele disser ” não, desculpe, eu estou exausto hoje à noite“A menos que seja a quinta vez esta semana, é provavelmente a verdade.

# 4 Não faça mais amor, porque é sério?

Finalmente, por que um casal teria que fazer amor  ? Segundo Philippe Arlin, é acima de tudo um problema de intimidade: ” Quando não fazemos mais amor, acabamos não se afagando mais. Quando há um problema de desejo, o desejo de abraçar se tornará sinônimo de desejo sexual . Cada gesto de ternura será tomado como um convite para ir mais longe e, portanto, é provável que seja rejeitado. A ternura gratuita deve continuar a existir se a relação só for articulada em torno de conflitos e a harmonia do casal for questionada . “

# 5 Ação-reação

Dos casais em escassez sexual Philippe Arlin vê todos os dias: ” Devemos, primeiramente, identificar as causas da perda de desejo, há dois principais: o primeiro é a saturação do desejo do homem, a mulher não vê mais o homem que ama, mas uma obsessão sexual. Neste caso, proponho-lhes que arranjem momentos de ternura com a proibição de derrapar, reintegrar a intimidade. Depois, há o fato de que as mulheres muitas vezes têm uma má imagem de seu corpo e, em particular, de seu sexo. Devemos aprender a conhecer seu desejo sem que isso aconteça através do homem e quebrar o mito do amante ideal , revelando prazer . Uma vez que este trabalho esteja concluído, resta o problema da carga mental: “A excitação do homem pode estar presente, mas se a mulher for monopolizada por suas obrigações, seu desejo não subirá tão rápido e a resposta será negativa , adverte o sexólogo. É necessário que o outro possa ouvir o seu desejo, criando assim uma atmosfera relaxante, para dar-lhe um espaço calmo bem antes do momento de ir dormir, para programar o espontâneo “.

# 6 Como se manter alerta

A melhor maneira de evitar o problema é não perguntar e ficar relaxado sobre isso. ” Você tem que relativizar e não colocar tudo atrás do sexo, é uma coisa boa que compartilhamos, não é uma condição sinequanona para o casal . O melhor não é pressionar o assunto com o risco de criar conflitos desnecessários , aconselha Philippe Arlin. Seja primeiro focado em seu relacionamento com o outro, se houver mais gentileza e qualidade na troca, reverberará na cama .0

Varizes – Mais do que apenas um defeito

Varizes – Mais do que apenas um defeito

Contrariando a opinião vigente – sobretudo a de antigamente – de que se trata apenas de um problema de beleza, ou de um sinal da idade, com o qual nos tínhamos de conformar. As varizes também têm um significado clínico. Quando não tratadas, varizes pequenas podem transformar-se em varizes grandes, da grossura de um dedo e salientes. Podem não só originar queixas graves, como também constituir um grande perigo para a saúde. Se não forem tratadas, existe a possibilidade de causarem danos vasculares crónicos e até úlceras dolorosas.

Leia também: Varicell

Através da terapia esclerosante, ou de uma operação às veias (chamada stripping), as varizes podem ser retiradas. As causas das varizes são, contudo, válvulas venosas que fecham mal. Fazem com que o sangue volte a acumular nas veias. Devido ao aumento constante do volume de sangue, as paredes dessas veias dilatam com o tempo e formam as varizes. Para apoiar o sistema de válvulas venosas, na maioria das vezes é prescrita a utilização de meias de compressão.

Se detectar varizes nas suas pernas, fale com o seu médico de família ou consulte um flebologista ou dermatologista.

 

POR QUE INVESTIR NA SAÚDE E BUSCAR UM ESTILO DE VIDA SAUDÁVEL?

Desde pequena sempre fui apaixonada por esportes e incentivada a praticá-los. Isso, com certeza, fez uma grande diferença no meu crescimento, metabolismo e no meu corpo.

Quando decidi seguir uma profissão voltada para alimentação, estilo de vida saudável e mais qualidade de vida, acabei optando por ser médica. Fiz duas especializações, nutrologia e medicina esportiva na Escola Paulista de Medicina. Acredito que tenha escolhido o caminho certo, pois consegui unir o útil com uma paixão e colocá-los em pratica no dia a dia do consultório.

Sempre quis entender melhor todos os benefícios que o exercício poderia trazer para o ser humano e também como os alimentos poderiam ser a cura de muitas doenças, além de fazer uma medicina mais voltada para saúde do que para tomar remédios incansavelmente. Também sempre acreditei que a prevenção e cura de muitas doenças está nos alimentos e nos hábitos e costumes saudáveis. Ter um estilo de vida assim faz toda diferença. Posso dizer isso após muitos anos cuidando e vendo meus pacientes e suas evoluções.

Leia também: disfunção erétil

Leia mais
Profissional dá dicas para quem quer parar de fumar ainda este ano
Saiba por que o que você come influencia no seu humor

Fui atleta profissional de snowboard por muitos anos. Competi e treinei muito. Digo isso porque o atleta de alto rendimento e o atleta profissional não faz algo “saudável” para o corpo. Tudo em excesso não é saudável, mas com isso ganhei muita experiência e aprendi a ter disciplina, regras, coragem, ser forte, não reclamar, seguir em frente e acreditar que tudo é possível, inclusive mudar seus hábitos e ser mais saudável.

Então porque não começar e dar essa chance para você? Já tentou? Eu garanto que vale muito a pena!

Procuro sempre orientar meus pacientes a investirem no conjunto: alimentação balanceada e exercício físico. O sedentarismo está ultrapassado! E essa combinação, aliada a boas dicas de suplementos, ativos e orientações, faz toda a diferença e formam um combo com resultados bem positivos.

Mas para poder manter vocês informadas e orientandas com as melhores dicas, condutas e novidades, eu preciso sempre me manter atualizada. Congressos, cursos, aulas, palestras… Minha rotina é essa. Além, é claro, dos treinos, atendimentos, família, e outras tarefas que também fazem parte do meu dia-a-dia. Afinal, quem escolheu cuidar do corpo e mente do ser humano como um todo precisará estudar para o resto da vida.

E aí, animadas para as próximas dicas de saúde, alimentação, treinos e outros assuntos relacionados a essa área?

Jejum Intermitente: pra que serve e como fazer

O jejum intermitente pode ajudar a melhorar a imunidade, potenciar a desintoxicação e também melhorar a disposição e agilidade mental. Este tipo de jejum consiste em não comer alimentos sólidos entre 16 e 32 horas algumas vezes por semana de forma programada, voltando a uma alimentação habitual, de preferência baseada em alimentos com baixo teor de açúcar e gorduras.

Para conseguir os benefícios, a estratégia mais comum para iniciar este jejum é ficar sem comer por 14 ou 16 horas, apenas ingerindo líquidos, como água, chá e café sem açúcar, mas este estilo de vida só é aconselhado para pessoas saudáveis e, ainda assim, é necessário o consentimento e apoio de um médico, enfermeiro ou profissional de saúde que tenha conhecimento deste tipo de jejum, para garantir que seja bem feito e faça bem para a saúde.

Principais tipos de jejum intermitente
Há maneiras diferentes de conseguir fazer este tipo de privação, embora, em todas elas, se realizam um período de restrição de alimentos e um período em que se pode comer. As principais formas são:

Leia também: Jejum Intermitente funciona

Jejum de 16h, que consiste em ficar entre 14 e 16 horas sem comer, incluindo o período do sono, e comer nas 8 horas restantes do dia. Por exemplo, jantar as 9 da noite, e voltar a comer às 13h do dia seguinte.
Jejum de 24h, é feito por um dia inteiro, por 2 ou 3 vezes por semana.
Jejum de 36 horas, que consiste em ficar 1 dia inteiro e mais metade do outro dia sem comer. Por exemplo, comer as 9 da noite, passar o dia seguinte sem comer, e voltar a se alimentar as 9 da manhã do outro dia. Este tipo deve ser feito por pessoas mais habituadas a ficar de jejum, e sob orientação médica.


Leia também: Kifina reclame aqui
Comer 5 dias e restringir 2 dias, que significa comer por 5 dias da semana normalmente, e em 2 dias reduzir a quantidade de calorias para cerca de 500.
No período em jejum, estão liberados água, chás e café, sem a adição de açúcar ou adoçantes. É comum nos primeiros dias sentir muita fome e, nos dias seguintes, se habituar. Se a fome estiver muito forte, deve-se comer algum alimento leve, pois ninguém deve sofrer ou passar mal ao adotar este hábito.

Veja mais sobre jejum intermitente no vídeo seguinte:

Quais são os benefícios
Os principais benefícios do jejum intermitente são:

Leia também: Phytophen reclame aqui

Acelera o metabolismo: Ao contrário da crença que se tem de que jejum pode diminuir o metabolismo só é verdade em casos de jejuns muito longos, como acima de 48h, mas, nos controlados e curtos, o metabolismo fica acelerado e favorece a queima de gordura.
Regula hormônios, como insulina, noradrenalina e hormônio do crescimento: ajuda a equilibrar hormônios do corpo que estão associados a perda ou ganho de peso, como, por exemplo, a diminuição da insulina e aumento da noradrenalina e hormônio do crescimento.
Não favorece a flacidez: Esta dieta não diminui a massa muscular como em outras dietas que fazem uma grande diminuição de calorias e, além disso, ajuda a aumentar o músculo devido a produção do hormônio do crescimento.


Leia também: Farinha seca barriga reclame aqui
Elimina células defeituosas do corpo: já que o corpo torna-se mais ativo para eliminar substâncias e células alteradas, que poderiam causar doenças, como o câncer, por exemplo.
Tem ação anti-envelhecimento: porque estimula o organismo a viver mais tempo, evitando doenças e fazendo os órgãos e tecidos do corpo viverem mais tempo.
Além disto, ao realizar esta dieta, devido a regulação hormonal, as pessoas podem sentir seu cérebro e alerta e ativo, além de apresentarem sensação de bem estar.

Leia também: como fazer Jejum Intermitente

O que comer depois do jejum
Após um período sem se alimentar, é recomendado comer alimentos de fácil digestão e sem excesso de gorduras ou açúcares, para alcançar melhor os resultados.

Alimentos aconselhados
Após o jejum, é importante começar ingerindo alimentos como arroz, batata cozida, sopa, purês em geral, ovo cozido, carnes magras grelhadas ou cozidas, que são de fácil digestão. Além disto, quanto mais tempo sem comer, menor deve ser a quantidade de comida, especialmente na primeira refeição, para garantir uma boa capacidade digestiva e o bem estar.

Veja alguns exemplos de lanches com alimentos saudáveis e nutritivos.

Alimentos desaconselhados
Devem ser evitados alimentos fritos ou preparados com muita gordura, como batata frita, coxinhas, molho branco ou sorvetes, bolachas recheadas ou comida congelada, como lasanha.

Para conseguir emagrecer com jejum intermitente, é importante também praticar uma atividade física, como caminhada ou mesmo academia, nunca de estômago vazio, e de preferência, orientada por um profissional de educação física.

Veja como preparar uma incrível sopa detox para quebrar o jejum:

Quem não pode fazer jejum intermitente
Esta hábito deve ser contra-indicado em qualquer situação de doença, especialmente em casos de anemia, hipertensão, pressão baixa ou insuficiência renal, ou que precisam usar remédios controlados diariamente:

Pessoas com histórico de anorexia ou bulimia;
Portadores de diabetes;
Mulheres grávidas ou que estão amamentando;
No entanto, mesmo pessoas aparentemente saudáveis, devem se consultar com o médico clínico geral para avaliar como estão as condições do corpo e realizar exames, como os para avaliar a glicemia, antes de iniciar este tipo de dieta.

Remédios Naturais para Emagrecer

Produtos naturais ajudam a perder peso mais rápido e ainda diminuem o risco do efeito sanfona. Confira nossa seleção
Artigo publicado por Aline Couto nas categorias: Remédios para Emagrecer
Uma das maneiras eficientes no combate ao peso são os chamados remédios naturais para emagrecer. Já tomei diuréticos, caralluma, chá verde em cápsula, anti-celulite e termogênicos e todos foram bons não só para minha dieta como também para o funcionamento do meu corpo.

Os medicamentos naturais são mais saudáveis do que os industrializados, inclusive os industrializados estão cada vez mais sendo proibidos pela ANVISA por fazer mal ao organismo.

Pesquisamos em algumas clínicas de estética e lojas de produtos naturais e todos aconselharam os seguintes remédios para emagrecer naturais:

Casiolamin
Limita a absorção de de gordura do organismo em até 30% de acordo com uma pesquisa feita pela Universidade de Okahama no Japão. Veja mais informações sobre o Casiolamin.

Piruvato de Cálcio
Estimula a queima de gordura principalmente se associada à exercícios físicos. Saiba mais sobre o Piruvato de Cálcio.

Chá verde
Além de auxiliar na digestão, ajuda a queimar até 5% a mais das calorias ingeridas. Aprenda tudo sobre o Chá Verde.

Como consumir:
Chá: 5 Minutos antes de cada refeição
Pílulas: 30 minutos antes das refeições
Citrus Aurantium, ou Advantra Z
Acelera o metabolismo promovendo uma maior queima de calorias auxiliando na perda de peso. Leia mais sobre o Advantra Z.

Como consumir:
Geralmente termogênicos em cápsulas são consumidos 2 vezes ao dia em jejum 1 hora antes da primeira refeição e antes do almoço.

Leia também: Remédio caseiro para emagrecer funciona

Termogênico
Transforma em energia as calorias do corpo ingeridas na alimentação. Veja mais sobre os Termogênicos.

Como consumir:
2 vezes ao dia
1 hora antes do café da manhã
1 hora antes do almoço
Observações:
Os termogênicos levam um determinado período para apresentar resultados. Os mais fortes industrializados como o OxyElite Pro leva cerca de 20 dias para começar a consumir a gordura do corpo como combustível para o metabolismo. Os naturais comprados em farmácias de manipulação levam cerca de 3 meses.

Leia também: Kifina preço

Faseolamina
Encontrada no feijão branco, contém fibras que favorecem a digestão melhorando o funcionamento do intestino. Clique e veja mais informação sobre a Faseolamina.

Leia também: Farinha seca barriga preço

A Faseolamina tem o poder de inibir a ação da enzima que transforma carboidrato em glicose, portanto, o carboidrato vai direto para o intestino.

Caralluma


Leia também: Phytophen preço
A Caralluma bloqueia a absorção de carboidratos na digestão obrigando o organismo a queimar a gordura já existente. Além disso, também inibe o apetite. Saiba mais sobre a Caralluma.

Como Consumir:
30 minutos antes das refeições

Diuréticos
Os diuréticos ajudam a eliminar resíduos acumulados no corpo que causam inchaço e afins. Experiência própria, é ótimo para aqueles dias de menstruação. Clique e entenda mais sobre os diuréticos.

Como consumir:
Cada organismo reage de uma maneira. Teste consumir as cápsulas de diuréticos em jejum pela manhã com bastante água. O uso diário destes produtos não é recomendado.

Chás Diuréticos:
Você não precisa de cápsulas para acabar com a retenção de líquidos. Crie o hábito de tomar um litro e meio de água todos os dias e acrescente os chás de hibisco, cavalinha, dente de leão, cabelo de milho e outros na dieta!

E você? Conhece mais algum remédio natural para perder peso? Eles funcionam? Mande pra gente complementar nosso artigo com mais informações! Se já usou, nos conte também como foi a sua experiência!

Conheça os benefícios e malefícios do crossfit

O objetivo do artigo de hoje será o de falar sobre os benefícios e malefícios do crossfit. Deixo claro, desde o início, que minha ideia não é ficar elogiando e valorizando a prática, como se ela fosse a melhor que existe, tampouco, ficá-la expondo ao ridículo, como se nada nela prestasse.

O que espero, com este texto, é que o leitor apenas pare para refletir sobre a modalidade, entenda suas principais críticas (positivas e negativas), quais pessoas podem ser beneficiadas com a prática e quais devem se manter o mais longe possível dela, enfim, quero fazer algo honesto, sem vestir a camisa de nenhum time ou ficar comprando brigas sem sentido nas redes sociais, que é o que mais vemos hoje em dia. Sendo assim, mente aberta e boa leitura, com sabedoria!

Leia também: Phytophen é bom

O que é o Crossfit?

De maneira muito simplificada e resumida, muito mesmo, o crossfit é um tipo de atividade física que mistura movimentos de levantamento olímpico (lpo), com ginástica (olímpica) e aeróbios de alta intensidade, normalmente corrida. Tudo isto com o objetivo de desenvolver as capacidades físicas humanas, como flexibilidade, força, resistência, potência, etc., de forma harmônica e otimizada, privilegiando também movimentos funcionais.

Leia também: Kifina Anvisa

Sendo assim, num programa de treinamento desse tipo, encontraremos uma intensidade absurdamente alta, com exercícios multiarticulares realizados, muitas vezes, até a falha, em alto volume (diversas séries e repetições) e em formato de circuito, com bastante fadiga, curtos intervalos e muito impacto.

Para fecharmos esse mega resumo, vale mencionar também uma característica do crossfit que é o wod (workout of the day), que significa “treino do dia”, em português, e diz respeito ao programa de treino diário, com metas e exercícios que eles devem realizar.

Ele funciona?

Sim, o crossfit promove adaptações muito interessantes ao organismo, como ganho de força, agilidade, coordenação, melhora da resistência cardiorrespiratória e incrementos em flexibilidade.

Vale mencionar também a interessante perda de gordura que a atividade promove, inclusive de tecido adiposo visceral, que fica dentro da cavidade abdominal, formando aquela pança de tiozão que adora uma cerveja, sendo muito difícil de ser perdida.

O que ocorre aqui é que, por proporcionar uma atividade bastante intensa do sistema nervoso simpático, durante a prática do crossfit liberamos hormônios e neurotransmissores que conseguem se ligar a essa gordura de barriga de chopp, gastando-a, fato que não se observa (ao menos não em magnitude) em aeróbios de baixa intensidade, como uma caminhada, por exemplo.

