22 receitas de suco verde cheias de saúde para o seu dia a dia

22 receitas de suco verde cheias de saúde para o seu dia a dia

A maioria das pessoas já se rendeu aos benefícios do suco verde, que é uma preparação com propriedades específicas para oferecer diversos benefícios ao organismo como um todo. Ajuda no trânsito intestinal, melhora da imunidade, diminuição da retenção de líquidos, aumento da energia, prevenção do estresse oxidativo e de doenças, e auxílio no processo de emagrecimento são apenas algumas das vantagens de se consumir esta poderosa bebida.

O suco verde pode ser preparado facilmente em casa e não existe uma receita única. É possível escolher os ingredientes que mais te agradam, variando sempre a preparação. O que não pode faltar são as folhas verdes! Outros ingredientes muito utilizados também são o gengibre, o pepino, a maçã, o abacaxi e o limão, mas as possibilidades são inúmeras!

Se você ainda não tem o hábito de consumir, abaixo você conhece algumas receitas deliciosas de suco verde para incluir esta preparação funcional na sua dieta, o quanto antes!

Suco verde com pepino
FOTO: REPRODUÇÃO / AQUI NA COZINHA
1. Suco verde detox com pepino: nutritivo e detox, ele ajuda a dar energia e emagrecer. Você vai utilizar apenas kiwis, maçã, pepino, espinafre e salsinha. Fácil de preparar, saboroso (especialmente devido à junção de kiwi e maçã) e aliado da boa saúde.

Leia também: suco verde benefícios

2. Suco verde com pepino japonês: perfeito para o verão, pois é bem refrescante. Ótimo para a saúde e para melhorar a alimentação. Você precisará de água de coco, pepino japonês, couve, aipo, gengibre, limão, banana e hortelã.

3. Suco verde com pepino e gengibre: preparação fácil. Você usará apenas cubinhos de couve com pepino, maçã, gengibre, limão, mel, água ou água de coco (que dá sempre um sabor mais docinho ao suco).

Suco verde com abacaxi
FOTO: REPRODUÇÃO / BLOG DA MIMIS
4. Suco verde energético: refrescante e nutritivo. Ideal para um desjejum saudável, para dar mais energia ao seu dia e mais saúde para o seu organismo de forma geral! A dica é tomar o suco em jejum e depois de uns 15 a 30 minutos tomar o café da manhã.

Leia também: Phytophen bula

5. Suco verde com abacaxi e melado de cana: mais uma preparação superbenéfica para a saúde. Você usará couve, abacaxi, suco de limão, hortelã e água, e o segredinho para deixar mais saudável é adoçar com melado de cana.

6. Suco verde nutritivo: gostoso e revigorante. A cor vibrante também encanta. Se você é iniciante no suco verde, a dica é utilizar uma fruta base que goste. Nesta receita foi utilizado o abacaxi, que além de ser gostoso é bem docinho.

7. Suco de couve e casca de abacaxi: o suco detox é uma ótima opção para ajudar na desintoxicação do organismo. A combinação de ingredientes o torna um adstringente natural que ajuda na limpeza do organismo, beneficiando a redução de peso e melhorando a textura da pele.

Leia também: Kifina bula

8. Suco verde com abacaxi e melão: delicioso, refrescante e saudável. Essa receita leva apenas a fatia de abacaxi, a fatia de melão, limão, gengibre, rúcula, hortelã e salsinha.

9. Suco verde com abacaxi e água de coco: bem refrescante, nutritivo e com propriedades antioxidantes. Você precisará apenas de couve-manteiga, água de coco, maçã, abacaxi, hortelã e gengibre.

Leia também: Farinha seca barriga bula

Suco verde com frutas variadas
FOTO: REPRODUÇÃO / ICKFD
10. Suco verde com frutas amarelas: ótimo para começar o dia com muita energia e vitalidade. Além disso, sacia por bastante tempo, o que ajuda a não chegar na hora do almoço com tanta fome. Você usará banana, manga, maracujá, água de coco e pedrinhas de gelo de suco verde.

11. Suco verde com couve e melão: boa dica para tomar durante dias de festa ou viagens, quando pode haver certo exagero de comida e/ou bebida. A receita leva apenas couve, limão, melão e água.

12. Suco verde com maracujá: esta receita rende uma porção, com 48 calorias, e fica pronta em cerca de 10 minutos. Você só precisa de água, couve manteiga, maracujá, limão e sachê de adoçante (opcional).

13. Suco verde com abacate e salsão: uma boa maneira de variar a receita. O abacate dá ao suco uma textura aveludada, naturalmente cremosa e proporciona muita saciedade.

14. Suco verde com laranja: um poderoso suco detox. A couve é a base desta receita de suco verde que, além de ajudar a detonar a gordura extra, refresca e faz bem à saúde. Boa dica para consumir após dias de festa.

Suco verde com maçã
FOTO: REPRODUÇÃO / RECEITAS GOURMET
15. Suco verde com maçã e laranja: deliciosamente saudável. Muito simples de preparar. Você usará somente o suco de laranjas, maçã gala, agrião com talo e água. Ideal para fazer em dias em que você deseja um suco rápido.

16. Suco verde com couve e maçã: gostoso e saudável. A maçã, como sempre, adoça o suco na medida certa. Você usará apenas couve (de preferência orgânica), limão, maçã, gengibre e água.

17. Suco verde com maçã e hortelã: a utilização de ingredientes bastante diuréticos como o pepino e água de coco fazem uma ótima combinação que, aliada à hortelã, vai ajudar na digestão e dar um sabor todo especial. Para finalizar, a maçã, que adoça na medida certa, além de oferecer diversos benefícios à saúde.

18. Suco verde com maçã e cenoura: tem gente que não acredita, mas um suco que leva couve, inhame e gengibre pode, sim, ser muito saboroso. A razão disso é que ele leva também maçãs e cenoura. A mistura fica docinha, além de muito saudável.

19. Suco verde com maçã e gengibre: delicioso e poderoso. A água de coco ajuda no equilibro de líquidos, a maçã é antioxidante, a hortelã é digestiva e o gengibre aumenta a imunidade. O damasco, por vez, tem fibras, ajudando a evitar a prisão de ventre, além de dar um gostinho todo especial ao suco.

Suco verde com farinhas
FOTO: REPRODUÇÃO / COZINHA TRAVESSA
20. Suco verde com linhaça: receita deliciosa e nutritiva. A dica é não coar o suco, assim você consegue aproveitar as fibras por completo. Você pode usar a farinha de linhaça ou, se preferir, biomassa de banana verde.

21. Suco verde com farinha de maracujá: receita diferente, de cubos verdes, para facilitar na preparação do suco verde. Além de usar no suco, dá pra usar em sopas e caldos também. Você usará couve, limão, gengibre, farinha de maracujá, farinha de chia e goji berry.

22. Suco verde com melão e linhaça: você precisará de água de coco, melão, couve, pepino e linhaça. O preparo é rápido e não tem segredo. A única dica é bater só na hora em que for beber, não coar e nem adoçar.

Como você viu, o suco verde nada mais é do que uma combinação inteligente de folhas, frutas, legumes etc., com o objetivo de trazer muitos nutrientes e benefícios para o organismo como um todo.

Não existe uma receita que seja “certa” ou “errada”, já que você pode variar a combinação do suco de acordo com os ingredientes que já possui em casa ou de acordo com o que mais gosta – o que facilita e muito a introdução do suco verde no seu dia a dia.

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *