Nem todo terçol é igual. Especialista ensina diferença e cuidados

Nem todo terçol é igual. Especialista ensina diferença e cuidados

Oftalmologista Renato Neves, diretor-presidente do Eye Care Hospital de Olhos, em São Paulo, dá dicas

Quando surge uma bolinha no olho, geralmente na parte externa da pálpebra, muita gente acredita que ela desaparece sozinha depois de alguns dias. Outros, mais ansiosos, vão logo tentando espremer como se fosse uma espinha. Mas, de acordo com o oftalmologista Renato Neves, diretor-presidente do Eye Care Hospital de Olhos, em São Paulo, as duas atitudes estão erradas.

“A primeira coisa a fazer é observar as condições da vista acometida pelo cisto e jamais espremer – para não provocar a ruptura da cápsula e acabar causando uma inflamação mais intensa no local. Os olhos estão entre as partes do corpo mais sensíveis. A menor irritação pode provocar dor e um desconforto sem tamanho para o paciente. Por isso, é importante checar bem as condições gerais e buscar ajuda especializada”.

Neves explica que nem todo terçol é igual. Sendo assim, para cada problema há uma solução. Os mais comuns são hordéolo, calázio, cisto de Moll e ceratose seborreica. Para cada diagnóstico, um tratamento – que pode ser desde compressas de água morna, para aliviar a dor e a inflamação, até microcirurgias. Abaixo, o médico explica as formações de cistos oculares mais comuns e suas formas de tratamento.

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Hordéolo – “O hordéolo é resultado de uma infecção bacteriana, que forma um abscesso geralmente localizado na base da pálpebra. O terçol, nesse caso, vai ficando avermelhado, inchado e dolorido – podendo durar entre um e três dias, quando ele é naturalmente drenado e desaparece. Compressas feitas com algodão embebido em água morna e limpeza apropriada são suficientes para tratar o problema. Mas é preciso ficar atento. Se o terçol persistir por mais tempo, é necessário buscar acompanhamento médico e, muito provavelmente, entrar com um tratamento à base de antibióticos”.

Calázio – “O calázio, ou cisto meibomiano, é um nódulo duro, liso e geralmente indolor que surge na pálpebra. Pode ser resultado de uma infecção em outro órgão e tende a desaparecer em até três meses se o paciente fizer compressas quentes e massagear o local com pomada anti-inflamatória. Caso o quadro persista por mais tempo, ou o cisto aumente consideravelmente de tamanho, o médico poderá optar por retirar cirurgicamente com anestesia local”.

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Cisto de Moll – “Esse tipo de cisto é praticamente transparente e contém um líquido em seu interior. Ele não cresce, mas, por incomodar bastante o paciente, o oftalmologista geralmente o remove sob anestesia local, esvaziando primeiramente seu conteúdo e depois removendo o tecido externo. O procedimento é considerado simples e eficaz”.

Ceratose seborreica – “Esse é um problema recorrente a partir da meia-idade e se multiplica com o passar do tempo. Trata-se de um tumor benigno da pele com formas arredondadas, consistência mole, de coloração marrom ou negra, parecendo verrugas. Apesar de não representar risco ao paciente, caso esteja incomodando a visão poderá ser removida através de uma pequena incisão, com anestesia local”.

Renato Neves afirma, ainda, que todo terçol deve ser bem examinado e removido quando necessário. “Não só para interromper o ciclo de dor e incômodo, como para prevenir a progressão da doença e zelar pela boa aparência do paciente. Devemos levar em consideração, sempre, que também pode se tratar de um tumor maligno. Por isso, é muito importante que o paciente agende uma consulta com um oftalmologista caso o cisto persista por mais de três ou quatro dias”.

SEXO: O QUE FAZER QUANDO NÃO FAZEMOS MAIS AMOR?

Se o assunto às vezes é difícil de abordar, todos conhecemos uma garota que conhece uma garota no meio de sua vida sexual com o parceiro. Mesmo antes dos 30 anos, o sexo pode se tornar a reserva da noite de sábado à noite. E o declínio do desejo não diz respeito apenas às mulheres. Nós fazemos questão com o sexólogo Philippe Arlin.

E caso você esteja procurando alguns estimulante sexual masculino que realmente funcione, nós te apresentamos o Big Size.

# 1 Como avaliar o dano?

Gostaríamos de ter um botão vermelho que acende para nos avisar quando não amamos o suficiente. Mas não ” Quanto à ejaculação precoce, não é uma noção de tempo, mas de sentimento, não se trata de estabelecer uma frequência ‘aceitável'”, explica Philippe Arlin, psicólogo e sexólogo. Mas a partir do momento em que um dos dois parceiros não está satisfeito, você tem que fazer perguntas. Se o problema deriva do fato de que o casal não faz mais amor cinco vezes ao dia como quando começa, não há um problema real, mas se um deles entra em um processo em que é forçado uma ou duas vezes por mês para agradar seu cônjuge, devemos intervir . “

# 2 Um problema de construção social

A queda no desejo é 80% feminina. Segundo o nosso especialista, isso não é biológico: ” Está relacionado com a condição da mulher ao longo da história e com a dominação masculina que durou séculos. Nos velhos tempos, uma mulher que expressava seu desejo era imprópria. Os únicos desejos que as mulheres aprenderam a ter são em resposta ao desejo de seus maridos. E eles sempre tiveram que ter cuidado com esse desejo porque os colocavam em perigo de enganar o marido e engravidar fora do casamento. E mesmo que, durante cinquenta anos, haja progresso nos direitos das mulheres, as construções sociais relacionadas à sexualidade feminina ainda têm um dente duro .

