Tome medidas para melhorar a saúde

Tome medidas para melhorar a saúde

A Organização Mundial de Saúde fornece os conselhos e as evidências necessárias para que as pessoas tenham uma vida saudável. Boa saúde requer o comprometimento de muitos, desde os legisladores até os fabricantes de almoço. E há passos que cada um de nós pode adotar para promover e proteger a saúde. Estes incluem ser mais ativo, comer saudável e evitar o tabaco e uso nocivo de álcool.

Atividade física

Os adultos podem melhorar sua saúde fazendo pelo menos 150 minutos de intensidade moderada, ou 75 minutos de atividade física aeróbica de intensidade vigorosa, por semana, ou uma combinação equivalente de ambos.

Descubra mais
Dieta saudável

Uma dieta saudável é essencial para uma boa saúde e protegida contra muitas doenças crônicas. Comer vegetais e frutas e consumir menos sal, açúcar e gorduras saturadas são essenciais para uma dieta saudável.

Descubra mais
Saúde digital

As tecnologias digitais oferecem possibilidades ilimitadas para melhorar a saúde, desde adequação pessoal até a construção de sistemas de saúde mais fortes para países inteiros.

Descubra mais
Sem tabaco

Evitar o tabaco, ou tomar medidas comprovadas para parar, é uma das maneiras mais seguras de evitar muitas doenças e, em vez disso, seguir o caminho da boa saúde.

Descubra mais

Leia também: Como acabar com a caspa
Continue!
Se você é um defensor da saúde experiente ou apenas está se comprometendo a dar os primeiros passos para se tornar mais saudável, compartilhe seu progresso e inspire seus amigos e familiares a fazer o mesmo. Enquanto estiver aqui, reserve um minuto para se inscrever em nossas atualizações semanais e entraremos em contato com mais conselhos de saúde e descobertas recentes para melhorar sua saúde e bem-estar.

10 Dicas de Beleza com Pomadas para Assadura

10 Dicas de Beleza com Pomadas para Assadura

Várias celebridades utilizam um truque de beleza barato e fácil de encontrar: a pomada para assadura.
Por isso reuni 10 dicas de como o produto pode te ajudar na sua rotina!

As dicas de 1 a 5 estão no vídeo abaixo.
Aproveite para se inscrever no canal do Petit Andy e ver outras dicas de beleza!

Já as demais dicas (6 a 10) você pode conferir aqui no blog:

6- Amenizar manchas da pele
A pomada também é capaz de amenizar manchas na pele. Passe uma fina camada onde a pele estiver escurecida, como axilas, entre as coxas, parte interior do braço e embaixo dos seios, isso reduz o atrito causado quando nos movemos, especialmente quando faz calor, e evita o escurecimento dessas áreas.

Leia também: Hipoglós

7- Eliminar rachaduras dos pés
Passe a pomada nos seus pés a noite e coloque uma meia por cima, ao acordar seus pés estarão supermacios e as rachaduras aos poucos irão embora.

8- Protetor solar de emergência
O óxido de zinco presente na Hipoglós pode funcionar como um protetor solar de emergência, já que tem ter absorção lenta e não sai facilmente em contato com a água. Se o seu acabou e você precisa muito proteger uma determinada área, como uma tatuagem, use a pomada.

9- Facilita a manicure
Deixe agir por alguns minutos e você já consegue remover a pele ao redor da unha facilmente.

10- Pelos encravados
Devido ao seu poder anti-inflamatório, as pomadas são eficientes também contra os pelinhos encravados.

Nem todo terçol é igual. Especialista ensina diferença e cuidados

Nem todo terçol é igual. Especialista ensina diferença e cuidados

Oftalmologista Renato Neves, diretor-presidente do Eye Care Hospital de Olhos, em São Paulo, dá dicas

Quando surge uma bolinha no olho, geralmente na parte externa da pálpebra, muita gente acredita que ela desaparece sozinha depois de alguns dias. Outros, mais ansiosos, vão logo tentando espremer como se fosse uma espinha. Mas, de acordo com o oftalmologista Renato Neves, diretor-presidente do Eye Care Hospital de Olhos, em São Paulo, as duas atitudes estão erradas.

“A primeira coisa a fazer é observar as condições da vista acometida pelo cisto e jamais espremer – para não provocar a ruptura da cápsula e acabar causando uma inflamação mais intensa no local. Os olhos estão entre as partes do corpo mais sensíveis. A menor irritação pode provocar dor e um desconforto sem tamanho para o paciente. Por isso, é importante checar bem as condições gerais e buscar ajuda especializada”.

Neves explica que nem todo terçol é igual. Sendo assim, para cada problema há uma solução. Os mais comuns são hordéolo, calázio, cisto de Moll e ceratose seborreica. Para cada diagnóstico, um tratamento – que pode ser desde compressas de água morna, para aliviar a dor e a inflamação, até microcirurgias. Abaixo, o médico explica as formações de cistos oculares mais comuns e suas formas de tratamento.