Continuando, há ainda um aspecto muitíssimo positivo do crossfit, que é o estabelecimento de metas a serem superadas, que podemos juntar a outros pontos interessantes como utilização de um treino dinâmico e bastante diferente a cada sessão, quebrando com a monotonia que muitos veem na musculação, além, é claro, do espírito de grupo nesta atividade, que é bastante grande. Somem todos estes aspectos e o resultado será um enorme potencial motivacional, que é o grande segredo da popularização do crossfit, que ganhou, pelo terceiro ano consecutivo, o primeiro lugar em atividade física mais praticada do mundo…

Os Malefícios do Crossfit

O ponto mais preocupante sobre os malefícios do crossfit não é outro senão um assustador e elevado índice de lesões!

De forma simplificada, nosso melhor amortecedor de impacto são nossos músculos, porém, para que eles atuem, precisam estar preparados e aqui temos dois problemas: o músculo pode não estar apto a lidar com grandes sobrecargas, absorvendo-as, ou pode estar muito cansado para tanto, pois em situações de fadiga a capacidade do músculo de lidar com “choques” é muito diminuída.

Seja lá em qual situação o sujeito se enquadre, o impacto que o músculo não consegue absorver/restituir acaba sobrando para estruturas que não deveriam recebê-lo, como tendões, ossos e ligamentos, resultando em lesões crônicas, que ocorrerão no longo prazo.

Se esta fosse uma situação rara na prática do crossfit, tudo bem, porém, ela não é, pois é da sua natureza fazer exercícios numa intensidade absurda, até a falha, com muita carga, em movimentos multiarticulares, aumentando bastante as chances de lesão, que ficam ainda maiores se a pessoa for obesa ou tiver sobrepeso, pois o impacto do peso corporal em algumas atividades aeróbias ficará assustadoramente alto.

Continuando, temos também a questão da falta de condicionamento, ou seja, se o treino não for corretamente prescrito ao aluno, no que diz respeito ao volume e à intensidade, a sobrecarga poderá ser muito maior do que a que o sujeito poderia receber, o que gerará lesões.

Por fim, temos um fator que torna todo este cenário ainda pior, sendo um dos principais malefícios do crossfit: a falta de preparo de muitos profissionais que atuam na área! Vale mencionar que isto não é uma característica apenas desta modalidade, mas de todas, como da musculação, pilates, treinamento funcional, futebol, medicina, direito, engenharia, etc., e também, obviamente, que não são todos que prestam um serviço ruim, de péssima qualidade, mas sim uma parcela significativa dos que atuam.

Ocorre que muitos novatos são colocados a treinar ao lado de pessoas mais experientes, sem individualização correta do treino e, principalmente, das cargas que serão utilizadas, prejudicando toda uma progressão que deve ser pensada a fim de dar tempo para que as estruturas do sujeito se fortaleçam e suas capacidades físicas melhorem num ritmo correto.

Para comprovar tudo que falei até o momento, e mostrar que não estou fazendo nenhum sensacionalismo, vejamos, agora, algumas investigações científicas que se propuseram a demonstrar os malefícios do crossfit e a estudar os preocupantes índices de lesões que ele pode gerar:

– smith et al., 2012, “crossfit-based high intensity power training improves maximal aerobic fitness and body composition”: no programa de crossfit, que foi investigado com 54 pessoas, por 10 semanas, 11 dos sujeitos não conseguiram ir até o final, o que representa 20% da amostra. Os motivos foram lesões e despreparo físico.

– hak et al., 2013, “the nature and prevalence of injury during crossfit training”: este estudo é assustador, uma vez que dos 132 praticantes de crossfit que foram acompanhados, 97, ou seja, 73,5% dos participantes, apresentaram uma ou mais lesões durante a prática da atividade! No total, tivemos 186 lesões, sendo que 9 delas necessitaram de cirurgia…

– drum et al., 2016, “perceived demands and post-exercise physical dysfunction in crossfit compared to na acsm based training session”: este estudo comparou 157 indivíduos, dentre dois grupos, sendo um de praticantes de crossfit e outro de praticantes de atividades mais tradicionais, feito musculação. Pelo o que foi concluído, em média, crossfiteiros sempre apresentam maior sensação de dor durante o treino e depois dele, maior fadiga excessiva, dor muscular tardia e lesões.

Para fecharmos, segundo artigo de paul taro hak, “the nature and prevalence of injury during crossfit training, temos que aproximadamente 50% das lesões dos praticantes são todas na articulação dos ombros! A coluna responde com cerca de 40% e depois temos, como outras articulações relevantes, a do cotovelo, punho e joelho.

Outra coisa que assusta é que, para cada 1000 (mil) horas treinadas, temos um número de 3,1 lesões. A título de comparação, esse valor é três vezes maior do que o normal! Há ainda um trabalho comparando estas informações e que conclui que dentro de um período de apenas 18 meses de crossfit, um iniciante consegue o mesmo número de lesões que um praticante profissional de powerlifting em 20 anos de carreira! Assustador demais…

Considerações finais e conclusão

No artigo de hoje, vimos os benefícios e malefícios do crossfit. Em primeiro lugar, é importante ter em mente que se trata de uma atividade física interessante, que pode trazer muitos ganhos, porém, a forma como ela é utilizada, na maioria das vezes, é péssima, pois falha muito ao não respeitar a biomecânica do indivíduo, proporcionando assustadores e elevados índices de lesão.

Leia também: como queimar calorias

Se você é uma pessoa sedentária, que está acima do peso, que já possui lesões articulares ou problemas cardíacos, provavelmente o crossfit não seja a atividade física mais indicada a você, a menos, é claro, que você consiga um profissional bastante qualificado que lhe dê um programa de treinamento individualizado e adaptado, na forma de aulas de personal, caso contrário, a chance de lesão é de quase 100%.

Único problema desta abordagem, que precisa ser comentado, é que quando adaptamos um método ele, quase sempre, perde sua essência. Sendo assim, neste caso, pode ser que sua atividade nem mais configure como crossfit, mas você estará pagando caro por ela…

Se, por outro lado, você é uma pessoa que tem bastante experiência com atividade física, bom condicionamento, estruturas corpóreas fortalecidas e, quem sabe, pratica esportes de forma amadora ou profissional, o crossfit poderá lhe proporcionar ganhos interessantes e com segurança, se forem bem planejados.

Nunca pensem em atividades físicas como certas ou erradas, mais sim como mais ou menos adequadas a determinados grupos de indivíduos. Além disso, é muito importante que o praticante de qualquer modalidade goste do que faz, pois isto gera envolvimento e aderência, evitando que a pessoa desista.

Ficamos por aqui! Espero ter ajudado um bocado com este artigo no desenvolvimento do senso crítico de vocês e também tirado dúvidas sobre os benefícios e malefícios do crossfit! Não se deixem orientar por amadores e aventureiros: aceitem apenas informações de profissionais altamente qualificados e atualizados, que sabem do que estão falando, pois estudam constantemente, conhecem a prática de trabalho e se baseiam em ciência, e não em achismos, lendas e tradições.

Tipos de Dietas para Emagrecer Rápido e Perder Peso

A primeira coisa que deve considerar qualquer pessoa que quer perder peso é que nenhuma dessas dietas para emagrecer são milagrosas. Requerem de um sacrifício extraordinário e uma capacidade de superação muito importante.

Existem muitas dietas saudáveis para emagrecer, algumas delas, são dietas para emagrecer rapido.
A maioria de dietas buscam perder peso rapidamente, atingir o peso ideal no menor curto de temo possível e não sofrer com a fome. É muito importante acompanhar a dieta com restrição de alguns alimentos, também é fundamental considerar o horário quando o alimento é consumido e as características da pessoa que faz a dieta. Nunca deve se inciar uma dieta para emagrecer sem contar com a supervisão de um médico nutricionista

Aqui não existem segredos: Há que comer menos, melhor e queimar mais gordura. Os alimentos e seus componentes são importantes na elaboração de uma dieta. Dizem que tem um impacto importante em nosso organismo. Ai que nasce aquela frase famosa: “Somos o que comemos”. Os alimentos que comemos determinam a nossa saúde. Por isso há que variar a nossa dieta, complementar ela com frutas e verduras ou legumes. É necessário que cada um de nos conheça que alimentos favorecem a perdida de peso em nosso corpo e quais não. Não são os mesmos para cada um de nos e, obviamente, encontrar os melhores para nos vão permitir perder peso e melhorar a nossa qualidade de vida.

As dietas saudáveis para equilibrar são aquelas que misturam o consumo de alimentos saudáveis para cada pessoa com a prática de um exercício que permita queimar toxinas e gorduras. Esses dois elementos e a força de vontade são os ingredientes mágicos para perder peso.

Dietas equilibradas e efetivas para perder peso
Cada pessoa que quer emagrecer e melhorar a sua qualidade de vida pergunta: Qual é a melhor dieta para emagrecer? ou quais são as dietas mais efetivas?. Conseguir perder peso para atingir o peso ideal não tem que ser um problema porque não sempre é possível chegar a meta, mas, sim a um nível excelente onde pode se perder peso.

As dietas que são efetivas tem pelo menos cinco elementos comuns, cinco alimentos que nunca falham e que sempre provocam bem-estar:
O primeiro de eles são as dietas ricas em proteínas. O principal alimento é a carne, porque nosso corpo requer de esses nutrientes para funcionar basicamente. Por isso é muito importante incorporar a nossa dieta para perder peso carne magra, peru, frango, porco, peixe e também legumes. São ingredientes muito utilizados nas dietas proteicas.

O segundo alimento são as frutas e as verduras. É verdade aquilo que tantas vezes repetimos e que diz que é necessário consumir pelo menos cinco peças de frutas e porções de verduras por dia. Não só permite perder peso, também contribui para melhorar ou manter nossa saúde. Ou o que é a mesma coisa, ajuda a prever doenças. Cada uma das comidas do dia deve ir acompanhada por frutas e verduras. De qualquer tipo e cor. Pode misturar fruta com cereais pela manha, salada com a jantar e peças soltas para lanches.

Outros alimentos indispensáveis nas dietas saudáveis são os produtos integrais: especialmente o trigo, arroz e aveia. O último pode ser misturado com iogurte. De fato, cada dia que passa, os estabelecimentos especializados oferecem maior numero desse tipo de produtos integrais.

Os lácteos são muito recomendáveis em nossas dietas pensadas para conseguir o peso ideal. Em primeiro lugar por seus nutrientes animais e em segundo lugar pela importante dose de cálcio. Os queijos são bons, porem, tentaremos evitar os mais gordurosos como o azul. Os iogurtes e um copo de leite são básicos e muito bons em qualquer momento do dia.

Para finalizar, o quinto alimento indispensável são as gorduras saudáveis. Contrariamente ao que escutamos. As gorduras não saturadas não é que sejam ruins, elas são boas para o coração. Nozes, abacates, peixes gordurosos e azeite de oliva não podem falhar em qualquer dieta.

Não só se trata de pensar em escolher bem os alimentos que melhor vão se adaptar a nossa dieta de perder peso. Podemos escolher os mais saudáveis, os menos gordurosos ou os mais digestivos, porém, sua mistura pode estragar os efeitos positivos. É o que conhecemos como a dieta dissociada. Não há demonstração cientifica que demonstre mas a logica se impõe na forma de entender o consumo de alimentos e definitivamente no conceito de dieta.

O principio básico dessa dieta tem que ver com a energia que consumimos. Comeremos segundo o que queimemos. Assim conseguiremos um peso ideal sem fome e com uma boa digestão.

De forma geral, não é permitido misturar alimentos ricos em proteínas, como peixes, ovos ou carne, com cereais, pão, massas, arroz ou legumes (hidratos de carbono).

Também não devem se juntar gorduras com proteínas. Ou seja, frituras com carne e peixe cozido ou oleo. Verduras e batatas não são casamento perfeito. Pelo contrario, legumes e verduras sim combinam perfeitamente, ainda que não com fruta.

Aqui chegamos a um ponto que tira para abaixo o habito e as costumes alimentares de muitas gerações. A fruta não pode ser consumida junto com outros alimentos e sim sozinha. Também há que comer diferentes tipos de frutas juntos.

E para o café, esqueça dos açucares e confie nos adoçantes. Nada de álcool nem refrigerantes que são carregados de açucares desnecessários.

Leia também: Dieta de emergência

ATENÇÃO: Quer saber como perder em media 7 kg por mês? Sem passar fome e sem exercícios malucos?

Clique Aqui GRATUITAMENTE para Assistir o Vídeo que pode mudar a sua vida!

Leia também: Kifina Anvisa

Então, não duvide mais, não importa qual é seu estilo de vida, há um tipo de dieta e nesse site você vai encontrar as mais importantes:

Dieta Dukan
Dieta Atkins
Dieta da Lactose
Dieta da Proteina
Dieta da Sopa
Dieta da USP
Dieta detox
Dieta de Glúten
Dieta do tipo sanguíneo
Dieta dos pontos
Dieta Low Carb
Dieta Paleo
Aprenda a perder barriga em 15 dias
Mas, o mais importante, se você está interessada ou interessado em perder peso de forma rápida e com saúde, olhe essa solução que está surpreendendo Brasil todo e que chegou há pouco tempo ao nosso pais. Estou falando do Garcinia Optima. Lembre-se que uma boa dieta também pode ajudar a controlar a hipertensão.

Leia também: Phytophen Anvisa

Vídeo sobre Dieta para Emagrecer rápido

Não esqueça que toda dieta deve ir acompanhada de um treino e para isso recomendamos o desafio vip 60, para mais informações sobre o treinamento de alta intensidade para emagrecer pode visitar a pagina http://desafiovip60dias.info/

Lembre-se que também existem agora produtos como os shakes emagrecedores que estão dando excelentes resultados para as pessoas que o consumem. Um dos produtos que estão fazendo sucesso na perca de peso das brasileiras é o Lineshake. Um shake emagrecedor que complementado com uma dieta saudável, garante excelentes resultados para quem consuma.

Creme Firmador Funciona

Creme Firmador
A linha Creme Firmador assegura benefícios que vão além de perfumar e hidratar o corpo, ela também promete trazer firmeza à pele, tornando-se assim a primeira linha de performance da marca.

PRODUTOS
A identidade visual da linha é assinada pela artista catarinense Renata Moura, que compôs o design das embalagens e ilustrações a partir dos contornos e cores vibrantes do fruto e de símbolos da cultura nordestina. Uma gracinha essa pegada meio vintage das embalagens, né?

Leia também: Skin renov reclame aqui

Aliás, eu acho incrível que até na escolha dos artistas que ajudam a conceber a identidade dos produtos, a L’Occitane au Brésil exalta muito sua brasilidade ♥

Leia também: Creme firmador funciona

SABONETE MASSAGEADOR CAJÚ

Inspirado nas belas curvas do Caju, este sabonete de base vegetal limpa e massageia o corpo. Com partículas de Caju, ele ajuda a ativar a circulação da pele com a ação da massagem, preparando-a para receber o tratamento cosmético firmador.

Preço médio R$23 | 90 g | Veja mais informações no site de L’occitane au Brésil

CREME HIDRATANTE FIRMADOR CAJÚ

Este creme hidratante com extrato de Caju proporciona uma ação firmadora na pele imediatamente após a aplicação*. A fórmula com efeito tensor deixa a pele visivelmente mais firme e resistente*, além de mantê-la hidratada por 48 horas**.

*Teste em uso com 33 voluntárias por 4 semanas.
**Teste de corneometria com 12 voluntárias.

Preço médio R$105 | 200 ml | Veja mais informações no site de L’occitane au Brésil

O QUE EU ACHEI
Testei o produto durante 45 dias, aplicando em apenas uma das pernas e um lado do bumbum, assim eu teria como comparar o resultado a olho, e não só no feeling, sabe?

Visualmente o creme não fez muita diferença. PORÉM acho importante dizer que minha pele é bem firme, então talvez eu não seja referência neste quesito. Usei o sabonete massageador durante o banho para ativar a circulação na região e depois, com a pele fresca, aplicava o creme firmador. Fazia esse ritual 1 vez ao dia e logo nas primeiras vezes já conseguia sentir a pele mais firme.

Essa sensação prevaleceu durante os 44 dias restantes de teste. Bem aos pouquinhos a pele ficava mais firme e eu conseguia sentir essa melhora através da diferença de textura de uma perna para a outra. Alguns dias depois que terminei o teste, a pele voltou ao normal – ou seja, o efeito não é duradouro.

RESUMINDO
O creme firmador Cajú é um excelente hidratante com benefícios. Além disso, nunca senti uma textura tão encorpada e densa em um hidratante corporal. Só de pegar no produto você já tem a impressão que ele funciona mesmo, sabe? Talvez se você tiver uma pele mais flácida, ele possa fazer milagres, haha!

Os únicos pontos negativos que observei é que o efeito firmador não perdura e ele não rende tanto. Se eu tivesse aplicando nas duas pernas e bumbum, além de barriga e braços, provavelmente ele duraria pouco mais de um mês.

Dicas para homens que sofrem com impotência

Disponível apenas com receita médica, eles têm várias contra – indicações e efeitos colaterais. Tenha cuidado para não se casar com suco de frutas cítricas. E para verificar com um especialista que não é contra-indicado com outro dos seus tratamentos.

Você pode usá-los a curto prazo se suas preocupações forem temporárias (falta de autoconfiança, celibato prolongado). Mas também a longo prazo, se a sua ereção suave é causada por uma condição como diabetes ou hipertensão.

Seu médico também pode prescrever terapia hormonal se o problema for seu nível de testosterona. Isso permitirá que você encontre mais força muscular em seu pênis. Mas também seu desejo sexual. 

Tratamentos locais

Você também pode ser prescrito tratamento local. Começando com a inserção em sua uretra de um supositório para ajudar os músculos do seu sexo a relaxar.

Ou substâncias que lhe permitirão ter uma ereção de melhor qualidade. Mais uma vez, essas soluções só estão disponíveis sob prescrição médica. E se o problema vem de uma doença reconhecida, você pode obtê-los reembolsados ​​pela segurança social .

Se a injeção puder ser assustadora, devido à maneira como ela é administrada, saiba que ela não é dolorosa. O seu médico pode dizer-lhe como proceder. Para que você possa reproduzir o gesto com segurança em casa. Hoje em dia, você pode contar com a caneta auto-injetora, o que facilita muito o procedimento.