# 3 Os homens também estão preocupados

Se você perguntar a um homem se ele sempre quer fazer amor , há uma boa chance de que ele responda ” obviamente não, exceto que em sua cabeça estamos sempre prontos para isso ” . Lá, nos declaramos culpados. ” Culturalmente, um homem que não se sente como é um homem que vai para outro lugar, que não ama mais sua esposa, ou que está errado sobre sua orientação sexual “, explica Philippe Arlin. Isso coloca um problema muito mais sério porque a perda de desejo no homem é incompreensível para a mulher. Pode causar convulsões, uma sensação de humilhação que pode rapidamente tornar-se incontrolável “. Chillax então, se ele disser ” não, desculpe, eu estou exausto hoje à noite“A menos que seja a quinta vez esta semana, é provavelmente a verdade.

# 4 Não faça mais amor, porque é sério?

Finalmente, por que um casal teria que fazer amor  ? Segundo Philippe Arlin, é acima de tudo um problema de intimidade: ” Quando não fazemos mais amor, acabamos não se afagando mais. Quando há um problema de desejo, o desejo de abraçar se tornará sinônimo de desejo sexual . Cada gesto de ternura será tomado como um convite para ir mais longe e, portanto, é provável que seja rejeitado. A ternura gratuita deve continuar a existir se a relação só for articulada em torno de conflitos e a harmonia do casal for questionada . “

# 5 Ação-reação

Dos casais em escassez sexual Philippe Arlin vê todos os dias: ” Devemos, primeiramente, identificar as causas da perda de desejo, há dois principais: o primeiro é a saturação do desejo do homem, a mulher não vê mais o homem que ama, mas uma obsessão sexual. Neste caso, proponho-lhes que arranjem momentos de ternura com a proibição de derrapar, reintegrar a intimidade. Depois, há o fato de que as mulheres muitas vezes têm uma má imagem de seu corpo e, em particular, de seu sexo. Devemos aprender a conhecer seu desejo sem que isso aconteça através do homem e quebrar o mito do amante ideal , revelando prazer . Uma vez que este trabalho esteja concluído, resta o problema da carga mental: “A excitação do homem pode estar presente, mas se a mulher for monopolizada por suas obrigações, seu desejo não subirá tão rápido e a resposta será negativa , adverte o sexólogo. É necessário que o outro possa ouvir o seu desejo, criando assim uma atmosfera relaxante, para dar-lhe um espaço calmo bem antes do momento de ir dormir, para programar o espontâneo “.

# 6 Como se manter alerta

A melhor maneira de evitar o problema é não perguntar e ficar relaxado sobre isso. ” Você tem que relativizar e não colocar tudo atrás do sexo, é uma coisa boa que compartilhamos, não é uma condição sinequanona para o casal . O melhor não é pressionar o assunto com o risco de criar conflitos desnecessários , aconselha Philippe Arlin. Seja primeiro focado em seu relacionamento com o outro, se houver mais gentileza e qualidade na troca, reverberará na cama .0

Varizes – Mais do que apenas um defeito

Varizes – Mais do que apenas um defeito

Contrariando a opinião vigente – sobretudo a de antigamente – de que se trata apenas de um problema de beleza, ou de um sinal da idade, com o qual nos tínhamos de conformar. As varizes também têm um significado clínico. Quando não tratadas, varizes pequenas podem transformar-se em varizes grandes, da grossura de um dedo e salientes. Podem não só originar queixas graves, como também constituir um grande perigo para a saúde. Se não forem tratadas, existe a possibilidade de causarem danos vasculares crónicos e até úlceras dolorosas.

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Através da terapia esclerosante, ou de uma operação às veias (chamada stripping), as varizes podem ser retiradas. As causas das varizes são, contudo, válvulas venosas que fecham mal. Fazem com que o sangue volte a acumular nas veias. Devido ao aumento constante do volume de sangue, as paredes dessas veias dilatam com o tempo e formam as varizes. Para apoiar o sistema de válvulas venosas, na maioria das vezes é prescrita a utilização de meias de compressão.

Se detectar varizes nas suas pernas, fale com o seu médico de família ou consulte um flebologista ou dermatologista.

 

POR QUE INVESTIR NA SAÚDE E BUSCAR UM ESTILO DE VIDA SAUDÁVEL?

Desde pequena sempre fui apaixonada por esportes e incentivada a praticá-los. Isso, com certeza, fez uma grande diferença no meu crescimento, metabolismo e no meu corpo.

Quando decidi seguir uma profissão voltada para alimentação, estilo de vida saudável e mais qualidade de vida, acabei optando por ser médica. Fiz duas especializações, nutrologia e medicina esportiva na Escola Paulista de Medicina. Acredito que tenha escolhido o caminho certo, pois consegui unir o útil com uma paixão e colocá-los em pratica no dia a dia do consultório.

Sempre quis entender melhor todos os benefícios que o exercício poderia trazer para o ser humano e também como os alimentos poderiam ser a cura de muitas doenças, além de fazer uma medicina mais voltada para saúde do que para tomar remédios incansavelmente. Também sempre acreditei que a prevenção e cura de muitas doenças está nos alimentos e nos hábitos e costumes saudáveis. Ter um estilo de vida assim faz toda diferença. Posso dizer isso após muitos anos cuidando e vendo meus pacientes e suas evoluções.

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Fui atleta profissional de snowboard por muitos anos. Competi e treinei muito. Digo isso porque o atleta de alto rendimento e o atleta profissional não faz algo “saudável” para o corpo. Tudo em excesso não é saudável, mas com isso ganhei muita experiência e aprendi a ter disciplina, regras, coragem, ser forte, não reclamar, seguir em frente e acreditar que tudo é possível, inclusive mudar seus hábitos e ser mais saudável.

Então porque não começar e dar essa chance para você? Já tentou? Eu garanto que vale muito a pena!