+ Depressão aumenta riscos de problema cardiovascular

Hordéolo – “O hordéolo é resultado de uma infecção bacteriana, que forma um abscesso geralmente localizado na base da pálpebra. O terçol, nesse caso, vai ficando avermelhado, inchado e dolorido – podendo durar entre um e três dias, quando ele é naturalmente drenado e desaparece. Compressas feitas com algodão embebido em água morna e limpeza apropriada são suficientes para tratar o problema. Mas é preciso ficar atento. Se o terçol persistir por mais tempo, é necessário buscar acompanhamento médico e, muito provavelmente, entrar com um tratamento à base de antibióticos”.

Calázio – “O calázio, ou cisto meibomiano, é um nódulo duro, liso e geralmente indolor que surge na pálpebra. Pode ser resultado de uma infecção em outro órgão e tende a desaparecer em até três meses se o paciente fizer compressas quentes e massagear o local com pomada anti-inflamatória. Caso o quadro persista por mais tempo, ou o cisto aumente consideravelmente de tamanho, o médico poderá optar por retirar cirurgicamente com anestesia local”.

+ Confira o treino para fazer em casa que queima 500 kcal em 30 minutos

Leia também: Terçol causas

Cisto de Moll – “Esse tipo de cisto é praticamente transparente e contém um líquido em seu interior. Ele não cresce, mas, por incomodar bastante o paciente, o oftalmologista geralmente o remove sob anestesia local, esvaziando primeiramente seu conteúdo e depois removendo o tecido externo. O procedimento é considerado simples e eficaz”.

Ceratose seborreica – “Esse é um problema recorrente a partir da meia-idade e se multiplica com o passar do tempo. Trata-se de um tumor benigno da pele com formas arredondadas, consistência mole, de coloração marrom ou negra, parecendo verrugas. Apesar de não representar risco ao paciente, caso esteja incomodando a visão poderá ser removida através de uma pequena incisão, com anestesia local”.

Renato Neves afirma, ainda, que todo terçol deve ser bem examinado e removido quando necessário. “Não só para interromper o ciclo de dor e incômodo, como para prevenir a progressão da doença e zelar pela boa aparência do paciente. Devemos levar em consideração, sempre, que também pode se tratar de um tumor maligno. Por isso, é muito importante que o paciente agende uma consulta com um oftalmologista caso o cisto persista por mais de três ou quatro dias”.

POR QUE INVESTIR NA SAÚDE E BUSCAR UM ESTILO DE VIDA SAUDÁVEL?

Desde pequena sempre fui apaixonada por esportes e incentivada a praticá-los. Isso, com certeza, fez uma grande diferença no meu crescimento, metabolismo e no meu corpo.

Quando decidi seguir uma profissão voltada para alimentação, estilo de vida saudável e mais qualidade de vida, acabei optando por ser médica. Fiz duas especializações, nutrologia e medicina esportiva na Escola Paulista de Medicina. Acredito que tenha escolhido o caminho certo, pois consegui unir o útil com uma paixão e colocá-los em pratica no dia a dia do consultório.

Sempre quis entender melhor todos os benefícios que o exercício poderia trazer para o ser humano e também como os alimentos poderiam ser a cura de muitas doenças, além de fazer uma medicina mais voltada para saúde do que para tomar remédios incansavelmente. Também sempre acreditei que a prevenção e cura de muitas doenças está nos alimentos e nos hábitos e costumes saudáveis. Ter um estilo de vida assim faz toda diferença. Posso dizer isso após muitos anos cuidando e vendo meus pacientes e suas evoluções.

Leia também: disfunção erétil

Leia mais
Profissional dá dicas para quem quer parar de fumar ainda este ano
Saiba por que o que você come influencia no seu humor

Fui atleta profissional de snowboard por muitos anos. Competi e treinei muito. Digo isso porque o atleta de alto rendimento e o atleta profissional não faz algo “saudável” para o corpo. Tudo em excesso não é saudável, mas com isso ganhei muita experiência e aprendi a ter disciplina, regras, coragem, ser forte, não reclamar, seguir em frente e acreditar que tudo é possível, inclusive mudar seus hábitos e ser mais saudável.

Então porque não começar e dar essa chance para você? Já tentou? Eu garanto que vale muito a pena!

Procuro sempre orientar meus pacientes a investirem no conjunto: alimentação balanceada e exercício físico. O sedentarismo está ultrapassado! E essa combinação, aliada a boas dicas de suplementos, ativos e orientações, faz toda a diferença e formam um combo com resultados bem positivos.

Mas para poder manter vocês informadas e orientandas com as melhores dicas, condutas e novidades, eu preciso sempre me manter atualizada. Congressos, cursos, aulas, palestras… Minha rotina é essa. Além, é claro, dos treinos, atendimentos, família, e outras tarefas que também fazem parte do meu dia-a-dia. Afinal, quem escolheu cuidar do corpo e mente do ser humano como um todo precisará estudar para o resto da vida.

E aí, animadas para as próximas dicas de saúde, alimentação, treinos e outros assuntos relacionados a essa área?