Conheça nosso blog preferido sobre impotência.

Próteses penianas

Como último recurso, seu médico pode sugerir que você coloque uma prótese. Esta solução só será avançada se todos os outros tratamentos falharem. Ou não são apropriados para a sua situação (especialmente se você tem diabetes e tratamentos orais são ineficazes). Tenha cuidado, porém, para pensar cuidadosamente antes de tomar essa decisão. Além de ser definitivo, representa certos riscos.

Existem três tipos de próteses:

  • rígida;
  • semi-rígida;
  • Neste caso, você precisará usar uma bomba para preencher as partes dentro do seu corpo cavernoso com um líquido salino.

É basicamente o seu background que lhe permitirá escolher a melhor prótese para você . Mas também considere o uso que você faz dele e os resultados estéticos. A postura geralmente dura uma hora. E a taxa de satisfação dos homens que tiveram uma prótese peniana está entre 90 e 99%.

Mas também …

Entre as outras soluções para neutralizar uma ereção suave, você pode:

  • seguir um tratamento anti-tabagismo;
  • mudar dietas (menos gordura e mais esportes);
  • ter você operado se você sofre de Peyronie;
  • use uma bomba de vácuo colocada em seu sexo (geralmente equipada com um anel que vai apertar a base do seu pênis);

Quando ver um médico?

Como você acabou de ver, quase todas as soluções apresentadas neste artigo exigem o endosso (e a prescrição) de um médico. Antes de ir consultar, você deve esperar até que sua ereção suave seja persistente. De fato, tais tratamentos não serão necessários ou úteis se você simplesmente passar por uma fase de colapsos sexuais ocasionais.

Geralmente, é aconselhável esperar até que esses distúrbios persistam por mais de 3 meses. E que geram uma verdadeira dor psicológica ou fisiológica. E, embora possa ser intimidante conversar com seu médico, esteja ciente de que ele está acostumado a discutir esses tópicos com esses pacientes. Mas também que a disfunção erétil é muito mais comum do que você imagina.

Comece com uma primeira consulta apenas . Certamente será mais fácil para você abordar o assunto sem o seu parceiro. Mas, eventualmente, seu envolvimento é muito importante para ajudá-lo a superar sua ereção suave.

Como prevenir a ereção suave: mude seu estilo de vida

Mesmo que sofra de ereção suave, saiba que esse problema pode ser resolvido com muita facilidade. E isso não é de forma alguma reversível. Você também pode evitá-lo tomando certas precauções. E adotando um estilo de vida mais saudável.

  • Adopte uma dieta mais saudável. Em particular, evite alimentos gordurosos, doces ou salgados.
  • Exercite-se regularmente e bem.
  • Evite o consumo de álcool. Na verdade, o alcoolismo pode prejudicar seus nervos, criando uma ereção suave persistente. Em qualquer caso, o consumo de álcool não é recomendado se você estiver tomando  tratamento oral para a sua disfunção erétil.
  • Pare o tabaco. Fumar vai entupir suas artérias.
  • Vá em uma dieta se você estiver com sobrepeso.

Para medidas preventivas em relação às causas psicológicas de sua ereção macia, enfatize seus esforços para se comunicar com seu parceiro. Ou um sexólogo que permitirá que você adote um ponto de vista fora de sua situação. E para encontrar mais facilmente soluções para sair.

15 dicas para se tornar um bom tiro

Você tem sido o melhor tiro de Xavier e o pior de Bertrand. Isso é normal: na cama, somos dois. E é esse encontro que nos leva ao melhor e ao pior. Mas para estar no topo da linha e evitar erros, aqui estão 15 dicas para tornar as pernas no ar um verdadeiro sucesso e tornar-se inesquecível.

Eu atiro meus complexos

Eu tenho cinco quilos de excesso e triplos cabelos que excedem a minha calcinha, mas eu não me importo. Eu assumo e deixo meu corpo se render ao prazer, mesmo que não o ache perfeito.

Eu gosto de
sexo, sexo, cheiro, mãos e meu no peito dele. Eu gosto do momento, o compartilhamento, o prazer. Uma garota que vive o momento excita seu parceiro.

Eu conheço meu corpo
Com experiência e masturbação, eu sei onde está meu prazer. Geolocalização de seus vulcões facilita a abertura para os outros e para aproveitar mais.

E eu domino.
Eu sei o comprimento das minhas pernas e o espaço que preciso em uma cama de 160 para voltar para mim. Então, evito a falta de jeito. Dando um golpe na parede ou na parte de trás de seu parceiro, faz blues e barulho.

Leia sobre o estimulante chamado Macho Power.

Eu não estou na performance
Para querer ser muito técnico, arrisco a intelectualizar o ato sexual em vez de vivê-lo. Pensar demais é a melhor maneira de perder o erotismo.

Estou ouvindo
, confio na respiração do meu parceiro para saber o que ele gosta e não gosta. Responder ao prazer dele sempre lhe dará mais.

Eu
não faço a estrela-do-mar mesmo se estivermos no chuveiro. Se eu for passivo e não tomar nenhuma iniciativa, meu parceiro ficará entediado.

Eu trabalho minha flexibilidade de espírito
, sou aventureiro. Eu tento sacudir meus hábitos diários e me surpreendo. Eu vou ao cinema sozinha e eu finalmente gosto de ostras. Talvez seja assim que um dia estarei aberto à sodomia.

Eu tomo meu tempo
eu me demoro em preliminares e ando devagar pelo corpo do meu parceiro. Eu construo a pressão e ele pode ficar louco.

Eu curo minha boca e meus dentes

Um sorriso bonito, esse charme. Monsieur só vai morder meus lábios. Durante o fellatio, a própria ideia de que a minha linda boca toca o seu sexo vai deixá-lo louco.

Eu trabalho meus olhos
Antes do sexo, eu olho diretamente nos olhos. Durante o sexo, eu os fodo. Um bom Smoky Eyes e eu o arrasto onde quiser.

Eu aprendo a ficar quieto.
Ser misterioso de vez em quando e surpreendê-lo quando, de repente, peço um estilo cachorrinho ou ordeno que ele se ajoelhe.

Eu dramatizo eu
aprendo a rir de uma posição que não pode ser reproduzida. A ideia não é rir por uma hora, mas jogar para baixo. Ditto se Monsieur tem um colapso: eu não faço um bolo. Nós nos relativizamos juntos.

Eu curo minhas mãos Mãos
bonitas pedem carícias. Belas unhas com arranhões eróticos. Seria uma pena perder minha parte da tigresa. É bom ser selvagem.

Eu hidrato e curo minha pele
pele macia é uma obrigação, dá ao homem o desejo de nos comer (todas as noites). Para o homem apreciar o melee, você deve evitar ser tão áspero quanto um pedaço de uísque sujo.

Agradecimentos a Alexandra Hubin, doutora em Psicologia e Sexóloga e Fundadora da Sexologia Positiva. 

Deficiência de ereção: causas psicológicas e disfuncionais

Quais são os fatores psicológicos – ou disfuncionais – das dificuldades de ereção?

Ansiedade, depressão e estresse crônico são os três inimigos da ereção mais importante do ponto de vista psíquico. A história exata de muitos pacientes com distrofia erétil mostra que eles sofreram em uma idade precoce de déficits ocasionais em resposta ao estresse, depressão, ansiedade ou mesmo pequenas quantidades de álcool. 
Essa observação sugere que alguns fatores de vulnerabilidade (1-3) estão presentes em muitos sujeitos ao longo da vida e podem contribuir para deslocar o equilíbrio da competência eretiva entre função ou déficit, provavelmente atuando como variáveis ​​independentes. 
Esses fatores funcionais de vulnerabilidade incluem os chamados fatores psicogênicos(com sua coorte de aspectos intrapsíquicos, bioquímicos e relacionais) e alterações bioquímicas secundárias ao álcool, dismetabolismo, drogas, drogas, estresse físico e assim por diante. 
O modelo interpretativo que mais respeita a realidade é, portanto , multifatorial , em que o diagnóstico de fatores predisponentes, precipitação ou manutenção, responsável pelo déficit erétil, remete a um modelo de vulnerabilidade em uma perspectiva longitudinal (tempo de vida).
Para melhorar sua vida sexual comece a fazer uso do estimulante masculino Ultrag.

O que significam os fatores “disfuncionais”?

Neurotransmissores – substâncias com as quais as células nervosas comunicam entre si e com o resto do corpo – são o ponto chave biológico em que os fatores psicológicos tornar funcional (e, portanto, biológica ou microestrutural) e interferindo com o maneiras neuroendócrino e autonômico que coordenam , entre outras coisas, também ereção. 
A distinção entre fatores funcionais e orgânicos (macroestruturais) está, portanto, relacionada às nossas ferramentas de investigação. Quanto maior a atenção clínica aos aspectos funcionais, maior a possibilidade de reconhecer os sinais e sintomas no nível diagnóstico e terapêutico.

O que significa “psicogênico” hoje?

O termo “psicogênico” indica brevemente que um déficit erétil é devido a uma série de fatores interpessoais ou intrapsíquicos, e que não há fatores “orgânicos”. 
A “seletividade da eretividade” sempre foi considerada a característica desta condição: a lógica sugeria que se um homem pudesse ter uma perfeita ereção em certas circunstâncias (por exemplo, com masturbação) e em outras não (por exemplo, durante coito), anatomia e fisiologia tinham que estar intactas. A prática clínica mostra que nem sempre isso é verdade, pondo definitivamente em questão a obsoleta dicotomia entre psicogênico e orgânico (1-3).
Alguns exemplos mostrarão como os fatores “psicogênicos” podem simular danos orgânicos e levar a erros diagnósticos e terapêuticos. Os fatores psicogênicos mais comuns são depressão, ansiedade e estresse crônico.

Como a depressão pode alterar a função eretiva?

A depressão pode causar o déficit erétil de diferentes maneiras: 
– reduz o desejo e a pulsão erótica; 
– altera os ritmos do sono (na fase REM, ou seja, sono com sonhos e não-REM); 
– modifica comportamentos individuais e interpessoais (1-2). 
Depressão maior pode causar ereção completa de ereções noturnas associadas à fase REM; As mesmas repercussões podem ser induzidas por sonhos de alta ansiedade. Como conseqüência, o registro de ereções noturnas (TNP) pode ser falsamente negativo devido a fatores psicogênicos, que serão, portanto, cuidadosamente investigados sempre que um TNP negativo estiver presente.

Por que a ansiedade de desempenho pode interferir na ereção?

Esta expressão refere-se à incapacidade de um homem para se concentrar em seus sentimentos de excitação, porque ele se tornou um espectador e juiz ansioso de seu desempenho sexual. A dificuldade ou incapacidade de ouvir as sensações físicas de prazer torna difícil alcançar e manter uma ereção, o que aumenta ainda mais a ansiedade nas tentativas subsequentes. 
A ansiedade pode ser agravada por medos e problemas específicos: os casos mais frequentes dizem respeito ao medo da intimidade sexual, agressão, perda de controle, ansiedade de castração, sentimentos de culpa e imaturidade ou fragilidade da identidade sexual. .
A conseqüência destes vários fatores psicogênicos é um terremoto neuroendócrino do tipo adrenérgico, que se caracteriza pela liberação no sangue de altas quantidades de adrenalina que paralisam a ereção e / ou sua duração.

Transtornos sexuais masculinos, saiba mais aqui

Transtorno sexual é um problema que muitas pessoas enfrentam: homem, mulher, casal ou solteiro … Mas muito poucos se atrevem a conversar com seu médico até que o problema não seja grave e que a vida de um casal não seja ainda não ameaçado.

Os distúrbios sexuais são bastante comuns, entre 30 e 45% da população , mas a maioria dos casos é tratável.

Para ajudar homens e mulheres a ter uma relação satisfatória e um relacionamento íntimo que é sempre satisfatório, este artigo os acompanha na detecção e tratamento de distúrbios sexuais, uma dificuldade que nem sempre é óbvia de se superar para algumas pessoas.

O tratamento de distúrbios sexuais é feito por medicação quando a causa é física e por psicoterapia quando a causa é psíquica. Mas é possível que os dois tratamentos sejam combinados para ter um resultado melhor.

Neste guia, você encontrará todas as nossas dicas para detectar um distúrbio sexual em casa ou em seu parceiro e nossas soluções para remediá-lo.

Definição e classificação de distúrbios sexuais

O que é um distúrbio sexual?

O distúrbio sexual é um problema que ocorre durante uma fase do ciclo de resposta sexual. Em seguida, impede a pessoa ou o casal de trazer ou sentir satisfação durante um relacionamento sexual.

Assim, os distúrbios sexuais incluem todos os fatores bloqueadores, fisiológicos ou psicológicos, que impedem uma pessoa de ter uma relação sexual completa e satisfatória.

Para ter relações satisfatória conheça o produto Lib Power.

Quem é afetado por esses distúrbios?

Os distúrbios sexuais são particularmente comuns. Estudos têm mostrado que 4 a 9% dos homens têm um distúrbio erétil e que 4 a 10% têm um problema com a ejaculação. A prevalência de distúrbios sexuais em mulheres é particularmente alta, 25 e 63%. A maioria das mulheres com distúrbio sexual tem problemas com desejo sexual e orgasmo.

Apesar dessa freqüência, nenhum estudo epidemiológico foi realizado nesses anos para determinar se todos os casos podem ser classificados como “doenças”.

Todos os homens e mulheres de diferentes idades podem sofrer de um distúrbio sexual, mas algumas pessoas podem estar em alto risco. É o caso de pessoas com problemas cardiovasculares, psíquicas, hipertensão, diabetes, estresse, ansiedade, falta de autoconfiança, idade avançada …

Como observado anteriormente, o distúrbio é um problema que pode afetar a todos e se manifestar em qualquer idade, mesmo se houver uma população em risco.

Nos humanos, muitas pessoas são afetadas por esse distúrbio sexual:

  • dificuldades em atingir o orgasmo (8%),
  • ejaculação precoce (5%)
  • colapso da ereção (10%).

Para as mulheres, o número de mulheres envolvidas seria aproximadamente:

  • 7% (dificuldade em atingir o orgasmo),
  • 35% (falta de lubrificação),
  • 46% (transtornos do desejo sexual)
  • 25% (dor durante o sexo).

Os sintomas

Os problemas sexuais são geralmente chamados de disfunção sexual pelos médicos. Como nos homens, como nas mulheres, os sintomas podem ser diferentes de um distúrbio para outro, mas há, no entanto, sintomas que são reconhecíveis e permitem que os médicos conheçam os distúrbios sexuais.

Os sintomas de distúrbios sexuais em homens são caracterizados por uma incapacidade de atingir ou manter uma ereção satisfatória durante a relação sexual, uma ausência de ejaculação ou uma incapacidade de controlar no momento da ejaculação.

Nas mulheres, a disfunção sexual geralmente resulta em incapacidade de atingir o orgasmo, lubrificação insuficiente antes e durante a relação sexual ou incapacidade de relaxar os músculos vaginais para permitir a penetração.

Alguns sintomas também podem ser visíveis em homens e mulheres, como diminuição do desejo, dor durante a relação sexual ou incapacidade de atingir o orgasmo.

Remédios para emagrecer: funcionam mesmo?

Remédios para emagrecer: funcionam mesmo?

Quando o excesso de peso representar um risco à saúde ou quando houver ineficácia no tratamento de base, os remédios para emagrecer podem ser usados, mas com acompanhamento médico.

Ao longo da história da sociedade humana, o padrão de beleza se mostrou bastante variável de acordo com o tempo e o lugar. Houve uma época, no Renascimento, em que a mulher considerada bonita tinha que ser mais “cheinha”, pois isso indicava que ela tinha uma condição econômica que a permitia se alimentar “bem”, algo raro naquela época.

Hoje ocorre o contrário, o padrão de beleza é uma mulher dotada de uma magreza que beira a desnutrição. No entanto, ambos os padrões citados contrariam as normas de saúde e bem-estar. Problemas como a anorexia e a bulimia têm sido desencadeados em razão da imposição de um padrão de beleza que ataca a autoestima das pessoas (e que, muitas vezes, não é nem mesmo possível de ser alcançado, mantendo-se a saúde).

Por outro lado, a obesidade é sim um fator de alto risco de saúde, sendo considerada pela Organização Mundial da Saúde (OMC) como uma doença crônica, que pode levar a problemas cardíacos, diabetes, colesterol alto, etc.

Assim, muitas pessoas obesas – principalmente jovens, que são bastante influenciáveis pela mídia, propagandas e conceitos de outras pessoas – acabam recorrendo ao uso de drogas (remédio, fármacos e medicamentos) como tratamento contra a obesidade. Mas surgem várias dúvidas:

Será que os remédios realmente ajudam a emagrecer?
Quais os riscos e benefícios desse tipo de tratamento?
Só os remédios já são suficientes para a pessoa deixar de ser obesa?
Entender a composição química desses medicamentos e seus efeitos pode ajudar a esclarecer esses questionamentos.

Leia também: Kifina Anvisa

A Química desenvolveu várias drogas que são, sim, extremamente importantes no tratamento contra a obesidade. Por exemplo, algumas agem no hipotálamo, que é a parte do cérebro que atua no controle do apetite. Desse modo, existem fármacos que diminuem a fome (catecolaminérgicos) e outros que aumentam a saciedade (serotoninérgicos).

Existem também aqueles que diminuem a absorção de gorduras.

No Brasil, no ano de 1999, tivemos o lançamento do orlistat (Xenical®), primeiro inibidor seletivo de lipases intestinais, as quais são responsáveis pela clivagem e posterior absorção dos ácidos graxos.

No entanto, se esses “remédios para emagrecer” não forem administrados na forma correta, podem até mesmo matar. Casos desse tipo ocorrem com o uso de anfetaminas, substâncias orgânicas do grupo das aminas, que atuam no sistema nervoso central, diminuindo a sensação de fadiga e reduzindo o apetite. A principal anfetamina é a benzedrina, cuja fórmula está representada a seguir:

Esse medicamente, conhecido como “bolinha”, não pode ser usado sem recomendação médica, pois seus efeitos colaterais são muito perigosos. Além da dependência química, outros efeitos são: dores de cabeça, palpitações, aumento crônico da pressão arterial e “psicose de anfetamina”, que é uma crise parecida com a esquizofrenia, na qual a pessoa tem alucinações e se torna mais agressiva.