Procuro sempre orientar meus pacientes a investirem no conjunto: alimentação balanceada e exercício físico. O sedentarismo está ultrapassado! E essa combinação, aliada a boas dicas de suplementos, ativos e orientações, faz toda a diferença e formam um combo com resultados bem positivos.

Mas para poder manter vocês informadas e orientandas com as melhores dicas, condutas e novidades, eu preciso sempre me manter atualizada. Congressos, cursos, aulas, palestras… Minha rotina é essa. Além, é claro, dos treinos, atendimentos, família, e outras tarefas que também fazem parte do meu dia-a-dia. Afinal, quem escolheu cuidar do corpo e mente do ser humano como um todo precisará estudar para o resto da vida.

E aí, animadas para as próximas dicas de saúde, alimentação, treinos e outros assuntos relacionados a essa área?

Jejum Intermitente: pra que serve e como fazer

O jejum intermitente pode ajudar a melhorar a imunidade, potenciar a desintoxicação e também melhorar a disposição e agilidade mental. Este tipo de jejum consiste em não comer alimentos sólidos entre 16 e 32 horas algumas vezes por semana de forma programada, voltando a uma alimentação habitual, de preferência baseada em alimentos com baixo teor de açúcar e gorduras.

Para conseguir os benefícios, a estratégia mais comum para iniciar este jejum é ficar sem comer por 14 ou 16 horas, apenas ingerindo líquidos, como água, chá e café sem açúcar, mas este estilo de vida só é aconselhado para pessoas saudáveis e, ainda assim, é necessário o consentimento e apoio de um médico, enfermeiro ou profissional de saúde que tenha conhecimento deste tipo de jejum, para garantir que seja bem feito e faça bem para a saúde.

Principais tipos de jejum intermitente
Há maneiras diferentes de conseguir fazer este tipo de privação, embora, em todas elas, se realizam um período de restrição de alimentos e um período em que se pode comer. As principais formas são:

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Jejum de 16h, que consiste em ficar entre 14 e 16 horas sem comer, incluindo o período do sono, e comer nas 8 horas restantes do dia. Por exemplo, jantar as 9 da noite, e voltar a comer às 13h do dia seguinte.
Jejum de 24h, é feito por um dia inteiro, por 2 ou 3 vezes por semana.
Jejum de 36 horas, que consiste em ficar 1 dia inteiro e mais metade do outro dia sem comer. Por exemplo, comer as 9 da noite, passar o dia seguinte sem comer, e voltar a se alimentar as 9 da manhã do outro dia. Este tipo deve ser feito por pessoas mais habituadas a ficar de jejum, e sob orientação médica.


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Comer 5 dias e restringir 2 dias, que significa comer por 5 dias da semana normalmente, e em 2 dias reduzir a quantidade de calorias para cerca de 500.
No período em jejum, estão liberados água, chás e café, sem a adição de açúcar ou adoçantes. É comum nos primeiros dias sentir muita fome e, nos dias seguintes, se habituar. Se a fome estiver muito forte, deve-se comer algum alimento leve, pois ninguém deve sofrer ou passar mal ao adotar este hábito.

Veja mais sobre jejum intermitente no vídeo seguinte:

Quais são os benefícios
Os principais benefícios do jejum intermitente são:

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Acelera o metabolismo: Ao contrário da crença que se tem de que jejum pode diminuir o metabolismo só é verdade em casos de jejuns muito longos, como acima de 48h, mas, nos controlados e curtos, o metabolismo fica acelerado e favorece a queima de gordura.
Regula hormônios, como insulina, noradrenalina e hormônio do crescimento: ajuda a equilibrar hormônios do corpo que estão associados a perda ou ganho de peso, como, por exemplo, a diminuição da insulina e aumento da noradrenalina e hormônio do crescimento.
Não favorece a flacidez: Esta dieta não diminui a massa muscular como em outras dietas que fazem uma grande diminuição de calorias e, além disso, ajuda a aumentar o músculo devido a produção do hormônio do crescimento.


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Elimina células defeituosas do corpo: já que o corpo torna-se mais ativo para eliminar substâncias e células alteradas, que poderiam causar doenças, como o câncer, por exemplo.
Tem ação anti-envelhecimento: porque estimula o organismo a viver mais tempo, evitando doenças e fazendo os órgãos e tecidos do corpo viverem mais tempo.
Além disto, ao realizar esta dieta, devido a regulação hormonal, as pessoas podem sentir seu cérebro e alerta e ativo, além de apresentarem sensação de bem estar.

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O que comer depois do jejum
Após um período sem se alimentar, é recomendado comer alimentos de fácil digestão e sem excesso de gorduras ou açúcares, para alcançar melhor os resultados.

Alimentos aconselhados
Após o jejum, é importante começar ingerindo alimentos como arroz, batata cozida, sopa, purês em geral, ovo cozido, carnes magras grelhadas ou cozidas, que são de fácil digestão. Além disto, quanto mais tempo sem comer, menor deve ser a quantidade de comida, especialmente na primeira refeição, para garantir uma boa capacidade digestiva e o bem estar.

Veja alguns exemplos de lanches com alimentos saudáveis e nutritivos.

Alimentos desaconselhados
Devem ser evitados alimentos fritos ou preparados com muita gordura, como batata frita, coxinhas, molho branco ou sorvetes, bolachas recheadas ou comida congelada, como lasanha.

Para conseguir emagrecer com jejum intermitente, é importante também praticar uma atividade física, como caminhada ou mesmo academia, nunca de estômago vazio, e de preferência, orientada por um profissional de educação física.

Veja como preparar uma incrível sopa detox para quebrar o jejum:

Quem não pode fazer jejum intermitente
Esta hábito deve ser contra-indicado em qualquer situação de doença, especialmente em casos de anemia, hipertensão, pressão baixa ou insuficiência renal, ou que precisam usar remédios controlados diariamente:

Pessoas com histórico de anorexia ou bulimia;
Portadores de diabetes;
Mulheres grávidas ou que estão amamentando;
No entanto, mesmo pessoas aparentemente saudáveis, devem se consultar com o médico clínico geral para avaliar como estão as condições do corpo e realizar exames, como os para avaliar a glicemia, antes de iniciar este tipo de dieta.

Remédios Naturais para Emagrecer

Produtos naturais ajudam a perder peso mais rápido e ainda diminuem o risco do efeito sanfona. Confira nossa seleção
Artigo publicado por Aline Couto nas categorias: Remédios para Emagrecer
Uma das maneiras eficientes no combate ao peso são os chamados remédios naturais para emagrecer. Já tomei diuréticos, caralluma, chá verde em cápsula, anti-celulite e termogênicos e todos foram bons não só para minha dieta como também para o funcionamento do meu corpo.

Os medicamentos naturais são mais saudáveis do que os industrializados, inclusive os industrializados estão cada vez mais sendo proibidos pela ANVISA por fazer mal ao organismo.

Pesquisamos em algumas clínicas de estética e lojas de produtos naturais e todos aconselharam os seguintes remédios para emagrecer naturais:

Casiolamin
Limita a absorção de de gordura do organismo em até 30% de acordo com uma pesquisa feita pela Universidade de Okahama no Japão. Veja mais informações sobre o Casiolamin.

Piruvato de Cálcio
Estimula a queima de gordura principalmente se associada à exercícios físicos. Saiba mais sobre o Piruvato de Cálcio.

Chá verde
Além de auxiliar na digestão, ajuda a queimar até 5% a mais das calorias ingeridas. Aprenda tudo sobre o Chá Verde.

Como consumir:
Chá: 5 Minutos antes de cada refeição
Pílulas: 30 minutos antes das refeições
Citrus Aurantium, ou Advantra Z
Acelera o metabolismo promovendo uma maior queima de calorias auxiliando na perda de peso. Leia mais sobre o Advantra Z.

Como consumir:
Geralmente termogênicos em cápsulas são consumidos 2 vezes ao dia em jejum 1 hora antes da primeira refeição e antes do almoço.

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Termogênico
Transforma em energia as calorias do corpo ingeridas na alimentação. Veja mais sobre os Termogênicos.

Como consumir:
2 vezes ao dia
1 hora antes do café da manhã
1 hora antes do almoço
Observações:
Os termogênicos levam um determinado período para apresentar resultados. Os mais fortes industrializados como o OxyElite Pro leva cerca de 20 dias para começar a consumir a gordura do corpo como combustível para o metabolismo. Os naturais comprados em farmácias de manipulação levam cerca de 3 meses.

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Faseolamina
Encontrada no feijão branco, contém fibras que favorecem a digestão melhorando o funcionamento do intestino. Clique e veja mais informação sobre a Faseolamina.

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A Faseolamina tem o poder de inibir a ação da enzima que transforma carboidrato em glicose, portanto, o carboidrato vai direto para o intestino.

Caralluma


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A Caralluma bloqueia a absorção de carboidratos na digestão obrigando o organismo a queimar a gordura já existente. Além disso, também inibe o apetite. Saiba mais sobre a Caralluma.

Como Consumir:
30 minutos antes das refeições

Diuréticos
Os diuréticos ajudam a eliminar resíduos acumulados no corpo que causam inchaço e afins. Experiência própria, é ótimo para aqueles dias de menstruação. Clique e entenda mais sobre os diuréticos.

Como consumir:
Cada organismo reage de uma maneira. Teste consumir as cápsulas de diuréticos em jejum pela manhã com bastante água. O uso diário destes produtos não é recomendado.

Chás Diuréticos:
Você não precisa de cápsulas para acabar com a retenção de líquidos. Crie o hábito de tomar um litro e meio de água todos os dias e acrescente os chás de hibisco, cavalinha, dente de leão, cabelo de milho e outros na dieta!

E você? Conhece mais algum remédio natural para perder peso? Eles funcionam? Mande pra gente complementar nosso artigo com mais informações! Se já usou, nos conte também como foi a sua experiência!

Conheça os benefícios e malefícios do crossfit

O objetivo do artigo de hoje será o de falar sobre os benefícios e malefícios do crossfit. Deixo claro, desde o início, que minha ideia não é ficar elogiando e valorizando a prática, como se ela fosse a melhor que existe, tampouco, ficá-la expondo ao ridículo, como se nada nela prestasse.

O que espero, com este texto, é que o leitor apenas pare para refletir sobre a modalidade, entenda suas principais críticas (positivas e negativas), quais pessoas podem ser beneficiadas com a prática e quais devem se manter o mais longe possível dela, enfim, quero fazer algo honesto, sem vestir a camisa de nenhum time ou ficar comprando brigas sem sentido nas redes sociais, que é o que mais vemos hoje em dia. Sendo assim, mente aberta e boa leitura, com sabedoria!

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O que é o Crossfit?

De maneira muito simplificada e resumida, muito mesmo, o crossfit é um tipo de atividade física que mistura movimentos de levantamento olímpico (lpo), com ginástica (olímpica) e aeróbios de alta intensidade, normalmente corrida. Tudo isto com o objetivo de desenvolver as capacidades físicas humanas, como flexibilidade, força, resistência, potência, etc., de forma harmônica e otimizada, privilegiando também movimentos funcionais.