Não pare agora… Tem mais depois da publicidade 😉
Estudos mostram que alunos que usam anfetaminas têm o seu comportamento alterado, tornando-se agressivos, desrespeitosos, descuidados, desinteressados e ao fazerem exames escolares, ficam inseguros e podem responder coisas que não estão relacionadas aos assuntos pedidos nas questões.

O maior problema do uso desses remédios é a falta de orientação médica. Muitos usam esses remédios sem necessidade. Além disso, um fato que a pessoa deve ter em mente é que o uso de drogas no tratamento contra a obesidade e até mesmo a realização de procedimentos médicos não são suficientes para a perda permanente de peso.

É por isso que o Ministério da Saúde realizará uma campanha em mais de 2.500 municípios, dos dias 5 a 9 de março de 2012, com o tema: Prevenção da obesidade na infância e na adolescência, iniciativa integrada ao Programa Brasil sem Miséria, lançado pela Presidência da República em 2011. Essa campanha promoverá diversas ações que visam prevenir e controlar a obesidade, em escolas públicas do país, de educandos na faixa etária de 5 a 19 anos.

Leia também: Phytophen Anvisa

Será mostrado que o tratamento da obesidade se baseia em exercícios físicos e em mudanças dos hábitos alimentares. Quando o excesso de peso representa um risco à saúde ou ocorre uma ineficácia do tratamento de base, é necessário então um acompanhamento de apoio ao paciente por especialistas.

Esse acompanhamento será feito por equipes de Saúde da Família ligadas à Unidade de Saúde Básica (UBS), que se deslocarão até à escola para examinar as crianças e desenvolver práticas educativas de promoção, prevenção e avaliação das condições de saúde. Além disso, também serão programadas visitas da comunidade às Unidades Básicas de Saúde, ação prevista dentro da estratégia Saúde Mais Perto de Você.

Somente nos casos citados em que há risco de saúde e quando a mudança nos hábitos alimentares aliada a atividades físicas não funcionar, é que os médicos decidem se é necessário que se associem ou não medicamentos ou procedimentos cirúrgicos. Para tal, são considerados vários fatores, tais como a faixa etária, o sexo, o tipo físico, a constituição familiar, racial, fatores culturais e avaliação dos hábitos alimentares.

Dieta da Mimis: como eu eliminei 33kg de forma saudável

Dieta da Mimis: como eu eliminei 33kg de forma saudável

Como eu falei lá do comecinho do blog (ler AQUI e AQUI), alguns processos me ajudaram muito na busca do meu objetivo de emagrecer. Foram eles: a reeducação alimentar, os exercícios, a psicoterapia e a homeopatia.

Hoje vou falar mais especificamente sobre a minha dieta de emagrecimento, que durou 10 meses e onde eliminei 33 quilos.

Eu já me considerava expert em dietas, pois vivi o efeito sanfona a vida inteira (ler AQUI e AQUI) e já tinha emagrecido e engordado muitas vezes na minha vida. Então, quando decidi emagrecer, achei que faria sozinha, pelo menos no começo, pois me achava capaz.

Mas, na primeira consulta com a homeopata (ver nesse POST), resolvi experimentar uma nutricionista nova da clínica. Ela trabalhava com nutrição funcional e apesar de ter me ensinado várias coisas legais (o pão que uso até hoje foi dica super dela), eu não me encaixei nas teorias de corte de lactose e glúten, visto que eu não tenho e nunca tive intolerância a eles. Achava que o gordinho já precisa se privar de tanta coisa na dieta, e retirar leite e derivados (e o meu amado iogurte), bem como os pães e etc seria demais sacrificante para mim.

Então resolvi retornar a uma nutricionista que eu já conhecia de outras vidas, quer dizer, dietas. E embora eu já estivesse em dieta por conta própria (e bem certinha, por sinal), acreditei que ter um profissional apoiando e recomendando variações e corrigindo os erros seria mais fácil, já que a jornada iria ser longa.

Leia também: Phytophen funciona

Um bom nutricionista avalia não só seu peso e altura. Ele avalia seu dia a dia. Que horas você acorda, trabalha, faz as refeições e dorme. Assim, ele pode montar seu cardápio de acordo com sua necessidade para alcançar os melhores resultados.

Meu dia a dia na semana era tranquilo. Eu passava a semana sozinha e fazia as principais refeições em casa e os lanches fora. Fácil. Mas eu tinha uma complicação. Viajava bastante e nos finais de semana o maridão (que é daqueles magros de dar raiva, sabe? come come come e não engorda?) estava em casa. Esses eram portanto, os meus maiores desafios: viagens e finais de semana.

Optamos por fazer o seguinte: restringir bastante a dieta durante os dias de semana e fazer alguns extras no final de semana ou viagens. E foi assim que funcionou para mim.

Nos dias de semana eu fazia cerca de 6 refeições/dia, que eram: café da manhã, lanche 1, almoço, lanche 2, lanche 3, jantar. Nunca tive fome na ceia, então não comia nada antes de dormir.

E nos finais de semana eu variava um pouco, pois acordava mais tarde e almoçava mais tarde também.

Minha dieta era baseada em alimentos saudáveis, dando preferência para pães e arroz integrais, grãos, cereais, frutas, vegetais, legumes, carnes magras e iogurtes (receita AQUI) e queijo magro.

Durante a semana, as calorias eram poucas, visto que eu praticava muito exercício. Acredito que eram cerca de 1200 dia. Atenção! As calorias devem ser calculadas conforme a sua necessidade.

E nos finais de semana eu tinha uma folguinha: 2 extras. Eu tinha direito a uma refeição saudável (permitida na dieta) sem controle de quantidade. E outra opção a escolher: 2 doses de álcool ou 1 prato livre em alimentos ou 1 doce. Esse segundo extra, me dava folga para aproveitar nas viagens e/ou ir a algum restaurante.

Então durante a semana era mais ou menos assim:

Café: 2 fatias de pão integral com queijo ou peru e uma fruta ou suco pouco calórico.

Pão torrado com peito de peru

Lanche 1 e 2: frutas, barrinhas de cereais, iogurte, ou qualquer coisa saudável que não ultrapassasse 100 calorias.

Almoço: 1 porção de carne magra (150g de frango, 100 de carne vermelha ou 180 de peixe branco) + legumes + vegetais a vontade + 1 porção de carboidrato, de preferência integral (3 colheres de arroz, massa, batata, polenta). * Lembrem-se que toda a minha culinária é feita sem óleo, o que diminui bastante as calorias da dieta.

Ah! Eu gostava muito de comer os legumes e a salada enquanto preparava o prato principal. Ainda faço isso até hoje e essa técnica diminui a fome e a ansiedade na hora da refeição. Ou então, fazer uma receita apenas e encher de legumes para aumentar o prato, como esse risoto de Frango . Sim, sou gulosa 🙂

Frango xadrez

O lanche 3 variava um pouco. Podia ser um sanduiche leve (como ESTE).

Sanduíche de atum

Ou iogurte e frutas (receita AQUI) E às vezes ele me deixava sem fome para jantar.

Leia também: Kifina é bom

Salada de Frutas

Jantar: repeteco do almoço ou legumes, vegetais e 1 porção de carne magra. Outra opção eram os sanduíches (ver AQUI) ou wraps ou pizzas de pão sírio (sem queijo). Algumas épocas eu jantava apenas proteínas e legumes a noite, outras épocas podia repetir a dose do almoço e o lanchinho 3 era menor. Essas variações de calorias na dieta são importantes para o metabolismo não baixar demais e você não entrar no efeito platô.

Sanduiche de Frango e cottage

Ceia: uma fruta ou iogurte que eu raramente comia.

Portanto se contabilizarmos as calorias, eram distribuídas aproximadamente assim:

Café: 200 cal

Lanche 1: 100 cal

Almoço: 350 a 400 cal

Lanche 2: 100 cal

Lanche 3: 150 cal

Jantar: 250 a 300 cal

O grande diferencial e sucesso da minha dieta, foi a minha criatividade na cozinha. Sabendo quais alimentos era importantes para mim, eu criava várias receitas (ver AQUI) no dia a dia. Essa receitas eu compartilho com vocês aqui no blog, no instagram @blogdamimis e na fanpage. Aproveitem!

E quanto aos suplementos, eu começei a tomar whey protein somente da metade do processo em diante, pois praticava muito exercício e a nutri achou melhor suplementar. Então eu tomava como substituto de um lanche, pós academia. E caseína foi somente depois que já tinha emagrecido tudo que queria e comecei a dieta de hipertrofia. Você pode ler mais AQUI.

E nos finais de semana eu mantinha o mesmo e tinha meus 2 extras, como citei. Importante frisar: fazia chuva ou sol lá estava eu praticando atividade física, todos os dias da semana, como você pode ler AQUI.

E meus extras? Ahhh! Eram bem aproveitados! Maridão sempre deixava eu escolher o que eu queria de especial. Podia ser uma massa com filé, ou um risoto de camarão no capricho. Gostava também de tomar minha tacinha de vinho tinto. Outra coisa que fazíamos muito eram churrascos e então desenvolvi uma técnica para não extrapolar (veja AQUI). Até feijoada entrava no cardápio (AQUI).

E foi assim, desenvolvendo meus conhecimentos culinários em prol da dieta, que alcancei meus objetivos. Afinal, a gente também come com os olhos, né? E mais, se não variarmos a dieta, a chance de abandonar tudo é grande.

Ah! E atualmente, quando viajo ou saio de férias e minha alimentação muda um pouco, eu volto mais inchadinha, e aí faço essa dieta de ataque que postei AQUI.

Aqui no blog posto todas as minhas receitas, espie AQUI e divirta-se se alimentando com prazer e saúde.

Hoje eu faço a minha dieta sozinha, pois aprendi muito em todo esse processo. Mas super indico o trabalho desses profissionais tão importantes, que são os nutricionistas, para um trabalho sério e resultados efetivos.

Quero que vocês assistam esse vídeo AQUI onde conto um pouco da minha história e mostro minhas fotos de antes e depois.

Como eu sempre falo, não há fórmula mágica. Há dedicação, determinação, persistência e foco. Esses são os segredos para chegar no seu objetivo. Bora encarar?

Tipos de colágeno

Tipos de colágeno

O colágeno é uma proteína de origem animal que dá sustentação e firmeza à pele. Seus benefícios são inúmeros, mas não se limitam ao aspecto saudável da cútis. Isso porque, quando consumimos alimentos ricos em colágeno, revestimos o nosso intestino de fibras e temos sensação maior de saciedade, o que contribui para a perda de peso.

Diante de tantas vantagens, é natural ficar em dúvida sobre qual o melhor dentre os diversos tipos de colágeno que existem.

Também é normal se perguntar como garantir que os benefícios desta proteína serão bem aproveitados pelo organismo. Por essa razão, explicamos abaixo como é cada tipo de colágeno e damos algumas dicas preciosas para você potenciar ainda mais os efeitos positivos que ele provoca. Confira!

Você também pode se interessar por essa matéria:

O que é colágeno? Veja 11 benefícios e saiba quando usar
3 tipos de colágeno que você precisa conhecer
É sempre bom incluir alimentos na dieta que sejam ricos em colágeno. Mas a melhor forma de se obter colágeno puro é por meio da suplementação.

Ele pode ser encontrado em pó, líquido ou em cápsulas. Ele pode ser hidrolisado ou não. Confira os tipos existentes:

1. Colágeno hidrolisado
O colágeno hidrolisado é mais fácil de ser absorvido pelo organismo. Não à toa, é um dos mais buscados e mais indicados por especialistas.

Ele é liberado pela Agência Nacional de Vigilância Sanitária (ANVISA) para comercialização e livre consumo, inclusive sem prescrição médica.

Como tirar estrias? Entenda o problema de pele e livre-se dele
Benefícios da maçã ajudam a emagrecer e prevenir doenças
Vitamina C evita gripes e resfriados?
Pele bronzeada no verão a qualquer custo? Nem pensar!
Segundo pesquisa realizada na Faculdade de Ciências Farmacêuticas de Ribeirão Preto (FCFRP) da Universidade de São Paulo (USP), o uso do colágeno hidrolisado melhora a firmeza e a elasticidade da parte mais profunda da pele, o que reduz a flacidez.

Esse estudo avaliou os efeitos do suplemento em mulheres com idades entre 45 e 60 anos. Depois de 90 dias, os testes apresentaram uma melhora grande nas condições da pele.

2. Colágeno em cápsulas
É a forma mais fácil e rápida de suplementar colágeno. Para consumi-lo corretamente, porém, é importante tomar diariamente a quantidade que o fabricante e o próprio produto sugerem, além de seguir rigorosamente a orientação médica.

Um tipo de colágeno em cápsulas que tem agradado muito é a Colastrina, que costuma ser vendida em um frasco com 60 cápsulas. Ela promete potencializar a produção de colágeno no corpo e ainda ajudar no emagrecimento, combater as celulites e estrias e evitar a flacidez da pele.

3. Colágeno em pó
O colágeno em pó, por sua vez, pode ser encontrado com ou sem sabor. Ele é uma ótima opção para ajudar na saciedade e é fácil de ser preparado, uma vez que pode ser diluído na água.

Uma dica é prepará-lo com suco de laranja, que é muito rico em vitamina C e, por isso, ajuda o organismo a absorver melhor o colágeno e garantir seus benefícios.

Cuidados necessários com a suplementação
Antes de começar a fazer uso de qualquer tipo de suplementação, é muito importante consultar um médico. Somente ele poderá determinar se você realmente precisa de mais colágeno no seu organismo.

Leia também: comprar Colágeno em pó

Do contrário, se você já apresentar quantidade suficiente desta proteína, a suplementação pode sobrecarregar os rins. E colágeno em excesso também é eliminado pela urina.

Arthur Leão, da Vital Natus (empresa que atua na produção de produtos naturais), orienta: “mesmo sendo um produto natural e que não possui contraindicações, o ideal é que a suplementação seja feita sempre a partir de orientação médica”.

Leia também: Skin renov Anvisa

5 dicas para potencializar os efeitos do colágeno
1. Não deixa os nutrientes essenciais de lado
O organismo depende de uma série de nutrientes para garantir que a produção natural de colágeno ocorra normalmente. E este processo pode ser potencializado ao incluir alimentos na dieta que sejam ricos nesses nutrientes.

Os principais deles são a vitamina C e o silício. A primeira pode ser encontrada, principalmente, em frutas e verduras. Já o silício pode ser encontrado em cereais integrais, como é o caso do arroz, aveia, manga e do repolho cru.

A vitamina E também é importante neste processo, já que favorece a cicatrização e melhora a aparência da pele. Ela pode ser encontrada em óleos vegetais, na gema de ovo, fígado, carnes vermelhas, tomate, vegetais verdes e em frutas, principalmente kiwi, maçã e pêssego.

2. Beba muita água
Água é fundamental para a saúde da pele. Não se esqueça: a desidratação também é refletida na pele, que acaba perdendo brilho e elasticidade. Por isso, beba muita água todos os dias para garantir que esse efeito negativo não ocorra.

3. Aposte em cremes faciais
Além de comer bem e beber muita água, você também pode fazer uso de cremes faciais e protetores solares para evitar, retardar ou minimizar os efeitos do tempo e do meio ambiente sobre a pele.

Todos sabemos que tomar sol é importantíssimo, até mesmo para garantir níveis adequados de vitamina D no organismo, mas é igualmente importante usar protetor solar no rosto para evitar um aspecto mais envelhecido da pele.

4. Evite comer frituras
Quando os alimentos são fritos, o óleo acaba virando gordura trans. Essa gordura não tem finalidade útil no organismo, e pode acabar provocando inflamações e incitando a ação dos radicais livres, que afetam diretamente a produção de colágeno.

Aí entra também a importância dos polifenóis, substâncias presentes em alguns alimentos e que têm potencial antioxidante, importante para combater os radicais livres e o envelhecimento precoce.

São ricos em polifenóis: cebola, maçã, uva, linhaça, brócolis e chá verde, entre outros.

5. Garanta uma boa noite de sono
Dormir bem é extremamente benéfico para a qualidade da pele, afinal é durante a noite que o nosso organismo combate os radicais livres com mais eficiência e produz o hormônio do crescimento (GH), também responsável pela renovação celular.

É enquanto você está dormindo que as células organizam suas funções, descansam e reequilibram os estragos do dia, como os efeitos causados pelo sol, o vento e a poluição.

Remédios para dormir – lista dos principais e como funcionam

Remédios para dormir – lista dos principais e como funcionam

Cada vez mais pessoas sentem dificuldades para conseguirem dormir. Seja causado pelo estresse, ansiedade ou qualquer outro motivo. Se você está passando por esse momento, pode estar procurando algum remédio para dormir. Antes de qualquer coisa, saiba que é necessário consultar um médico para avaliar o seu problema. As vezes a insônia pode ser sintoma de algum outro problema que mereça mais atenção e outro tratamento.

Quem receita remédio para insônia é o psiquiatra. Mas se você não sabe a causa do problema, procure um clínico geral para uma avaliação completa e saber se a prescrição é de fato necessária.

REMÉDIOS PARA INSÔNIA QUE NÃO PRECISAM DE RECEITA
A insônia pode ser combatida com vários remédios que não precisam de receita. Não são naturais, mas também não são controlados. Você pode ir a farmácia e conversar com o farmacêutico a respeito. No entanto, a automedicação pode causar sérios danos, por isso é importante consultar um médico para que ele receite o remédio adequado.

MELATONINA
Esse medicamento é muito utilizado por pessoas que trabalham no turno noturno. Isso porque a melatonina é um hormônio produzido pelo próprio organismo que tem a função de controlar os ciclos de sono e também o ritmo circadiano.

A melatonina é inibida durante o dia e sua produção aumenta a noite, ajudando a melhorar o sono. Durante a insônia, esse processo é invertido. Esse medicamento ajuda a fazer com que a qualidade do sono melhore.