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Sendo assim, num programa de treinamento desse tipo, encontraremos uma intensidade absurdamente alta, com exercícios multiarticulares realizados, muitas vezes, até a falha, em alto volume (diversas séries e repetições) e em formato de circuito, com bastante fadiga, curtos intervalos e muito impacto.

Para fecharmos esse mega resumo, vale mencionar também uma característica do crossfit que é o wod (workout of the day), que significa “treino do dia”, em português, e diz respeito ao programa de treino diário, com metas e exercícios que eles devem realizar.

Ele funciona?

Sim, o crossfit promove adaptações muito interessantes ao organismo, como ganho de força, agilidade, coordenação, melhora da resistência cardiorrespiratória e incrementos em flexibilidade.

Vale mencionar também a interessante perda de gordura que a atividade promove, inclusive de tecido adiposo visceral, que fica dentro da cavidade abdominal, formando aquela pança de tiozão que adora uma cerveja, sendo muito difícil de ser perdida.

O que ocorre aqui é que, por proporcionar uma atividade bastante intensa do sistema nervoso simpático, durante a prática do crossfit liberamos hormônios e neurotransmissores que conseguem se ligar a essa gordura de barriga de chopp, gastando-a, fato que não se observa (ao menos não em magnitude) em aeróbios de baixa intensidade, como uma caminhada, por exemplo.

Continuando, há ainda um aspecto muitíssimo positivo do crossfit, que é o estabelecimento de metas a serem superadas, que podemos juntar a outros pontos interessantes como utilização de um treino dinâmico e bastante diferente a cada sessão, quebrando com a monotonia que muitos veem na musculação, além, é claro, do espírito de grupo nesta atividade, que é bastante grande. Somem todos estes aspectos e o resultado será um enorme potencial motivacional, que é o grande segredo da popularização do crossfit, que ganhou, pelo terceiro ano consecutivo, o primeiro lugar em atividade física mais praticada do mundo…

Os Malefícios do Crossfit

O ponto mais preocupante sobre os malefícios do crossfit não é outro senão um assustador e elevado índice de lesões!

De forma simplificada, nosso melhor amortecedor de impacto são nossos músculos, porém, para que eles atuem, precisam estar preparados e aqui temos dois problemas: o músculo pode não estar apto a lidar com grandes sobrecargas, absorvendo-as, ou pode estar muito cansado para tanto, pois em situações de fadiga a capacidade do músculo de lidar com “choques” é muito diminuída.

Seja lá em qual situação o sujeito se enquadre, o impacto que o músculo não consegue absorver/restituir acaba sobrando para estruturas que não deveriam recebê-lo, como tendões, ossos e ligamentos, resultando em lesões crônicas, que ocorrerão no longo prazo.

Se esta fosse uma situação rara na prática do crossfit, tudo bem, porém, ela não é, pois é da sua natureza fazer exercícios numa intensidade absurda, até a falha, com muita carga, em movimentos multiarticulares, aumentando bastante as chances de lesão, que ficam ainda maiores se a pessoa for obesa ou tiver sobrepeso, pois o impacto do peso corporal em algumas atividades aeróbias ficará assustadoramente alto.

Continuando, temos também a questão da falta de condicionamento, ou seja, se o treino não for corretamente prescrito ao aluno, no que diz respeito ao volume e à intensidade, a sobrecarga poderá ser muito maior do que a que o sujeito poderia receber, o que gerará lesões.

Por fim, temos um fator que torna todo este cenário ainda pior, sendo um dos principais malefícios do crossfit: a falta de preparo de muitos profissionais que atuam na área! Vale mencionar que isto não é uma característica apenas desta modalidade, mas de todas, como da musculação, pilates, treinamento funcional, futebol, medicina, direito, engenharia, etc., e também, obviamente, que não são todos que prestam um serviço ruim, de péssima qualidade, mas sim uma parcela significativa dos que atuam.

Ocorre que muitos novatos são colocados a treinar ao lado de pessoas mais experientes, sem individualização correta do treino e, principalmente, das cargas que serão utilizadas, prejudicando toda uma progressão que deve ser pensada a fim de dar tempo para que as estruturas do sujeito se fortaleçam e suas capacidades físicas melhorem num ritmo correto.

Para comprovar tudo que falei até o momento, e mostrar que não estou fazendo nenhum sensacionalismo, vejamos, agora, algumas investigações científicas que se propuseram a demonstrar os malefícios do crossfit e a estudar os preocupantes índices de lesões que ele pode gerar:

– smith et al., 2012, “crossfit-based high intensity power training improves maximal aerobic fitness and body composition”: no programa de crossfit, que foi investigado com 54 pessoas, por 10 semanas, 11 dos sujeitos não conseguiram ir até o final, o que representa 20% da amostra. Os motivos foram lesões e despreparo físico.

– hak et al., 2013, “the nature and prevalence of injury during crossfit training”: este estudo é assustador, uma vez que dos 132 praticantes de crossfit que foram acompanhados, 97, ou seja, 73,5% dos participantes, apresentaram uma ou mais lesões durante a prática da atividade! No total, tivemos 186 lesões, sendo que 9 delas necessitaram de cirurgia…

– drum et al., 2016, “perceived demands and post-exercise physical dysfunction in crossfit compared to na acsm based training session”: este estudo comparou 157 indivíduos, dentre dois grupos, sendo um de praticantes de crossfit e outro de praticantes de atividades mais tradicionais, feito musculação. Pelo o que foi concluído, em média, crossfiteiros sempre apresentam maior sensação de dor durante o treino e depois dele, maior fadiga excessiva, dor muscular tardia e lesões.

Para fecharmos, segundo artigo de paul taro hak, “the nature and prevalence of injury during crossfit training, temos que aproximadamente 50% das lesões dos praticantes são todas na articulação dos ombros! A coluna responde com cerca de 40% e depois temos, como outras articulações relevantes, a do cotovelo, punho e joelho.

Outra coisa que assusta é que, para cada 1000 (mil) horas treinadas, temos um número de 3,1 lesões. A título de comparação, esse valor é três vezes maior do que o normal! Há ainda um trabalho comparando estas informações e que conclui que dentro de um período de apenas 18 meses de crossfit, um iniciante consegue o mesmo número de lesões que um praticante profissional de powerlifting em 20 anos de carreira! Assustador demais…

Considerações finais e conclusão

No artigo de hoje, vimos os benefícios e malefícios do crossfit. Em primeiro lugar, é importante ter em mente que se trata de uma atividade física interessante, que pode trazer muitos ganhos, porém, a forma como ela é utilizada, na maioria das vezes, é péssima, pois falha muito ao não respeitar a biomecânica do indivíduo, proporcionando assustadores e elevados índices de lesão.

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Se você é uma pessoa sedentária, que está acima do peso, que já possui lesões articulares ou problemas cardíacos, provavelmente o crossfit não seja a atividade física mais indicada a você, a menos, é claro, que você consiga um profissional bastante qualificado que lhe dê um programa de treinamento individualizado e adaptado, na forma de aulas de personal, caso contrário, a chance de lesão é de quase 100%.

Único problema desta abordagem, que precisa ser comentado, é que quando adaptamos um método ele, quase sempre, perde sua essência. Sendo assim, neste caso, pode ser que sua atividade nem mais configure como crossfit, mas você estará pagando caro por ela…

Se, por outro lado, você é uma pessoa que tem bastante experiência com atividade física, bom condicionamento, estruturas corpóreas fortalecidas e, quem sabe, pratica esportes de forma amadora ou profissional, o crossfit poderá lhe proporcionar ganhos interessantes e com segurança, se forem bem planejados.

Nunca pensem em atividades físicas como certas ou erradas, mais sim como mais ou menos adequadas a determinados grupos de indivíduos. Além disso, é muito importante que o praticante de qualquer modalidade goste do que faz, pois isto gera envolvimento e aderência, evitando que a pessoa desista.

Ficamos por aqui! Espero ter ajudado um bocado com este artigo no desenvolvimento do senso crítico de vocês e também tirado dúvidas sobre os benefícios e malefícios do crossfit! Não se deixem orientar por amadores e aventureiros: aceitem apenas informações de profissionais altamente qualificados e atualizados, que sabem do que estão falando, pois estudam constantemente, conhecem a prática de trabalho e se baseiam em ciência, e não em achismos, lendas e tradições.

Tipos de Dietas para Emagrecer Rápido e Perder Peso

A primeira coisa que deve considerar qualquer pessoa que quer perder peso é que nenhuma dessas dietas para emagrecer são milagrosas. Requerem de um sacrifício extraordinário e uma capacidade de superação muito importante.

Existem muitas dietas saudáveis para emagrecer, algumas delas, são dietas para emagrecer rapido.
A maioria de dietas buscam perder peso rapidamente, atingir o peso ideal no menor curto de temo possível e não sofrer com a fome. É muito importante acompanhar a dieta com restrição de alguns alimentos, também é fundamental considerar o horário quando o alimento é consumido e as características da pessoa que faz a dieta. Nunca deve se inciar uma dieta para emagrecer sem contar com a supervisão de um médico nutricionista

Aqui não existem segredos: Há que comer menos, melhor e queimar mais gordura. Os alimentos e seus componentes são importantes na elaboração de uma dieta. Dizem que tem um impacto importante em nosso organismo. Ai que nasce aquela frase famosa: “Somos o que comemos”. Os alimentos que comemos determinam a nossa saúde. Por isso há que variar a nossa dieta, complementar ela com frutas e verduras ou legumes. É necessário que cada um de nos conheça que alimentos favorecem a perdida de peso em nosso corpo e quais não. Não são os mesmos para cada um de nos e, obviamente, encontrar os melhores para nos vão permitir perder peso e melhorar a nossa qualidade de vida.

As dietas saudáveis para equilibrar são aquelas que misturam o consumo de alimentos saudáveis para cada pessoa com a prática de um exercício que permita queimar toxinas e gorduras. Esses dois elementos e a força de vontade são os ingredientes mágicos para perder peso.

Dietas equilibradas e efetivas para perder peso
Cada pessoa que quer emagrecer e melhorar a sua qualidade de vida pergunta: Qual é a melhor dieta para emagrecer? ou quais são as dietas mais efetivas?. Conseguir perder peso para atingir o peso ideal não tem que ser um problema porque não sempre é possível chegar a meta, mas, sim a um nível excelente onde pode se perder peso.

As dietas que são efetivas tem pelo menos cinco elementos comuns, cinco alimentos que nunca falham e que sempre provocam bem-estar:
O primeiro de eles são as dietas ricas em proteínas. O principal alimento é a carne, porque nosso corpo requer de esses nutrientes para funcionar basicamente. Por isso é muito importante incorporar a nossa dieta para perder peso carne magra, peru, frango, porco, peixe e também legumes. São ingredientes muito utilizados nas dietas proteicas.

O segundo alimento são as frutas e as verduras. É verdade aquilo que tantas vezes repetimos e que diz que é necessário consumir pelo menos cinco peças de frutas e porções de verduras por dia. Não só permite perder peso, também contribui para melhorar ou manter nossa saúde. Ou o que é a mesma coisa, ajuda a prever doenças. Cada uma das comidas do dia deve ir acompanhada por frutas e verduras. De qualquer tipo e cor. Pode misturar fruta com cereais pela manha, salada com a jantar e peças soltas para lanches.