DOXILAMINA
É um anti-histâminico que auxilia na manutenção do sono, principalmente quando você não consegue dormir várias horas seguidas ou demora para pegar no sono. A doxilamina, assim como os outros anti-histâminicos devem ser ingeridos com cuidado e esporadicamente.

É comum acontecer efeitos colaterais, principalmente quando toma esse medicamento e não dorme pelo menos 8 horas seguidas. Os efeitos colaterais mais comuns são cansaço, sonolência ou até dores de cabeça.

REMÉDIOS PARA DORMIR RECEITADOS PELO MÉDICO
Em alguns casos a insônia se torna crônica e prejudica consideravelmente a qualidade do sono da pessoa. Isso faz com que o uso de remédios para dormir seja feito com regularidade. Nestes casos somente o médico pode avaliar e definir qual medicamento é o mais adequado. Os mais comuns são:

BENZODIAZEPÍNICOS
São remédios mais fortes que ajudam a manter a qualidade do sono. A posologia vai variar de acordo com o organismo do paciente e do grau de insônia que ele possui. Os mais receitados são:

Estazolam;
Flurazepam;
Dalmadorm;
Temazepam.
O uso contínuo ou a super dosagem podem causar efeitos colaterais desconfortantes e prejudicar a rotina e até a saúde do paciente.

NÃO-BENZODIAZEPÍNICOS
Também são medicamentos fortes com dosagem regulada, mas são menos agressivos dos que os listados acima. No entanto, o controle do médico deve ser feito da mesma forma. Os mais receitados são:

Sonata (Zaleplon);
Stilnox (Zolpidem).
ROZEREM
Esse é um remédio para dormir eficaz. Sua função é provocar um efeito semelhante ao da melatonina no cérebro, ajudando a manter uma noite de sono de qualidade e relaxante. O recomendado é ingerir meia hora antes de se deitar.

Também é um remédio controlado e, possui em sua composição a ramelteona, que é a substância que causa o efeito semelhante ao do hormônio.

É importante salientar que essa lista dos principais remédios para dormir não substitui uma consulta médica! Se o seu problema for casual, experimente os remédios naturais. Caso contrário, procure ajuda médica.

REMÉDIO PARA DORMIR NATURAL
Os remédios naturais não precisam de receita médica e funcionam muito bem! No entanto, cuidado ao ingeri-los, pois também podem causar dependência. Mas, em alguns casos são ótimos calmantes naturais que relaxam o corpo e proporcionam uma boa noite de sono!

CAMOMILA
Essa planta é muita usada para ajudar a dormir devido aos seus efeitos calmantes e relaxantes. É conhecido por acalmar o estresse e a ansiedade e serve como remédio para dormir. A maneira mais comum de consumir é em chá.

ERVA-CIDREIRA
Outra planta quer serve como um remédio para dormir natural. O chá de erva-cidreira, assim como o de camomila, tem propriedades relaxantes que ajudam a dormir durante a noite toda. Basta ingerir uma xícara de chá antes de ir dormir.

Tipos de colágeno e 5 dicas para potencializar seus benefícios

Tipos de colágeno e 5 dicas para potencializar seus benefícios

O colágeno é uma proteína de origem animal que dá sustentação e firmeza à pele. Seus benefícios são inúmeros, mas não se limitam ao aspecto saudável da cutis. Isso porque, quando consumimos alimentos ricos em colágeno, revestimos o nosso intestino de fibras e temos sensação maior de saciedade, o que contribui para a perda de peso.

Diante de tantas vantagens, é natural ficar em dúvida sobre qual o melhor dentre os diversos tipos de colágeno que existem.

Também é normal se perguntar como garantir que os benefícios desta proteína serão bem aproveitados pelo organismo. Por essa razão, explicamos abaixo como é cada tipo de colágeno e damos algumas dicas preciosas para você potenciar ainda mais os efeitos positivos que ele provoca. Confira!

Você também pode se interessar por essa matéria:

O que é o melhor colágeno hidrolisado? Veja 11 benefícios e saiba quando usar
3 tipos de colágeno que você precisa conhecer
É sempre bom incluir alimentos na dieta que sejam ricos em colágeno. Mas a melhor forma de se obter colágeno puro é por meio da suplementação.

Ele pode ser encontrado em pó, líquido ou em cápsulas. Ele pode ser hidrolisado ou não. Confira os tipos existentes:

1. Colágeno hidrolisado
O colágeno hidrolisado é mais fácil de ser absorvido pelo organismo. Não à toa, é um dos mais buscados e mais indicados por especialistas.

Ele é liberado pela Agência Nacional de Vigilância Sanitária (ANVISA) para comercialização e livre consumo, inclusive sem prescrição médica.

Leia também: Skin renov Anvisa

Como tirar estrias? Entenda o problema de pele e livre-se dele
Benefícios da maçã ajudam a emagrecer e prevenir doenças
Vitamina C evita gripes e resfriados?
Pele bronzeada no verão a qualquer custo? Nem pensar!
Segundo pesquisa realizada na Faculdade de Ciências Farmacêuticas de Ribeirão Preto (FCFRP) da Universidade de São Paulo (USP), o uso do colágeno hidrolisado melhora a firmeza e a elasticidade da parte mais profunda da pele, o que reduz a flacidez.

Esse estudo avaliou os efeitos do suplemento em mulheres com idades entre 45 e 60 anos. Depois de 90 dias, os testes apresentaram uma melhora grande nas condições da pele.

2. Colágeno em cápsulas
É a forma mais fácil e rápida de suplementar colágeno. Para consumi-lo corretamente, porém, é importante tomar diariamente a quantidade que o fabricante e o próprio produto sugerem, além de seguir rigorosamente a orientação médica.

Um tipo de colágeno em cápsulas que tem agradado muito é a Colastrina, que costuma ser vendida em um frasco com 60 cápsulas. Ela promete potencializar a produção de colágeno no corpo e ainda ajudar no emagrecimento, combater as celulites e estrias e evitar a flacidez da pele.

3. Colágeno em pó
O colágeno em pó, por sua vez, pode ser encontrado com ou sem sabor. Ele é uma ótima opção para ajudar na saciedade e é fácil de ser preparado, uma vez que pode ser diluído na água.

Uma dica é prepará-lo com suco de laranja, que é muito rico em vitamina C e, por isso, ajuda o organismo a absover melhor o colágeno e garantir seus benefícios.

Cuidados necessários com a suplementação
Antes de começar a fazer uso de qualquer tipo de suplementação, é muito importante consultar um médico. Somente ele poderá determinar se você realmente precisa de mais colágeno no seu organismo.

Do contrário, se você já apresentar quantidade suficiente desta proteína, a suplementação pode sobrecarregar os rins. E colágeno em excesso também é eliminado pela urina.

Arthur Leão, da Vital Natus (empresa que atua na produção de produtos naturais), orienta: “mesmo sendo um produto natural e que não possui contraindicações, o ideal é que a suplementação seja feita sempre a partir de orientação médica”.

5 dicas para potencializar os efeitos do colágeno
1. Não deixa os nutrientes essenciais de lado
O organismo depende de uma série de nutrientes para garantir que a produção natural de colágeno ocorra normalmente. E este processo pode ser potencializado ao incluir alimentos na dieta que sejam ricos nesses nutrientes.

Os principais deles são a vitamina C e o silício. A primeira pode ser encontrada, principalmente, em frutas e verduras. Já o silício pode ser encontrado em cereais integrais, como é o caso do arroz, aveia, manga e do repolho cru.

A vitamina E também é importante neste processo, já que favorece a cicatrização e melhora a aparência da pele. Ela pode ser encontrada em óleos vegetais, na gema de ovo, fígado, carnes vermelhas, tomate, vegetais verdes e em frutas, principalmente kiwi, maçã e pêssego.

2. Beba muita água
Água é fundamental para a saúde da pele. Não se esqueça: a desidratação também é refletida na pele, que acaba perdendo brilho e elasticidade. Por isso, beba muita água todos os dias para garantir que esse efeito negativo não ocorra.

3. Aposte em cremes faciais
Além de comer bem e beber muita água, você também pode fazer uso de cremes faciais e protetores solares para evitar, retardar ou minimizar os efeitos do tempo e do meio ambiente sobre a pele.

Todos sabemos que tomar sol é importantíssimo, até mesmo para garantir níveis adequados de vitamina D no organismo, mas é igualmente importante usar protetor solar no rosto para evitar um aspecto mais envelhecido da pele.

4. Evite comer frituras
Quando os alimentos são fritos, o óleo acaba virando gordura trans. Essa gordura não tem finalidade útil no organismo, e pode acabar provocando inflamações e incitando a ação dos radicais livres, que afetam diretamente a produção de colágeno.

Impotência Sexual: Causas e Tratamento

Alguma vez você já teve dificuldade para ter ereção e pensou estar com Impotência Sexual?

Ou dificuldade para permanecer mais tempo com o seu pênis duro? Ou alguma vez você perdeu a ereção quando estava no meio sexo? Remédio para impotência

Se isto somente aconteceu uma vez, não fique preocupado. Mas se esta situação se repetiu por mais vezes ou se ela vem se repetindo, fique atento nas próximas linhas que falo com você.

Leia também:
Como não gozar rápido
Qual o tamanho do pênis que mais agrada as mulheres?
Próstata: O Guia Completo
O que é a Impotência Sexual?
A impotência sexual é caracterizada pela incapacidade ou dificuldade de obter e/ou manter ereção peniana o suficiente para penetração.

Pode acontecer em homens de qualquer idade e independe de serem solteiros ou casados e da orientação sexual, ou seja, não importa se você tem desejo e mantém relação sexual com outros homens ou mulheres.

Isso pode acontecer com qualquer homem em qualquer momento da vida.

Atualmente, utiliza-se muito o termo disfunção erétil para falar da impotência sexual, mas é a mesma coisa. Sempre que você ouvir disfunção erétil ou impotência sexual significa a mesma coisa tá?

Impotência Sexual em qualquer idade é totalmente tratável
Tem solução independente da sua idade. Não importa se você é mais jovem ou mais velho, para qualquer idade tem técnicas possíveis para deixar o pênis ereto.

Se você se queixa desta disfunção, talvez perceba que se sente com desejo de fazer sexo, percebe-se estimulado, mas o pênis não responde adequadamente.

A forma como a disfunção erétil (nome técnico para a Impotência Sexual) se apresenta também é variável, por exemplo:
Alguns homens não conseguem ereção desde o início da atividade sexual;
Alguns até conseguem a ereção, mas perdem imediatamente ao perceber a continuidade da relação sexual;
Outros perdem a ereção quando há tentativa de penetração;
Ou ainda, alguns que chegam a conseguir a penetração, mas perdem logo em seguida.
E os que têm ereção, mas a ereção não é totalmente rígida.
Se você percebe alguma ou algumas destas situações que coloquei acima acontecendo com você é provável que você apresente a chamada disfunção erétil.

Mas fique tranquilo, porque a disfunção erétil tem tratamento.

A seguir, você vai descobrir quais são as causas e quais são os tratamentos para a disfunção erétil.

Causas da Impotência Sexual
As causas da disfunção erétil são variadas e têm intensidades diferentes, além de agirem de modo distinto em cada homem. Elas podem ser:

Psicológicas
Ansiedade
Medo de falhar
Estresse
Esses 3 fatores, de todos, são os que mais causam dificuldades de ereção na grande maioria dos homens.

Depois vem também:

Dificuldade em lidar com frustrações
Depressão
Traumas infantis ou adolescentes associados à sexualidade e relacionamento afetivo.
Primeiras experiências sexuais desastrosas
Crises conjugais
Mitos sexuais
Perda do emprego
Baixa autoestima
Problemas relacionados a identidade de gênero
Orgânicas ou Físicas
Doenças degenerativas
Doenças cardiovasculares
Obesidade
Diabetes não controlados
Sedentarismo
Baixo nível de testosterona
Drogas e Medicamentos
Tabagismo
Alcoolismo
Drogas (maconha, cocaína, etc)
Medicamentos para depressão, diabetes ou hipertensão.

Tratamento para Impotência
Como falei para você, disfunção erétil tem tratamento, isso significa que tem solução. As melhores opções de tratamento são as que utilizam psicoterapia.

Sempre que esta situação lhe incomodar, busque tratamento.

Devido a disfunção erétil ter diversas causas é importante uma avaliação psicológica e também avaliação médica para descobrir a origem do problema.

Sendo identificada a causa, inicia-se o tratamento e o mais indicado é a Terapia Sexual, feita pelo Psicólogo(a) especialista em sexualidade.

Dentro da psicoterapia, utilizam-se técnicas específicas para a disfunção erétil, considerando as características de cada paciente.

Garanto a você, na maioria dos casos de disfunção erétil a causa é psicológica.

Para isto indico a psicoterapia que é um tratamento de fácil acesso, com resolução e satisfação em praticamente 100% dos casos.

Há tratamentos que envolvem uso de fármacos, cirurgias e até implantes de próteses, porém, em praticamente todos os casos a terapia sexual resolve antes de o paciente precisar optar por algo mais invasivo.

Leia também:
Solução da Disfunção Erétil: Consulta com Psicólogo Terapeuta Sexual

Viva com Prazer
A sexualidade está aí para ser vivenciada com prazer.

A saúde sexual também proporciona saúde física e emocional, ou seja, se você vivenciar bem o sexo, aproveitando como quer deste momento, você dá qualidade ao seu corpo físico e também qualidade às suas emoções.

Sexo bom faz bem ao seu organismo todo.

E quando o sexo está com problema, da mesma forma faz também mal ao organismo todo, gerando outros problemas e outras doenças em outros órgãos.

Se você tem uma disfunção erétil, ou qualquer outro problema que impeça de desfrutar da sua sexualidade, procure ajuda, procure orientação.

Disfunção erétil tem solução, e estamos aqui para lhe ajudar. Conheça aqui nossos especialistas e faça uma consulta online com sigilo total.

CLAREADOR DENTAL 100 % NATURAL Whitemax Olá divinas tudo bem?

CLAREADOR DENTAL 100 % NATURAL Whitemax Olá divinas tudo bem?

A resenha de hoje é um produtinho que estou usando a algum tempo e tenho amado cada vez, para tratamento e clareamento dos dentes.

O clareador dental Whitemax funciona é composto por 100% ingredientes naturais, polir, desintoxicar a boca, eliminar placas e de quebra eliminar o mau hálito.

Sem nenhum componente químico é super seguro e sem contra indicações e aprovado pela Anvisa.

O componente principal é o carvão ativado da casca do coco, ou seja, é um carvão medicinal que vai remover manchas, toxinas e placas bacterianas da superfície dos dentes através de um processo chamado adsorção, onde o carvão “cola” nessas partículas e as elimina da sua boca.

Ao contrário de muitos produtos que estão aí no mercado Whitemax não causa sensibilidade nos dentes, tem uma ação anti séptica e neutraliza o Ph da boca.

⇾Carvão ativado medicinal: É um tipo de carvão projetado especificamente para uso medicinal. O carvão passa por um processo especial, sendo aquecido primeiramente na presença de certos gases que o torna extremamente poroso. Graças a essa porosidade, sua habilidade de se ligar as impurezas aumenta expressivamente, sendo capaz de absorver cerca de 200 vezes o seu próprio peso em substâncias nocivas (por isso é muito utilizado para tratamento de intoxicação alimentar).

⇾Argila Kaolin: é purificada e refinada, tornando-se um agente de limpeza e polimento seguro e eficaz. Após removidas as impurezas, a argila é tratada termicamente em altas temperaturas. Isto provoca a desidratação térmica das suas partículas em forma de plaquetas, de modo que as suas superfícies funcionam mais eficientemente (numa escala microscópica) na limpeza e polimento do esmalte dos dentes.

⇾Óleo essencial de laranja: Com suas propriedades anti-inflamatórias, antimicrobianas e antissépticas, o óleo essencial de laranja é um excelente aliado para promover alívio à inflamações, inibir o crescimento de bactérias indesejáveis e eliminar toxinas da sua boca antes que elas sejam absorvidas.
(informações retiradas do site da marca)

É um pó fino totalmente sem gosto, confesso que faz um pouquinho de sujeira na hora de escovar, mas os benefícios superam esse probleminha kkkk.

E não para por aí com clareador Whitemax você não precisa deixar de consumir as coisas que você mais gosta, café, vinho e alimentos que contenham corantes.

Vale a Pena Comprar Colágeno Hidrolisado? É Bom? Veja Minha Opinião Sincera!

Vale a Pena Comprar Colágeno Hidrolisado? É Bom? Veja Minha Opinião Sincera!

Muita gente tem me perguntado se comprar colágeno hidrolisado é bom para a beleza feminina.
Por conta disso, eu resolvi escrever esse post justamente sobre o tema. Espero sanar as dúvidas que me foram enviadas.

Antes de mais nada, gostaria de frisar que quando falo sobre um suplemento como esse não estou pensando só na estética e beleza.

Mesmo que os padrões da sociedade exijam que sigamos modelos praticamente inatingíveis, acredito que nossa maior preocupação deve ser sempre com a saúde.

Procedimentos invasivos são extremamente perigosos. Tanto que tem muita mulher que sai da clínica de estética diretamente para o plantão do hospital. Um absurdo completo.

Nesse contexto, os tratamentos naturais e equilibrados são sempre mais recomendáveis. Fazendo a escolha de uma boa suplementação, podemos revelar a nossa beleza de dentro para fora, sem mutilações ou técnicas das quais possamos nos arrepender depois.

Leia também: Skin renov Anvisa

Por isso, se você tem interesse em saber como o colágeno hidrolisado funciona e se ele é realmente eficiente, veio ao lugar ideal.

Acomode-se onde você estiver agora e leia as minhas dicas com atenção.

Colágeno hidrolisado – para que serve?
O colágeno hidrolisado é proveniente de origem animal, normalmente bovina (cartilagem e ossos).

Ele é uma proteína que se faz essencial no nosso organismo, não apenas para a beleza da pele, mas também para estruturas musculares e ósseas.