Outros alimentos indispensáveis nas dietas saudáveis são os produtos integrais: especialmente o trigo, arroz e aveia. O último pode ser misturado com iogurte. De fato, cada dia que passa, os estabelecimentos especializados oferecem maior numero desse tipo de produtos integrais.

Os lácteos são muito recomendáveis em nossas dietas pensadas para conseguir o peso ideal. Em primeiro lugar por seus nutrientes animais e em segundo lugar pela importante dose de cálcio. Os queijos são bons, porem, tentaremos evitar os mais gordurosos como o azul. Os iogurtes e um copo de leite são básicos e muito bons em qualquer momento do dia.

Para finalizar, o quinto alimento indispensável são as gorduras saudáveis. Contrariamente ao que escutamos. As gorduras não saturadas não é que sejam ruins, elas são boas para o coração. Nozes, abacates, peixes gordurosos e azeite de oliva não podem falhar em qualquer dieta.

Não só se trata de pensar em escolher bem os alimentos que melhor vão se adaptar a nossa dieta de perder peso. Podemos escolher os mais saudáveis, os menos gordurosos ou os mais digestivos, porém, sua mistura pode estragar os efeitos positivos. É o que conhecemos como a dieta dissociada. Não há demonstração cientifica que demonstre mas a logica se impõe na forma de entender o consumo de alimentos e definitivamente no conceito de dieta.

O principio básico dessa dieta tem que ver com a energia que consumimos. Comeremos segundo o que queimemos. Assim conseguiremos um peso ideal sem fome e com uma boa digestão.

De forma geral, não é permitido misturar alimentos ricos em proteínas, como peixes, ovos ou carne, com cereais, pão, massas, arroz ou legumes (hidratos de carbono).

Também não devem se juntar gorduras com proteínas. Ou seja, frituras com carne e peixe cozido ou oleo. Verduras e batatas não são casamento perfeito. Pelo contrario, legumes e verduras sim combinam perfeitamente, ainda que não com fruta.

Aqui chegamos a um ponto que tira para abaixo o habito e as costumes alimentares de muitas gerações. A fruta não pode ser consumida junto com outros alimentos e sim sozinha. Também há que comer diferentes tipos de frutas juntos.

E para o café, esqueça dos açucares e confie nos adoçantes. Nada de álcool nem refrigerantes que são carregados de açucares desnecessários.

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Então, não duvide mais, não importa qual é seu estilo de vida, há um tipo de dieta e nesse site você vai encontrar as mais importantes:

Dieta Dukan
Dieta Atkins
Dieta da Lactose
Dieta da Proteina
Dieta da Sopa
Dieta da USP
Dieta detox
Dieta de Glúten
Dieta do tipo sanguíneo
Dieta dos pontos
Dieta Low Carb
Dieta Paleo
Aprenda a perder barriga em 15 dias
Mas, o mais importante, se você está interessada ou interessado em perder peso de forma rápida e com saúde, olhe essa solução que está surpreendendo Brasil todo e que chegou há pouco tempo ao nosso pais. Estou falando do Garcinia Optima. Lembre-se que uma boa dieta também pode ajudar a controlar a hipertensão.

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Vídeo sobre Dieta para Emagrecer rápido

Não esqueça que toda dieta deve ir acompanhada de um treino e para isso recomendamos o desafio vip 60, para mais informações sobre o treinamento de alta intensidade para emagrecer pode visitar a pagina http://desafiovip60dias.info/

Lembre-se que também existem agora produtos como os shakes emagrecedores que estão dando excelentes resultados para as pessoas que o consumem. Um dos produtos que estão fazendo sucesso na perca de peso das brasileiras é o Lineshake. Um shake emagrecedor que complementado com uma dieta saudável, garante excelentes resultados para quem consuma.

Creme Firmador Funciona

Creme Firmador
A linha Creme Firmador assegura benefícios que vão além de perfumar e hidratar o corpo, ela também promete trazer firmeza à pele, tornando-se assim a primeira linha de performance da marca.

PRODUTOS
A identidade visual da linha é assinada pela artista catarinense Renata Moura, que compôs o design das embalagens e ilustrações a partir dos contornos e cores vibrantes do fruto e de símbolos da cultura nordestina. Uma gracinha essa pegada meio vintage das embalagens, né?

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Aliás, eu acho incrível que até na escolha dos artistas que ajudam a conceber a identidade dos produtos, a L’Occitane au Brésil exalta muito sua brasilidade ♥

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SABONETE MASSAGEADOR CAJÚ

Inspirado nas belas curvas do Caju, este sabonete de base vegetal limpa e massageia o corpo. Com partículas de Caju, ele ajuda a ativar a circulação da pele com a ação da massagem, preparando-a para receber o tratamento cosmético firmador.

Preço médio R$23 | 90 g | Veja mais informações no site de L’occitane au Brésil

CREME HIDRATANTE FIRMADOR CAJÚ

Este creme hidratante com extrato de Caju proporciona uma ação firmadora na pele imediatamente após a aplicação*. A fórmula com efeito tensor deixa a pele visivelmente mais firme e resistente*, além de mantê-la hidratada por 48 horas**.

*Teste em uso com 33 voluntárias por 4 semanas.
**Teste de corneometria com 12 voluntárias.

Preço médio R$105 | 200 ml | Veja mais informações no site de L’occitane au Brésil

O QUE EU ACHEI
Testei o produto durante 45 dias, aplicando em apenas uma das pernas e um lado do bumbum, assim eu teria como comparar o resultado a olho, e não só no feeling, sabe?

Visualmente o creme não fez muita diferença. PORÉM acho importante dizer que minha pele é bem firme, então talvez eu não seja referência neste quesito. Usei o sabonete massageador durante o banho para ativar a circulação na região e depois, com a pele fresca, aplicava o creme firmador. Fazia esse ritual 1 vez ao dia e logo nas primeiras vezes já conseguia sentir a pele mais firme.