Em suma, as funções do colágeno hidrolisado são:

Melhorar as estruturas que compõem a pele, deixando-a mais firme
Aumentar a espessura das camadas superficiais dos tecidos, escondendo as celulites subcutâneas
Potencializar a resistência e habilidades das articulações, ossos e tendões
Fortalecer a massa muscular e reduzir a massa gorda
Turbinar o crescimento e fortalecer cabelos e unhas
Qual é o melhor colágeno hidrolisado? Beauty Skin funciona, é claro!
O colágeno hidrolisado funciona quando associado com outras vitaminas e minerais, principalmente a vitamina C e o zinco. Isso acontece porque uma substância é dependente da outra para que possa ser absorvida e sintetizada.

Não é à toa que muitas bebidas que se dizem repositoras de colágeno são combinadas com limão, laranja e outras frutas ricas em vitamina C.

Mas nem sempre o zinco está presente, então não há garantia de que elas sejam eficientes.

Considerando isso tudo, na minha opinião e na opinião de milhares de mulheres, o Beauty Skin é o melhor colágeno hidrolisado do mercado, pois ele contém:

Colágeno hidrolisado dos tipos 1 e 3
Vitamina C
Vitamina A
Biotina
Zinco
Ou seja, a marca se preocupou em fazer uma fórmula completa e realmente eficaz. Desta maneira, o consumo de colágeno hidrolisado traz efeitos reais no dia a dia da mulher.

Segurança e efeitos colaterais
Em geral, os suplementos naturais à base de colágeno hidrolisado não oferecem riscos. Tanto que não há necessidade nem mesmo de prescrição médica para adquirir.

O Beauty Skin é aprovado pela equipe da ANVISA e está dentro das normas exigidas.

Não foram registrados quaisquer efeitos colaterais. Mesmo assim, mulheres em fase de gestação, amamentação, crianças, idosos e enfermos precisam da opinião de um especialista antes de ingerir.

Como o Beauty Skin funciona no meu corpo
Minha experiência com a marca foi uma das melhores que eu já tive quando o assunto é suplementação feminina.

Comprar Beauty Skin funciona bem melhor do que comprar colágeno hidrolisado sem as demais vitaminas e minerais junto.

Fiz o tratamento correto com o Beauty Skin, de acordo com as instruções do laboratório. Em poucas semanas, fui percebendo a suavização nas minhas celulites.

Pernas, bumbum e coxas ficam lisinhas e uniformes, além de mais firmes.

Os seios também são muito beneficiados. Parece que voltei alguns anos no tempo quando vejo eles empinados por conta do tratamento.

Não tenho muitas rugas, mas as poucas que eu tinha simplesmente desapareceram do meu rosto e pescoço.

Fiz, inclusive, questão de comprar Beauty Skin para a minha mãe. Assim ela vai ter um rostinho mais jovem e as articulações e ossos mais resistentes.

Enfim, o produto é tudo de bom e eu recomendo! Está aprovadíssimo!

Outras clientes satisfeitas – depoimentos
Os depoimentos sobre como o Beauty Skin funciona estão tomando conta das redes sociais e grupos dos quais eu participo.

No site oficial também há algumas fotos de antes e depois sensacionais, que mostram os efeitos que o produto é capaz de propiciar para a gente. Vale dar uma conferida.

Onde comprar Beauty Skin original
Quando um produto faz sucesso, normalmente vira alvo de piratarias baratas e sem qualidade, é ou não é? Pois então, com esse suplemento infelizmente não é diferente.

Por isso, fica a dica: compre Beauty Skin somente no site oficial, para o qual eu deixarei um atalho no decorrer aqui da postagem.

Não coloque sua saúde em risco com produtos de origem super duvidosa presentes no site das Americanas, Mercado Livre e outros do gênero.

Até porque as condições de pagamento e as promoções do distribuidor são irresistíveis.

Adoro quando a gente tem essa oportunidade de negociar diretamente com o laboratório, sem intermédio de terceiros.

Qual o preço do Beauty Skin? Custa muito?
A relação entre custo e benefício do Beauty Skin é uma das melhores do mercado. Esse também é um dos méritos da marca.

Para você ter uma ideia, mesmo sendo um valor baixo por cada pote, tem como fazer parcelado. E as parcelas começam em somente R$ 17,76 por mês. À vista ou nos combos, o preço fica ainda mais vantajoso.

Dependendo do kit que for escolhido, o desconto chega a 60%!

Isso dá menos que a metade do custo original. Interessante para garantir mais meses de tratamento ou dividir com uma amiga, não é mesmo?

Livre-se das celulites já!
Se você ficou interessada e quer ver como o colágeno hidrolisado funciona melhor na fórmula do Beauty Skin, não perca mais tempo.

Deixarei um link promocional, com uma oferta especial para as leitoras aqui do blog.

Woman Sek REALMENTE EMAGRECE? – ANÁLISE COMPLETA

Woman Sek REALMENTE EMAGRECE? – ANÁLISE COMPLETA

Achou que eu não ia falar sobre Woman Sek funciona? Achou errado! Esse é o produto queridinho das celebridades e de todas as pessoas bem resolvidas que decidem dar um basta no excesso de peso.
Sempre trago para vocês as novidades sobre o mundo da saúde e da beleza, eu não poderia deixar o Woman Sek de fora.

Há muito tempo eu ouvia e lia comentários e burburinhos sobre esse produto, mas imaginava que era apenas mais um dentre outros tantos.

Contudo, pesquisei a respeito e gostei do que vi, tanto que decidi comprar Woman Sek.

Leia também: Phytophen é bom

Imaginem quão grata foi a minha surpresa quando percebi, de fato, os resultados se revelando no meu corpo.

O artigo de hoje é para você que vive se perguntando:

Por que emagrecer é um desafio tão complexo?
É possível ter um peso equilibrado sem se sujeitar à dietas que restringem alimentos e nos fazem passar fome?
Como emagrecer sem ter que passar horas na academia, suando e repetindo séries de exercícios chatos e sem resultados?
Quando vou poder usar roupas curtinhas ou justinhas sem medo de chamar atenção pelos motivos errados (gordurinhas, celulites, etc.)?
Fique comigo até o fim e eu te explicarei passo a passo como Woman Sek funciona solucionando todas essas dúvidas.

Por que você já deveria estar tomando Woman Sek?
Woman Sek é tão prático e saudável que você já deveria estar usufruindo de seus efeitos há tempos.

Ele é composto por nutrientes, vitaminas, sais minerais e antioxidantes que proporcionam um desempenho muito melhor dos sistemas que compõem o nosso organismo.

Essas cápsulas possuem uma ação emagrecedora, atuando na queima de gordura, promovendo um verdadeiro detox no corpo.

Com isso, ele auxilia na redução do inchaço e da retenção de líquidos. Sentimos um aumento significativo na disposição e no ânimo para realizar as tarefas e compromissos do dia a dia.

A poderosa fórmula de Woman Sek funciona desencadeando a eliminação rápida dos excessos.

Sua atuação é antioxidante e termogênica, gerando inclusive saciedade. Os sistemas digestivo e intestinal também ficam regulados.

As calorias consumidas são administradas pelo corpo com funcionalidade, sendo transformadas em energia e não apenas em acúmulos.

Eu notei isso principalmente na região da barriga e dos pneuzinhos do quadril.

Os riscos do excesso de peso
O excesso de gorduras no organismo é extremamente perigoso. Normalmente assistimos programas e lemos matérias sobre o que ele acarreta no sistema cardiovascular bem como a diabetes e o colesterol.

Mas, no meu ponto de vista, o que mais surpreende são os danos cerebrais. Você já ouviu falar a respeito?

O hipotálamo, região do cérebro que é responsável pelo nosso apetite é afetado quando estamos muito gordas(os).

Ele perde a noção de saciedade, nos fazendo comer ainda mais. Esse é um ciclo que se transforma numa verdadeira bola de neve.

E, em contrapartida, há complicações também quando fazemos dietas malucas como a do jejum intermitente.

Quando ficamos muito tempo sem comer, o cérebro interpreta que vamos passar fome e acumula gorduras.

Parece um beco sem saída, não é verdade? Comer demais, faz mal. Comer de menos, também.

Mas o que parece um problema na verdade revela a solução: precisamos de equilíbrio. E o Woman Sek nos ajuda a alcançá-lo.

Não precisamos deixar de comer o que gostamos ao passo que também deixamos de cometer exageros.

Vantagens em optar pelo melhor
Os resultados obtidos por mim e por milhares de pessoas que escolheram o Woman Sek como o seu aliado na perda de peso são inúmeros. Na grande maioria dos casos, são relatados:

Percepção do efeito desintoxicante, com eliminação de excesso de líquidos e gorduras;
Aceleração metabólica, com uma queima mais rápida e eficaz de calorias mesmo sem praticar exercícios;
Eliminação de gordurinhas localizadas, dobrinhas indesejadas e celulites;
Redução de peso por volta de 3 kg semanais, dependendo de cada organismo;
Equilíbrio na alimentação, com maior sensação de saciedade e satisfação em comer o que se gosta;
Melhoria na imunidade e redução de infecções e doenças variadas;
Turbinada na energia e disposição, bem como no bom humor e motivação;
Sensação de leveza e de controle sobre o próprio corpo, sem dores ou indisposições.
É seguro comprar Woman Sek e por que sim?
Além de todas as informações que eu passei para vocês até agora, é importante frisar que o Woman Sek tem uma fórmula natural.

É logico que a combinação dos ingredientes e suas medidas são seu maior segredo, mas na composição estão: quitosana, cromo, zinco, selênio e colina. São todos muito seguros e devem tomar cuidado apenas as pessoas que têm alguma restrição ou alergia à peixes e crustáceos.

A reputação de Woman Sek é tão boa que não tem queixas nem mesmo no Reclame Aqui, que é um site conhecido por consumidores descontentes e enfurecidos com as empresas.

A entrega é rápida e os resultados também, já na primeira semana.

Além de tudo, esse é um suplemento aprovado pela Anvisa e pelo Ministério da Saúde. Podemos confiar na procedência e que não teremos efeitos colaterais negativos.

É imprescindível estarmos atentas(os) para “detalhes” como esse.

Enfim, eu estou usando Woman Sek e muito contente com seus efeitos, remodelando minha silhueta.

Se você decidir adquirir também, me conta depois se foi bom pra você também, ok? Abraços e até a próxima!

Apresentação e aquisição do produto
Woman Sek vem em frascos de 60 unidades e são recomendadas 2 cápsulas por dia. A venda é feita somente pelo site oficial.

E eu vou deixar o link promocional logo abaixo:

Fique sempre de olho para não cair em falcatruas e imitações. Somente a empresa Master Nutra Produtos Naturais e Suplementos LTDA tem a marca registrada do produto.

E ela não permite revenda ou comercialização em qualquer outro endereço que não seja o original.

O pagamento é realizado em uma plataforma conhecida e certificada. Eles respeitam nossos dados pessoais e financeiros, garantindo a privacidade.

São várias opções de combos e descontos especiais, inclusive com parcelamentos, embora o preço seja bem acessível. O custo benefício de Woman Sek é muito bom.

Comprar Lift Gold Serum. Funciona? É bom Mesmo? Veja aqui depoimentos e muito mais!

Comprar Lift Gold Serum. Funciona? É bom Mesmo? Veja aqui depoimentos e muito mais!

Lift Gold Serum é a novidade inovadora do mercado para você que quer ter uma pele lisa, sem rugas e hidratada. Com uma fórmula única os resultados são percebidos logo nas primeiras semanas. Fique mais bonita sem sofrer com efeitos colaterais, com o risco de machucar a pele ou ocasionar outras lesões, com Lift Gold Serum você pode!

Caso queira comprar o Lift Gold Serum, veio até o local certo para conhecer todos os detalhes e se certificar da melhor escolha. Aqui você verá:

Lift Gold Serum Funciona de Verdade;
Onde comprar Lift Gold Serum;
Veja os valores e Promoções;
Confira Depoimentos de quem utiliza o produto;
Conheça todos os benefícios do Lift Gold Serum.

Ter uma pele sem rugas e marcas de expressão é desejo de muitas mulheres. Isso se acentua ainda mais conforme a idade vai chegando, é algo inevitável de acontecer. Existem muitos cremes inovadores que prometem promover a reprodução de uma pele de qualidade em pouco tempo, porém em sua maioria sem obter resultados rápidos ou sequer nenhum. Mude esse cenário com Lift Gold funciona.

O Lilycollinsbrasil.com.br site não é um distribuidor do produto. Nosso site é focado em dicas de saúde e bem estar e utilizamos o espaço para falar sobre novidades do mercado. Para acessar o site oficial, clique aqui e compre com segurança.
MAS O QUE É O Lift Gold Serum?
Lift Gold Serum é conhecido por ser um sérum natural anti idade, ele é suave e tem fácil absorção por qualquer tipo de pele. Com ingredientes naturais poderosos, ele ajuda a reprodução da pele, diminuindo grandemente as rugas e também as linhas de expressão presentes no rosto e na região ao redor.

A fórmula também tem uma proteção contra a radiação e o envelhecimento, ou seja, tudo aquilo que você precisa passar para que a sua pele fique em boas condições em apenas um produto.

Com efeitos rápidos e eficazes, ele trabalha diretamente nas áreas mais afetadas, agindo naturalmente. Pesquisas mostram que a pele que antes era cheia de vincos, marcas de expressão, enrugada e flácida obteve uma melhora significativa em apenas 2 semanas de uso contínuo, tudo com mais uniformidade, elasticidade e hidratação também.

QUAIS OS BENEFÍCIOS DE Lift Gold Serum?
Com Lift Gold Serum você vai obter muitos benefícios que vão além da melhora da sua pele e da sua auto estima, entre eles:

Reduza a visibilidade de rugas e marcas da idade das que já existem e previna o surgimento de novas;
Tenha uma produção maior de colágeno, evitando assim a quebra de elastina. Isso faz com que a pele fique sempre lisa e com aspecto de jovialidade;
Diminua as manchas causadas pelo sol e pela idade;
Reduza o envelhecimento da pele por meio do bloqueio da ação dos radicais livres.
Ele atua por meio de três fases essenciais para que o processo seja efetivo:

Hidratação da pele: elimine toda a umidade existente ocasionado pelas rugas e tenha o rosto mais suave imediatamente.

Relaxamento da musculatura facial: diminui automaticamente as marcas de expressão localizadas nos olhos, lábios, bochechas e mandíbulas.

Tenha uma maior produção de colágeno, proteína essencial para aumentar a elasticidade da pele.

COMO APLICAR?
É importante que para obter os resultados inovadores da fórmula de Lift Gold Serum, ele seja aplicado da maneira correta.

Leia também: Skin renov reclame aqui

Com movimento circulares espalhe o creme no rosto até que ele seja completamente absorvido. É indicado que seja utilizado antes de dormir.

Você vai notar os resultados logo nas primeiras semanas de uso.

O Lift Gold Serum É PARA MIM?
Se você quer ter a pele mais lisa, macia e com o aspecto bem mais jovem do que o esperado, então com certeza Lift Gold Serum é indicado para você.

Ele é considerado um dos cremes com a finalidade de rejuvenescimento mais inovadores e funcionais do mercado, os resultados ficam aparentes logo nas primeiras vezes de utilização.

CONTRAINDICAÇÕES
Não existem contraindicações ou efeitos colaterais negativos quanto ao uso de Lift Gold Serum, tudo isso porque sua fórmula é completamente natural e não traz malefícios para a pele.

E ELE FUNCIONA MESMO?
Muitas mulheres estão mudando a sua aparência e rejuvenescendo muitos anos apenas com a aplicação de Lift Gold Serum diariamente, veja alguns dos depoimentos de que usou e aprovou o produto:

Além disso, o produto possui uma garantia de 30 dias. Se dentro desse prazo o consumidor achar que não está tendo os resultados esperados, basta entrar em contato com o produtor oficial e solicitar o valor investido.

Tudo é devolvido sem burocracia ou enrolação, mais um motivo para acreditar que a fórmula funciona de verdade.

Se você quer comprar o seu Lift Gold Serum o quanto antes, fique sabendo que ele não pode ser adquirido em farmácias, mercados ou por outros meios que não pelo site oficial do produto. Somente assim você vai obter a fórmula 100% natural e com todas as garantias de devolução e funcionalidade.

Para ter mais informações sobre pagamento, descontos, combos de potes e ir até o site oficial, basta clicar no botão de comprar abaixo.

CarboBlan: PROTEÇÃO TOTAL PARA SEUS DENTES!

CarboBlan: PROTEÇÃO TOTAL PARA SEUS DENTES!

Creme Dental com Flúor que contém cinco cremes em um. Ajuda a combater o tártaro, eliminar as manchas, prevenir as cáries, polir os dentes e proporciona um hálito fresco, tudo isso em um só produto. Sua exclusiva fórmula patenteada inclui um ingrediente limpador e polidor de origem natural que ajuda a eliminar efetivamente as manchas superficiais e a descoloração causadas pelo café e cigarro. Este agente especial de fórmula patenteada pela CarboBlan funciona é ideal para polir os dentes sem danificar o esmalte.

Um dos grandes vilões da sensibilidade nos dentes é o uso de cremes dentais dito “clareadores”, que prometem clarear os dentes.O grande perigo é que a concentração de pedra pomes e de areia em micropartículas que fazem parte destes cremes dentais promovem um desgaste muito rápido do esmalte dos dentes, provocando o grave problema de sensibilidade, primeiro caminho para abrir a porta de seus dentes para a formação de cáries!

O Creme Dental CarboBlan promove a limpeza e o clareamento natural de seus dentes, sem provocar nenhum dano aos mesmos.

Quer dentes limpos, claros e livres de cáries? Então, use o Creme Dental CarboBlan da CarboBlan!

Lembre-se de usar uma escova de dentes macia e que não é preciso fazer força na hora da escovação, pois isso pode causar a dobra das cerdas, impedindo que os dentes fiquem bem limpos.As pontas das cerdas são as responsáveis pela limpeza adequada dos dentes. Não se esqueça de escovar a parte de trás dos dentes e de escovar com muito carinho os dentes que ficam nos cantos.
Não se esqueça de usar o fio dental antes da escovação e de finalizar o processo com o nosso enxaguante bucal, que deverá ser usado de preferência a noite, depois da última escovação.

Na figura ao lado, encontramos uma arcada dentária com tártaro. Ao centro, as bactérias que provocam o tártaro, ampliadas em microscópio eletrônico. E mais à direita, encontramos as mesmas bactérias (em cor mais avermelhada) e na cor mais creme, a “caca” que as mesmas já fizeram nos dentes, depois de 8 horas sem escovação.
Na figura ao lado, vemos uma arcada dentária fortemente atacada pelo tártaro, na parte superior. Na parte inferior, vemos a mesma arcada dentária depois de 30 dias de uso do CarboBlan Creme Dental. O uso contínuo e regular de CarboBlan Creme Dental, fortalece o esmalte dos dentes e repõe o esmalte que foi desgastado com o uso do creme dental comum.

Na figura ao lado, podemos observar uma arcada dentária sem tártaro e sem nenhum tipo de anomalia clínica. Observem que em volta das gengivas os dentes se apresentam limpos e as mesmas são bem rosadas.
Esta é uma foto clássica de remoção de placa bacteriana em um consultório odontológico. Observem o tártaro grudado na base do dente e o aparelho iniciando a raspagem, começando por baixo da gengiva.
A sensibilidade é causada não tanto pela falta de escovação dos dentes, mas por causa da alta abrasividade dos dentifrícios comuns.

O uso do CarboBlan Creme dental da CarboBlan, vai corrigir esse problema e restaurar o esmalte perdido dos seus dentes.

CarboBlan SOLUÇÃO BUCAL CONCENTRADA. COMBATA A PLACA E AS BACTÉRIAS CAUSADORAS DO MAU HÁLITO.
Fórmula Anti placa CarboBlan ajuda a reduzir as bactérias que causam o mau hálito, ajudando na remoção da placa que a escovação sozinha não consegue. Proporciona hálito fresco com sabor de menta.
Benefícios:
• Fórmula concentrada que rende até 100 usos por embalagem.
•O uso combinado da Solução Bucal Concentrada com a escovação ajuda no combate à placa bacteriana.
•Ajuda a eliminar as bactérias causadoras do mau hálito, mantendo o hálito fresco, com sabor de menta.
•Seu tamanho prático permite que o produto seja levado em viagem.
•100% de garantia de satisfação.
Modo de usar:
UTILIZAR DILUÍDO. Coloque cinco aplicações do produto na tampa medidora. Acrescente água até a linha indicada e enxágue sua boca durante 30 segundos. Basta usar a noite, depois da última escovação.
DICAS:
•Uma rotina ideal de higiene bucal é:
1º passo: utilize o fio dental, sempre que fizer uma refeição.
2º passo: faça a escovação utilizando creme dental CarboBlan.
3º passo: finalize com o uso do enxaguante bucal CarboBlan.
•Não se esqueça: Consulte o dentista periodicamente.

CarboBlan
Sinta o sabor refrescante da menta por mais tempo.
Cuida de seu hálito constantemente pois pode ser levado para qualquer lugar.
Tenha-o sempre por perto e deixe que seu spray sabor menta, sem calorias, refresque seu hálito a qualquer momento.
Rende até 250 aplicações.
O spray bucal também alivia, quase imediatamente:
Situações de poeira ou odor irritante, que provoca espirros e secreções das narinas. Aplique dois jatos na parte mais profunda da boca, feche a mesma e deixe o produto agir. Alivia rapidamente a agressão sofrida.
Sabe aquele famoso “bichinho do hum! hum!” que ataca sua garganta ao ser exposto repentinamente a uma situação de mudança brusca de temperatura? O CarboBlan também proporciona alívio imediato.

Já passou por situações embaraçosas de pigarro, quando sua garganta fecha, começa aquela tosse seca e os olhos começam a lacrimejar e a voz desaparece? Pois é: nestes casos, pulverize duas vezes, no fundo da boca, com o CarboBlan e aguarde um pouquinho que logo, logo, tudo se normaliza!
Segundo alguns consumidores que compram o produto regularmente comigo, o CarboBlan é um excelente auxiliar que alivia a constipação de pessoas que sofrem de rinite alérgica.

A CarboBlan é a ÚNICA EMPRESA DO BRASIL que lhe dá garantia de 90 DIAS de uso de seus produtos! Este é o grande diferencial da empresa.
Muitas empresas brasileiras dão garantia de seus produtos, mas as despesas de envio para elas, são por conta do próprio usuário. Isto significa que, dependendo do valor, peso e volume do produto, é prejuízo reclamar.

Na CarboBlan, todas as despesas são pro conta dela!

Comprar Colágeno hidrolisado

Comprar Colágeno hidrolisado

Embalagem do Produto
Atualmente é muito comum as pessoas estarem acima do peso, e quando elas entram no processo de emagrecimento tem muito receio de ficarem com a pele flácida, essa flacidez é algo normal, pois a nossa pele perde colágeno quando emagrecemos. Para mudar isso, chegou ao mercado o Comprar Colágeno hidrolisado, um suplemento natural, que estimula a produção no colágeno, potencializando o emagrecimento.

Conteúdo

Comprar Colágeno hidrolisado Funciona!
Depois de certa idade, a nossa produção de colágeno diminui, e como consequência, nossos cabelos, unhas e pele envelhecem e ocorre o desgaste das articulações. Por isso, é importante repor o colágeno, mesmo que você não está em um processo de emagrecimento, além disso o produto trata-se de um suplemento natural de colágeno, que é capaz de trazer todos os benefícios dessa proteína de volta ao seu corpo.

A prova que esse Comprar Colágeno hidrolisado funciona mesmo e o sucesso dele, são os relatos disponíveis na internet sobre os seus benefícios, abaixo você pode conferir alguns.

Esse suplemento irá funcionar diretamente no foco do problema, sua formula faz com que o corpo regule a sustentação da pele e a produção de fibras, fazendo com que sua pele ganhe elasticidade e se mantenha sempre hidratada.

Benefícios
Além de auxiliar contra a flacidez da pele, o Comprar Colágeno hidrolisado possui diversos outros benefícios e vantagens, confira abaixo:

Auxilia no emagrecimento;
Aumenta a elasticidade da pele;
Combate a celulite e as estrias;
Deixa a pele mais firme;
Evita a flacidez da pele;
Fortalece os cabelos e as unhas;
Previne e retarda o surgimento de rugas e linhas de expressões.

Comprar Colágeno hidrolisado Bula – Composição
Como já sabemos, o principal ingrediente desse incrível suplemento é o colágeno, a principal proteína fibrilar do tecido conjuntivo do nosso organismo, correspondendo em média a 30% das proteínas existentes no nosso corpo.

O colágeno é extremamente necessário para a elasticidade da pele, permitindo que ela se contraia sem trazer danos aos tecidos conjuntivos. Essa proteína tão importante é produzida naturalmente pelo nosso corpo, mas com o passar do tempo a sua produção vai reduzindo, outros fatores que a fazem reduzir também é o estresse, a exposição ao sol e as toxinas e a alimentação, lembrando ainda que, as mulheres produzem menos colágeno que os homens.

Como Tomar
O suplemento é vendido em um frasco com 60 cápsulas, você deve ingerir 2 delas por dia, sendo uma antes do café da manhã, outra antes do almoço, uma antes do jantar, e a última, antes de dormir.

Efeitos Colaterias
Por ser um produto feito de colágeno, a Comprar Colágeno hidrolisado não possui efeitos colaterais, mas deve ser respeitado a dose diária recomendada e as instruções da embalem, como em outro qualquer produto.

Leia também: Skin renov reclame aqui

Depoimento sobre o Produto
A Manuela realizou um depoimento de acordo com a sua experiência com Comprar Colágeno hidrolisado, leia um pouco mais sobre:

Inicialmente ela utilizou um emagrecedor chamado Quitoplan para redução de peso, mas a sua pele ficou flácida e com estrias. Ela utilizou diversos produtos e nenhum fez o devido resultado, ate que então, decidiu pesquisar na internet, e descobriu a Comprar Colágeno hidrolisado.

Ela leu alguns depoimentos e viu que o produto deu resultados positivos para algumas pessoas, então decidiu acessar o site oficial do produto e compra-lo, o mesmo chegou dentro do prazo de 4 dias.

Ela iniciou o tratamento de maneira correta, tomando as cápsulas todos os dias, e em poucos dias já pode perceber os resultados no seu corpo, o que lhe motivou muito a continuar a utilizar o produto. Atualmente, após 4 meses utilizando as cápsulas, a sua pele já não é mais flácida e 90% das estrias desaparecerem.

Com esse incrível depoimento, você pode ver que o Comprar Colágeno hidrolisado realmente funciona, para comprovar todos esses benefícios, clique no botão abaixo e adquira já o seu frasco!

Comprar Colágeno hidrolisado Preço
O preço do suplemento varia, no site oficial do produto você vai encontrar 3 ofertas diferentes disponíveis. Dessa foram, você poderá escolher a oferta que melhor te agrada e melhor cabe no seu bolso. Sendo que o preço da Comprar Colágeno hidrolisado

Posso Comprar Comprar Colágeno hidrolisado no Mercado Livre
Não é indicado que você realizar a compra do produto em outro site que não seja o oficial, muito menos no Mercado Livre, pois nessa plataforma todas as pessoas podem por seus produtos a venda, e assim, você corre o risco de adquirir um produto falsificado, que pode prejudicar a sua saúde e além do mais, você gastará dinheiro a toa, correndo o risco do produto nem chegar.

Onde Comprar
A Comprar Colágeno hidrolisado é vendida somente no seu site oficial, que pode ser acessado clicando no botão abaixo. Nesse site você pode realizar a sua compra com tranquilidade, pois você terá segurança e garantia de um produto 100% original.

Não deixe de realizar a sua compra, clique no botão abaixo agora mesmo!!!

Maca Peruana tem resultado? Como funciona?

Maca Peruana tem resultado? Como funciona?

Se você necessita de um jeito para conseguir mais energia para a prática de atividades simples do dia a dia, ou para se exercitar na academia, com certeza vai gostar do suplemento Maca Peruana. Esse produto nada mais é do que um suplemento que alia a maçã peruana e doses de cafeínas e pode ser usado por qualquer pessoa. Se deseja conhecer os benefícios desse suplemento e como esse suplemento age no organismo.

Maca Peruana tem resultado? Como funciona? – Aposte na Maca Peruana para a sua saúde

Maca Peruana tem resultado? Como funciona? Tratamentos para impotência
A Maca Peruana nada mais é do que um produto que além de ajudar quem deseja melhorar a sua vida sexual, também te ajuda a ter mais energia, ampliando até a sua fertilidade. Somente nesse produto você encontra todos os benefícios para ter um corpo saudável e energia.

O ponto positivo desse suplemento é que ele ajuda a melhorar o corpo e só tem produtos naturais. Todos os ingredientes desse suplemento são naturais e acabam sendo selecionados e unidos para dar somente aos benefícios que o corpo necessitam para funcionar de maneira adequada.

Maca Peruana tem resultado? Como funciona? – Entenda como essa suplementação funciona e as muitas formas de consumir esse produto no seu dia a dia

Usando o suplemento Maca Peruana você não vai enfrentar mais problemas de impotência sexual, ausência de desejo sexual ou cansaço extremo, já que ele vai te dar o que precisa para ter uma vida mais ativa e cheia de saúde.

Se o seu desejo for o aumento do desejo sexual e se quer ter mais fertilidade, conseguir ter uma produção maior de testosterona, além de ter mais prazer durante a suas relações sexuais, então consuma esse suplemento conforme orientação do fabricante.

Maca Peruana tem resultado? Como funciona?

Como usar o Maca Peruana ?
O Maca Peruana precisa ser ingerido todos os dias, já que ele possui benefícios a longo prazo para você. O que o fabricante pede é que você consuma duas cápsulas ao dia desse produto, sendo uma pela manhã e outra a noite.

Maca Peruana tem resultado? Como funciona? – Ele funciona e pode te ajudar a ter mais energia para as mais diferentes atividades do dia a dia

Contraindicações Maca Peruana
O suplemento natural Maca Peruana não tem nenhuma contraindicação, pois uma vez que esse item é totalmente natural. Sendo assim, esse suplemento não tem nenhum efeito colateral visto até o momento, já que ele é de origem natural. Sendo assim, o uso desse produto por mulheres em processo de gestação ou que estejam em período de amamentação só pode ser feito se o médico autorizar, mesmo sendo um suplemento alimentar. Isso porque as mudanças no organismo dessas pessoas grávidas mudam demais.

Essa suplementação tem uma garantia de 30 dias de satisfação, se não gostar pode pedir o dinheiro de volta na maioria dos locais de venda. Pesquise antes de comprar para ter o melhor preço a sua disposição.

Resenha do Womax: Comentários, Depoimentos e Reclamações

Resenha do Womax: Comentários, Depoimentos e Reclamações

Você já ouviu falar de Womax? Provavelmente, sim, se você está antenada sobre novos métodos e tratamentos naturais para emagrecer de forma saudável. Pois bem, nesta resenha vou dizer exatamente porque essas cápsulas para perda de peso podem ajudar a emagrecer e alcançar o seu peso ideal.

Devido ao grande destaque do produto na mídia, inclusive com relatos de famosas, muitos pacientes, amigos e até parentes têm me perguntado sobre este fitoterápico natural para emagrecer. Diante disso, elaborei esta resenha informativa sobre o suplemento Womax.

Então, vamos a resenha e comentários sobre o produto!

01) O que é Womax Funciona?
Womax é um suplemento natural para emagrecer do tipo de termogênico, cuja principal função é acelerar a queima de gordura, dar energia a quem o tome durante os períodos de dieta e reduzir o nível de apetite.

Graças a essas propriedades que trabalham em conjunto em sua fórmula, Womax pode acelerar a queima de gordura em mais de 63% e fazer você perder até cerca de 4,15 kg de gordura, aproximadamente, a cada 19 dias, sem efeito sanfona, tornando muito mais fácil para superar de forma bem sucedida os períodos de dieta.

A eficácia de sua fórmula vem da alta concentração de seus ingredientes e a seleção dos mesmos com base em estudos científicos demonstrados. Isso faz com que se produza um efeito sinérgico entre todos eles, ampliando e multiplicando as propriedades termogênicas da fórmula que funciona em conjunto.

Leia também: Phytophen emagrece

02) Como funciona? E Como o utiliza?
O mecanismo de ação do Womax funciona como um bloqueador de gordura natural, elimina a gordura pelas fezes, evita sua absorção pelo organismo e assim provoca um déficit calórico.

A consequência é que ocorre uma diminuição de peso à custa das reservas de gordura.

Além disso, sua fórmula exclusiva também funciona como redutor de apetite e fornece energia e concentração mental, que auxiliam o bem-estar físico e mental entre outras propriedades que facilitam muito o processo de emagrecimento para as pessoas que o usa.

Womax vem acompanhado de um programa de emagrecimento com Aplicativo Exclusivo, Receitas, Dicas e instruções de uso que mostram a forma ideal de consumir o produto e ir aumentando a dose de forma segura, uma vez que se obtêm os benefícios do emagrecimento natural.

03) Por que se tornou tão popular ultimamente?
Além da grande eficácia de sua fórmula exclusiva, sua popularidade se deve, em grande parte, ao excelente suporte pós-venda a todos os seus clientes, que inclui:

Programa profissional de alimentação funcional que vem de brinde com a compra de Womax, com instruções detalhadas de uso para tirar o máximo de proveito do produto;
Suporte contínuo de especialistas em nutrição e fitness em sua comunidade de clientes.
Com Womax não apenas se adquire um produto muito eficaz para perder peso e queimar gordura, mas uma solução completa para alcançar o peso ideal e um corpo esbelto e atraente. Com a orientação adequada de profissionais no seu processo de emagrecimento você saberá exatamente quais são os passos necessários para eliminar de vez o acúmulo de gordura.

Este fator é muito importante tê-lo em conta na hora de adquirir qualquer tipo de suplemento para emagrecer, pois é sabido que os milagres não existem e que é preciso seguir uma dieta equilibrada e, se possível, um programa de exercícios.

É muito recomendado contar com todo o apoio de profissionais à sua disposição como oferece o Womax Emagrecedor.

04) Womax tem efeitos colaterais? Vai colocar em risco a minha saúde?
Embora Womax seja um produto 100% natural, seguro de usar em pessoas saudáveis e conta com muitos anos de pesquisa, que proporcionam tranquilidade para o cliente, para seu uso, há que se levar em conta que apesar de não ter efeitos colaterais é preciso seguir as orientações de uso do fabricante.

Se você sofre de problemas de coração, hipertensão ou coagulação não se recomenda a sua utilização e se você sofre de problemas de tireóide ou diabetes, você pode usá-lo com certas precauções e sempre sob a supervisão de seu médico.

Claro, mulheres grávidas e lactantes não devem usar Womax ou qualquer outro suplemento nutricional sem a aprovação prévia de seu médico.

05) Quais os benefícios posso esperar deste produto?
As pessoas que usam Womax devem esperar 7 benefícios relacionados com a perda de peso:

Perder peso mais rápido do que apenas com dieta e/ou exercício em um ritmo de até 4,15 kg a cada 19 dias sem efeito sanfona.
Elimina até 63% a mais de gordura graças ao bloqueio do nutriente gorduroso.
Reduzir de forma considerável o seu apetite durante períodos de dieta e a sua ansiedade por doces e comida lixo.
Aumentar a sua energia e vitalidade durante as 24 horas do dia para levar uma vida normal apesar da dieta.
Eliminar gordura localizada, nádegas, quadris, coxas, cintura e abdômen e atacar a celulite de dentro para fora.
Reduzir volume rápido e eliminar a retenção de líquidos, para conseguir um corpo tonificado.
Não sofrer efeito rebote “sanfona”, isto porque o Womax não elimina massa muscular como outros suplementos do mercado.

06) O que diferencia o Womax de outros produtos?
A principal vantagem de Womax frente a seus concorrentes, o que o torna tão eficaz é a combinação exclusiva e a alta concentração de ingredientes emagrecedores na composição de sua fórmula.