Essa sensação prevaleceu durante os 44 dias restantes de teste. Bem aos pouquinhos a pele ficava mais firme e eu conseguia sentir essa melhora através da diferença de textura de uma perna para a outra. Alguns dias depois que terminei o teste, a pele voltou ao normal – ou seja, o efeito não é duradouro.

RESUMINDO
O creme firmador Cajú é um excelente hidratante com benefícios. Além disso, nunca senti uma textura tão encorpada e densa em um hidratante corporal. Só de pegar no produto você já tem a impressão que ele funciona mesmo, sabe? Talvez se você tiver uma pele mais flácida, ele possa fazer milagres, haha!

Os únicos pontos negativos que observei é que o efeito firmador não perdura e ele não rende tanto. Se eu tivesse aplicando nas duas pernas e bumbum, além de barriga e braços, provavelmente ele duraria pouco mais de um mês.

Dicas para homens que sofrem com impotência

Disponível apenas com receita médica, eles têm várias contra – indicações e efeitos colaterais. Tenha cuidado para não se casar com suco de frutas cítricas. E para verificar com um especialista que não é contra-indicado com outro dos seus tratamentos.

Você pode usá-los a curto prazo se suas preocupações forem temporárias (falta de autoconfiança, celibato prolongado). Mas também a longo prazo, se a sua ereção suave é causada por uma condição como diabetes ou hipertensão.

Seu médico também pode prescrever terapia hormonal se o problema for seu nível de testosterona. Isso permitirá que você encontre mais força muscular em seu pênis. Mas também seu desejo sexual. 

Tratamentos locais

Você também pode ser prescrito tratamento local. Começando com a inserção em sua uretra de um supositório para ajudar os músculos do seu sexo a relaxar.

Ou substâncias que lhe permitirão ter uma ereção de melhor qualidade. Mais uma vez, essas soluções só estão disponíveis sob prescrição médica. E se o problema vem de uma doença reconhecida, você pode obtê-los reembolsados ​​pela segurança social .

Se a injeção puder ser assustadora, devido à maneira como ela é administrada, saiba que ela não é dolorosa. O seu médico pode dizer-lhe como proceder. Para que você possa reproduzir o gesto com segurança em casa. Hoje em dia, você pode contar com a caneta auto-injetora, o que facilita muito o procedimento.

Conheça nosso blog preferido sobre impotência.

Próteses penianas

Como último recurso, seu médico pode sugerir que você coloque uma prótese. Esta solução só será avançada se todos os outros tratamentos falharem. Ou não são apropriados para a sua situação (especialmente se você tem diabetes e tratamentos orais são ineficazes). Tenha cuidado, porém, para pensar cuidadosamente antes de tomar essa decisão. Além de ser definitivo, representa certos riscos.

Existem três tipos de próteses:

  • rígida;
  • semi-rígida;
  • Neste caso, você precisará usar uma bomba para preencher as partes dentro do seu corpo cavernoso com um líquido salino.

É basicamente o seu background que lhe permitirá escolher a melhor prótese para você . Mas também considere o uso que você faz dele e os resultados estéticos. A postura geralmente dura uma hora. E a taxa de satisfação dos homens que tiveram uma prótese peniana está entre 90 e 99%.

Mas também …

Entre as outras soluções para neutralizar uma ereção suave, você pode:

  • seguir um tratamento anti-tabagismo;
  • mudar dietas (menos gordura e mais esportes);
  • ter você operado se você sofre de Peyronie;
  • use uma bomba de vácuo colocada em seu sexo (geralmente equipada com um anel que vai apertar a base do seu pênis);

Quando ver um médico?

Como você acabou de ver, quase todas as soluções apresentadas neste artigo exigem o endosso (e a prescrição) de um médico. Antes de ir consultar, você deve esperar até que sua ereção suave seja persistente. De fato, tais tratamentos não serão necessários ou úteis se você simplesmente passar por uma fase de colapsos sexuais ocasionais.

Geralmente, é aconselhável esperar até que esses distúrbios persistam por mais de 3 meses. E que geram uma verdadeira dor psicológica ou fisiológica. E, embora possa ser intimidante conversar com seu médico, esteja ciente de que ele está acostumado a discutir esses tópicos com esses pacientes. Mas também que a disfunção erétil é muito mais comum do que você imagina.

Comece com uma primeira consulta apenas . Certamente será mais fácil para você abordar o assunto sem o seu parceiro. Mas, eventualmente, seu envolvimento é muito importante para ajudá-lo a superar sua ereção suave.

Como prevenir a ereção suave: mude seu estilo de vida

Mesmo que sofra de ereção suave, saiba que esse problema pode ser resolvido com muita facilidade. E isso não é de forma alguma reversível. Você também pode evitá-lo tomando certas precauções. E adotando um estilo de vida mais saudável.

  • Adopte uma dieta mais saudável. Em particular, evite alimentos gordurosos, doces ou salgados.
  • Exercite-se regularmente e bem.
  • Evite o consumo de álcool. Na verdade, o alcoolismo pode prejudicar seus nervos, criando uma ereção suave persistente. Em qualquer caso, o consumo de álcool não é recomendado se você estiver tomando  tratamento oral para a sua disfunção erétil.
  • Pare o tabaco. Fumar vai entupir suas artérias.
  • Vá em uma dieta se você estiver com sobrepeso.

Para medidas preventivas em relação às causas psicológicas de sua ereção macia, enfatize seus esforços para se comunicar com seu parceiro. Ou um sexólogo que permitirá que você adote um ponto de vista fora de sua situação. E para encontrar mais facilmente soluções para sair.