Enquanto que muitos produtos para emagrecer do mercado utilizam baixas concentrações para baratear os custos ou ingredientes pouco eficazes, Womax optou por aprimorar sua fórmula escolhendo ingredientes com base científica comprovada e concentrações mais do que suficientes para que produzam o efeito desejado em nossa perda de peso.

Além disso, o excelente atendimento pós-venda que inclui brindes e bônus para os clientes com instruções detalhadas de uso, programa de alimentação e dieta fácil de seguir elaborados por profissionais e especialistas em nutrição. Desse modo, Womax destaque-se muito acima de seus concorrentes, isto porque não há qualquer outro produto de perda de peso, que ofereça esta preocupação e atendimento a clientes de forma gratuita.

Além disso, Womax é um produto consolidado com centenas de testes clínicos e relatos que comprovam sua eficácia. Dessa forma, os consumidores não se arriscam experimentando um novo produto que pode ser ineficiente, pois sua eficácia e segurança já foi comprovada e aprovada por centenas de milhares de pessoas.

07) Comentários dos usuários
Ninguém pode expressar melhor os resultados que se podem alcançar com este emagrecedor natural, que seus próprios usuários depois de consumir o produto. Por isso, abaixo eu compilei uma lista de comentários e depoimentos dos consumidores do Womax:

08) Por que algumas pessoas se queixaram que este produto não funciona?
Como acontece com qualquer tipo de produto para emagrecer, na Internet, é possível encontrar algumas reclamações de clientes sobre o Womax, mas são muito poucas e a grande maioria das críticas e comentários são muito positivas sobre o produto.

Estas queixas podem ser devidas a dois fatores principais:
Algumas pessoas compraram o Womax em um site não oficial, sites de leilões como mercado livre ou em sites de anúncios classificados e, provavelmente, o produto que receberam NÃO é o original, e carece de toda eficácia. Womax é vendido apenas através de seu site oficial e você deve desconfiar de qualquer outro distribuidor;
Além disso, estas pessoas não contato com o suporte da equipe de especialistas em nutrição e fitness do produto;
Certas pessoas têm pensado que o Womax é um produto milagroso que você pode consumir, todos os dias, toneladas de carboidratos, doces e gordura saturada e suplemento vai fazer sua gordura desaparecer como um truque de mágica. Isso está muito longe da realidade, pois, esses produtos milagrosos não existem.
Womax funciona como um intensificador na redução da gordura corporal e multiplicador nos resultados de emagrecimento acompanhado de uma dieta adequada e/ou um programa de exercícios.

Preço e Onde Comprar
Conforme, orientado anteriormente é preciso atenção na hora de comprar o womax, compre o produto original somente no site oficial, link abaixo, evite as falsificações. Não coloque sua saúde em risco!

Aproveite, a promoção temporária do fabricante e consiga o menor preço com desconto progressivo na compra acima de um frasco

Metalão

Metalão

O que poucos sabem é que o nome original é Metalon, que vem do espanhol. Seria traduzido grosseiramente para o português como “metalzão” ele tem diversas finalidades de uso no mercado de consumo brasileiro.

O Metalon emprega milhares de pessoas no Brasil, em suas indústrias e ele nada mais é que um tubo de aço de carbono com alguma costura e em formato quadrado ou retangular.

Este tubo pode ser utilizado de diversas formas, tanto para uma estrutura leve quanto para pesadas.

As características deste produto permitem com que ele seja usado na fabricação de grandes portões, obras arquitetônicas, tubulações hidráulicas e elétricas, equipamentos para academias tudo por ser altamente antioxidante e anticorrosivo.

Dentro destes diversos produtos que podem ser feitos com metalão, temos os maravilhosos portões que podem ter aplicações de madeira ou não, alambrados em Curitiba,  tinta e outros detalhes que adornem a frente da sua casa, tornando ela ainda mais linda e segura por se tratar de um material de alta resistência.

São característicos deste produto a durabilidade e a leveza, fazendo com que ele seja altamente usado na construção civil e em diversos outros segmentos.

Resenha: Máscara De Ouro Clean 24K

Resenha: Máscara De Ouro Clean 24K –

Pensa em um pele limpa, nutrida e Ricaaaa?! Pensou???
Pois bem, é assim que ficou a minha pele ao testar a Máscara Facial de Ouro 24K.

A empresa me enviou diversos sachês de máscaras faciais para testar e contar o resultado aqui no blog para vocês! Uma das máscara era a de argila preta, para remoção de cravos, que antes mesmo de receber pela empresa, já havia testado e mostrado aqui (veja o post). Já a Máscara De Ouro Clean 24K para hipernutrição da pele, é uma novidade! Por isso, resolvi fazer um vídeo de resenha exclusivo para ela.

O que a marca diz:
A Máscara De Ouro Clean 24k funciona foi desenvolvida com micro partículas de ouro de 24K, entre outros componentes que nutrem e estimulam o metabolismo.

Leia também: Skin renov reclame aqui

Modo de usar (Instruções da marca):
1- Massageie suavemente o sachê para homogenizar o produto;
2- Limpe o rosto com sabonete e água morna;
3- Seque bem;
4- Aplique uniformemente no rosto e espere por cerca de 40 minutos antes de remover.

O que achei:
A máscara é de fácil aplicação, não possui cheiro forte e é bem pigmentada (Cor de ouro mesmo, chic bem! haha). Na hora de retirá-la, achei de fácil remoção e senti que minha pele ficou muito macia no dia e também durante toda a semana. Adorei!!!

COLÁGENO VALE A PENA MESMO? – MINHA ANÁLISE PESSOAL

COLÁGENO VALE A PENA MESMO? – MINHA ANÁLISE PESSOAL

Colágeno Vale a Pena? – Quando você emagrece é bem comum que a pele fique mais fina e com algumas partes que mostra mais a flacidez dela e só com o uso de colágeno e fazendo mais exercícios físicos para enrijecer os músculos, que resolvem parte do problema em sua pele.

Engordar muito é uma consequência que aumenta o tecido adiposo sob a pele e quando a gordura é eliminada, as fibras elásticas e colágenas dão suporte e perdem a capacidade de produzir e faz uma retração nela que torna a pele mais flácida.

Todas as partes do corpo sofrem com a perda da elasticidade da pele e o mais comum acontece em coxas, braços, rosto, glúteos e abdômen.

Com estes princípios que eu sofri muito quando eu perdi muito peso e não conseguia manter a minha pele mais durinha com cremes e exercícios foi que como mulher, além de aparecer as tão temidas celulites, eu também era jovem demais para que eu tivesse uma flacidez tão predominante, e foi ai que eu usei o Colágeno e vou te falar do que se trata e o que fez de maravilhas em minha pele.

Além de combater a flacidez, você vai conseguir resolver problemas com: Rugas, Pés-de-Galinha, Bigode-Chinês e Celulite.

Cápsulas Colágeno
As capsulas de Colágeno tem doses de vitaminas e minerais, aminoácidos e ácidos graxos e proteínas que é possível reduzir as rugas e linhas de expressão pelo envelhecimento precoce da pele além de desintoxicar o organismo com detritos que são expelidos diretamente pelo intestino para que não tenha os inchaços vindos da retenção de líquidos e furinhos causados pelas celulites.

Leia também: Skin renov é bom

Uma beleza que começa de dentro para fora, o Colágeno faz com que você tenha as propriedades comuns para proteger a pele como a vitamina C e o colágeno, que com o tempo é reduzido com o passar dos anos e assim a suplementação de capsulas sempre podem contribuir para que a pele adquira mais firmeza fortalecendo a musculatura e garantindo uma boa aparência para a pele.

Com isso, você vai conseguir eliminar tudo quanto é marca de expressão (causada pela ação do tempo), além de eliminar a flacidez da pele e a temível celulite.

Com a ajuda de exercícios para fortalecer a musculatura, alguns cremes essenciais para o seu corpo e uma excelente alimentação bem equilibrada e balanceada, para manter o seu peso também são ótimo aliados para que o Colágneo funcione para seu organismo.

No que me Beneficiou o Uso do Produto?
Com a minha experiência de usar o Colágeno por um mês somente eu vi que estavam mudado a minha aparência de meus braços e pernas dando mais firmeza que o produto estava fazendo para mim.

Vi que os resultados iam além do esperado já que me deu mais disposição e energia com a ação das vitaminas e nutrientes que fizeram com que meu intestino funcionasse corretamente eliminado todas as toxinas nas fezes e na urina deixando o inchaço que tinha todo mês bem menor e com menos medidas de um mês para outro quando resolvi usar por mais 5 meses para que a minha pele ficasse mais forte.

Comprovei aos resultados através de minha pele mais bonita e com todo o processo que meu organismo deu para que eu ficasse bem com as atividades que me ocupavam todo o tempo, com a minha rotina mais saudável e pele mais limpa de toxinas e bem viçosa.

Meu rosto ficou sem rugas e pés-de-galinha, realmente valeu muito a pena usar o produto, inclusive já indiquei para várias primas, tias e amigas, toda semana é uma mensagem delas falando que adoraram o Colágeno.

Contraindicações
Por seu um produto 100% natural não existem indícios de efeito contrário e contraindicações de uso, e pode ser usado para todas as pessoas.

Para não interferir no processo de gravidez e amamentação as mulheres que passam por esta fase devem evitar de usar o produto já que depois pode pedir autorização para seu médico para que você use com a máxima segurança.

O que eu Vi no Site do Reclame Aqui
Quando eu vi o site oficial do produto eu peguei odas as informações que eu tinha de lá, então eu fui diretamente pesquisar no site do Reclame Aqui, que é o melhor site de reclamações do Brasil para ver a reputação do Colágeno e não encontrei nada que interferisse em minha escolha.

Muitos clientes ficaram satisfeitos com a entrega e uso do produto e o site tem em sua pontuação uma nível alto para o produto que eu escolhi com a certeza de que faria bem para meu organismo.

Clientes que Falam Bem do Colágeno
Veja quais os clientes que ficaram satisfeitos com o uso de Colágeno para melhorar a flacidez de pele:

“Quando eu conheci o Colágeno através do site eu não via nenhum problema comigo em perder os excessos de pele que eu tinha para melhorar meu organismo em geral quando eu tinha feito uma dieta restritiva e tomei remédios fortes. Então vi que os clientes estavam com a pele mais bonita e rejuvenescida foi ai que eu optei em fazer o uso do Colágeno. Meus resultados com o excesso de pele foram maravilhosos já que eu nem sabia que fazia este efeito tão imediato, que já tinha sentido em um mês de uso.e ainda tiver a impressão de que meu organismo estava respondendo superbem ao tratamento que estava fazendo com as capsulas que fiquem com uma pele linda e bonita de usar todos os cuidados que antes eu não tinha. Fique impressionado com o resultado já que as mulheres que mais usavam e para mim achei interessante a ideia de fazer o uso do Colágeno! Geraldo Menezes – Volta Redonda/RJ

“Minha nutricionista havia me dado a chance de ter uma dieta que funcionou para mim mais eu tinha dificuldades em fazer exercícios todos os dias, e a pele começou a aparecer mais em excesso e começou a me preocupar, que fiz uso de cremes que não de davam resultado. Foi então que eu vi no site do Colágeno os resultados de clientes que melhoravam a pele com o uso de capsulas e resolvi mostrar para a minha nutricionista antes para ver se ela aprovaria. Então ela me permitiu fazer o uso por se trata de um produto natural e consegui em 4 meses retirar sem cirurgia todo o excesso de pele sem exercícios que me incomodavam bastante e agora com o combate da celulite, também posso ver que minhas roupas sempre ficam com um caimento perfeito e uma satisfação com o meu ego que não tem tamanho Fiquei feliz com os resultados de verdade!” Samanta Cruz – Salvador/BA

Finalizando
Para ter mais saúde para a sua pele, use como tratamento para todas a sua vida, porque com o uso do Colágeno faz com que sua pele esteja sempre renovada e seu organismo sempre em perfeitas condições para levar sua vida com saúde todos os dias!

Você só deve adquirir pelo verdadeiro site do Colágeno clicando no link abaixo e tendo as melhores opções nas promoções que o Colágeno tem e optando pelo seu pagamento seguro e entrega rápida para todo o Brasil:

Maca Peruana funciona de verdade? [MINHA OPINIÃO]

Maca Peruana funciona de verdade? [MINHA OPINIÃO]

Você chegou aqui para saber se o Maca Peruana funciona de fato, certo?
Então, tenho excelentes notícias! Criei esse artigo com o intuito de ajudar você a escolher o melhor produto para conseguir combater a impotência de uma vez por todas.

Por isso, que aqui eu vou falar sobre o Maca Peruana.

Faz pouco tempo, eu estava igual a você, pesquisando sobre alternativas que pudessem ajudar meu marido a resolver esse problema de uma vez por todas.

Eu tinha muitas dúvidas, mas a principal era: “Será que o Maca Peruana funciona mesmo?”

Um tempo depois de passar por essa dúvida, eu descobri qual o produto realmente vale a pena e ao longo deste artigo você também vai descobrir.

Bem, eu e meu marido somos casados há mais de 15 anos.

E sempre fomos sexualmente ativos, nunca tivemos problemas com relação a isso. Mas há um tempo atrás meu marido vinha sofrendo problemas de ereção.

Ele decidiu ir em um médico de nossa confiança que o diagnosticou com problema de disfunção erétil.

Essa é o tipo de notícia que faria qualquer homem ficar abatido. Mas nós resolvemos procurar algo para acabar com esse problema.

Comecei a pesquisar bastante para ajudá-lo, até que vi alguns depoimentos e casos de sucesso do Maca Peruana.

Resolvi saber mais sobre vários produtos para ver qual era a melhor opção para ele.

Então, pesquisamos bastante até que decidimos comprar o Maca Peruana.

Resultados com o Maca Peruana
Nessa de pesquisar sobre produtos para combater a impotência sexual, acabamos por comprar o Maca Peruana Caps.

Nos pareceu um produto bom e que resolveria o problema, afinal, no site oficial deles eles prometiam excelentes resultados, então, decidimos comprar para que o meu marido pudesse usar e ver se tratava de uma vez por todas esses problema de impotência que tanto estava incomodando ele — e a mim também, de certa forma.

Já nas primeiras vezes que ele usou o o produto deu para notar que ele começava a gerar resultados.

E isso foi ficando cada vez melhor. Eu não vou entrar em detalhes de nossa intimidade, mas por um lado, foi até bom a gente comprar esse produto, pois, nosso sexo melhorou demais, você não tem noção.

Ele tem muito mais gás na hora do sexo, sem falar na duração das ereções, enfim… Funciona mesmo, eu mesma pude comprovar.

E se você quer um produto que realmente funciona, com certeza o Maca Peruana é a melhor opção que eu conheço disponível no mercado.

Como o Maca Peruana funciona?
O Maca Peruana é um produto 100% natural, usado por homens que sofrem de algum tipo de disfunção erétil.

Seus poderosos ativos feitos com compostos naturais auxiliam uma ereção poderosíssima e muito mais prolongada.

Isso tudo é possível por conta dos poderosos ativos naturais que intensificam o fluxo sanguíneo no pênis, o que ajuda a ter uma ereção muito maior e muito mas duradoura.

É basicamente assim que o Maca Peruana funciona (diferentemente do Maca Peruana).

Qualidades do Produto
Que o produto funciona você já sabe, mas ele possuí ainda mais benefícios.

Em base em estudos de caso e vários depoimentos, é comprovado que o produto proporciona:

Disposição e energia durante o ato: Graças a vários compostos presentes na fórmula do produto, você consegue terá muito mais vigor e força na hora “H”;

Combate a ejaculação precoce: Outro ponto de grande valia, é o retardamento da ejaculação. Muitos homens sofrem com ejaculação precoce, parece que esse é mais um problema com os dias contados para sair da sua vida;

Aumento do desejo sexual: Além de tudo isso, você ainda vai sentir um grande aumento da líbido, sua parceira vai te agradecer muito por isso, vai por mim;

E Muito mais.

Bem, essas são alguns dos principais benefícios do produto.

Ele provoca efeitos colaterais?
Outra dúvida bastante frequente é a respeito dos efeitos colaterais que podem ser causados pelo Eros.

Mas por ser um produto feito a base de produtos naturais, isso torna-o um produto livre de efeitos colaterais indesejáveis.

Então, se você tinha medo de efeitos colaterais, pode ficar tranquilo.

Mas se você possui alguma doença crônica, consulte um médico antes de fazer usar o produto.

Depoimentos
Eu nunca poderia fazer este artigo sem trazer para você outros casos de sucesso.

Veja abaixo alguns depoimentos de quem já usa:

Como Tomar Corretamente?
Outra dúvida bem recorrente é a de como tomar o Eros.

É bem simples na verdade.

Bem, o certo é usar tomas duas cápsulas antes de dormir.

E o recomendado é usar diariamente durante 90 dias.

Garantia Incondicional
Além disso, você tem direito a uma garantia de 30 dias, ou seja, se por algum motivo você não gostar do produto, basta solicitar o reembolso, mas até hoje eu não soube de nenhum caso de devolução.

Isso mostra o quanto o produto funciona de fato.

Reclame Aqui
Antes de efetivar a compra, eu fui dar uma olhada na reputação do do Maca Peruana no Reclame Aqui.

E comprovei que não havia nenhum problema e nenhuma reclamação em relação ao produto. Isso deixou eu e meu marido ainda mais confiantes para poder comprarmos o produto.

Porém, apenas um deles deu resultados de fato.

Como comprar Maca Peruana com desconto?
Se você chegou até essa parte do texto, provavelmente deseja saber como comprar o Eros, certo?

É em simples na verdade.

Basta acessar o link com desconto abaixo:

Eu não sei por quanto tempo esse link vai ficar disponível online, então, aproveite enquanto tem tempo.

Bem, depois de acessar o link basta escolher a quantidade, preencher os dados de entrega do produto e confirmar o pedido.

Agora é só esperar. A entrega é feita bem rapidamente, em média a entrega leva 10 dias úteis para chegar, mas essa é a média nacional.

Dependendo do seu estado ou cidade, você pode receber bem antes.

Bem, espero que eu tenha ajudado você a esclarecer as suas principais dúvidas.

Até breve e muito sucesso com sua nova vida sexual que terá em breve.